12 weeks Cutlog met Purple Wraath,Thyrocuts II,Retain2,Dcp,Relora en Vpx Redline Caps

redhead · 8 April 2008, 17:44

Hallo Broeders,

Sinds maandag ben ik gestart met cutten met de volgende supplementen

- Purple Wraath
- Thyrocuts II
- Retain 2
- Vpx Redline Caps
- Dcp
- Relora

Overige Sups

- Bcaa Caps
- Whey Isolaat Powersupplements
- Zma
- Omega 3 Fish oil

Week 1-4
Thyrocuts II
Retain 2
Vpx Redline caps (als energizer 1 a 2 per dag)

Week 5-8
Now Relora
Rpn DCP
Vpx Redline caps (als energizer 1 a 2 per dag)

Week 9-12
Thyrcuts II
Retain 2
Vpx Redline caps (als energizer 1 a 2 per dag)

Ondersteunend met Bcaa's en PW

Voeding

Cutten op 3000kcal volgens het carb cycling principe.

3 dagen lage carbs,gevolgd door 1 hoge carbdag.

Verhoudingen laag e\k\v 45\25\30
Verhoudingen hoog e\k\v 40\40\20

De hoge dagen zijn nog relatief laag in carbs, dit ivm met gevoeligheid voor koolhydraten.

Stats @ the moment.

1.80m 94kg 16.5%

Ik ga er vanuit rond de 88kg te eindigen bij 10%.

Training

5x5 schema.

Maandag Bovenlichaam
Dinsdag Onderlichaam
Woensdag vrij
Donderdag Bovenlichaam
Vrijdag Onderlichaam
Zaterdag vrij
Zondag vrij

Goede ervaring met schema.Merk vooral dat me kracht flink om hoog is gegaan en makkelijk herstel.Over een aantal weken zal ik ook veranderen van schema.Waarschijnlijk weer naar de 4-daagse split.

Cardio

Maandag Laag frequentie Cardio (35min)
Dinsdag vrij
Woensdag Ochtendcardio (30min)
Donderdag Laag frequentie Cardio (35min)
Vrijdag vrij
Zaterdag Ochtendcardio (30min)
Zondag vrij

Merk nu al tijdens en na de trainingen dat ik extra zweet.Zal het dan toch niet waar zijn dat de thyrocuts nu al hun werk doen?

Tips en aanmerkingen zijn altijd welkom uiteraard.

superspider · 8 April 2008, 21:08

Subs!

**JaSz** · 9 April 2008, 07:08

good luck!

**Ripaf** · 9 April 2008, 07:39

Succes, deze ga ik volgen !

bvo78 · 9 April 2008, 07:59

ik zou je cardio nog wat omhoog doen, want je begint pas naar ongeveer 20 minuten engergie te pakken van je vet reserves

2Ripped4U · 9 April 2008, 09:28

Citaat:

Origineel gepost door bvo78

ik zou je cardio nog wat omhoog doen, want je begint pas naar ongeveer 20 minuten engergie te pakken van je vet reserves

Volgens mij is dit achterhaalt. met ochtendsessie en cardio direct na krachttraining hoef je echt niet 20 min te 'wachten' voordat je vet begint te verbranden.

**Sava** · 9 April 2008, 09:30

inderdaad, lekker na je KT cardioen, glycogeen is ver leeg... let the fat be burned!

bvo78 · 9 April 2008, 09:51

Citaat:

Origineel gepost door Sava

inderdaad, lekker na je KT cardioen, glycogeen is ver leeg... let the fat be burned!

idd, naar de kracht training is het beste, dan ben je waarschijnlijk al ligt vet aan het verbranden

redhead · 9 April 2008, 10:28

Ik cardio nu 2x in de week na me kt en 2x in de week in de ochtend op een nuchtere maag.Alleen een wheyshake van tevoren+Purple wraath en 6 bcaa caps voor tijdens en na de cardio.Niet echt nuchter meer te noemen maar ok

.Vannochtend lekker bezig geweest met me cardio.Heb sinds kort een crosstrainer thuis staan dus ideaal.Gister tijdens de training had ik het al extra warm en dacht dat het misschien al aan de thyrocuts lag.Nu net ging ik weer zweten als een otter en heb het nu nog fucking warm terwijl ik niets meer doe.De thyrocuts doen dus al zeker wat.

Willy7 · 9 April 2008, 17:57

Talking about

Ben blij dat ik niet hoef te cutten

Anyway succes met al je sups en cut gezeik. Moge er een pracht fysiek uit voorkomen

redhead · 9 April 2008, 22:06

Citaat:

Origineel gepost door Willy7

Talking about

Ben blij dat ik niet hoef te cutten

Anyway succes met al je sups en cut gezeik. Moge er een pracht fysiek uit voorkomen

Beetje mijn topic vervuilen

.De een moet cutten de ander moet groeien

**JaSz** · 9 April 2008, 23:18

ik moet ook stevig cutten

Den_bb · 9 April 2008, 23:49

zo teringgg heb je hele winkel op gekocht
veel plezier met die pruple WRAAT niet te zuipen dat spul

redhead · 10 April 2008, 15:00

Citaat:

Origineel gepost door Den_bb

zo teringgg heb je hele winkel op gekocht
veel plezier met die pruple WRAAT niet te zuipen dat spul

In the US kost dit allemaal geen drol.Verder vind ik de purple wraath best aardig al zijn de smaken van xtend toch lekkerder

TrainingFreak · 13 April 2008, 16:49

Succes

tl21 · 13 April 2008, 16:58

Suc 6 met de cut! ga je ook nog je voeding plaatsen?

Winner · 13 April 2008, 19:12

Succes kerel, ga ik zeker volgen

redhead · 13 April 2008, 20:49

Momenteel zit met carbcycling op 3000kcal

Dit is het even summier omschreven op het moment

1.Brinta 50gr (Hoog 70gr)
Whey 50gr
Eetlepel Lijnzaadolie (10ml) (alleen Laag)

2.Whey 50gr
(Hoog + 50gr Havermout)

3.Magere Kwark 500gr
Noten 30gr (alleen laag)
4x eiereiwit
1x compleet ei
(Hoog + 2 volkoren boterhammen met Kipfilet)

4.Magere Yoghurt 500ml
30 gr Noten
(Hoog + 3 rijstewafels met pindakaas)

5.200gr Kipfilet/Koolvis
50gr Witte Rijst (hoog 100gr)
200gr Groente
Eetlepel Olijfolie (10ml) (alleen laag)

6.Post workout
Whey 60gr
Brinta 30gr (hoog 50gr)
Rozijnen 30gr

7.Magere Kwark 500gr
4x Omega 3

Morgen weer me bf opmeten.We gaan het zien!

**MHD** · 14 April 2008, 11:06

Goed doordacht, je KH in de ochtend en rond het trainen, laag KH-dagen rond de 100 gram en hoog KH-dagen 250 gram.

Is het wat vol te houden op 100 gram KH, persoonlijk heb ik niet zwaar werk (kantoorbaan) maar als ik zo laag in de KH ga wordt ik verschrikkelijk duf.

**MHD** · 14 April 2008, 11:09

Wat is het laagste vet% waar je ooit op hebt gestaan ?

8 April 2008, 17:44	#1
redhead Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: In het Kwarkvak van de AH Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.550 Karma Power: 9	12 weeks Cutlog met Purple Wraath,Thyrocuts II,Retain2,Dcp,Relora en Vpx Redline Caps Hallo Broeders, Sinds maandag ben ik gestart met cutten met de volgende supplementen - Purple Wraath - Thyrocuts II - Retain 2 - Vpx Redline Caps - Dcp - Relora Overige Sups - Bcaa Caps - Whey Isolaat Powersupplements - Zma - Omega 3 Fish oil Week 1-4 Thyrocuts II Retain 2 Vpx Redline caps (als energizer 1 a 2 per dag) Week 5-8 Now Relora Rpn DCP Vpx Redline caps (als energizer 1 a 2 per dag) Week 9-12 Thyrcuts II Retain 2 Vpx Redline caps (als energizer 1 a 2 per dag) Ondersteunend met Bcaa's en PW Voeding Cutten op 3000kcal volgens het carb cycling principe. 3 dagen lage carbs,gevolgd door 1 hoge carbdag. Verhoudingen laag e\k\v 45\25\30 Verhoudingen hoog e\k\v 40\40\20 De hoge dagen zijn nog relatief laag in carbs, dit ivm met gevoeligheid voor koolhydraten. Stats @ the moment. 1.80m 94kg 16.5% Ik ga er vanuit rond de 88kg te eindigen bij 10%. Training 5x5 schema. Maandag Bovenlichaam Dinsdag Onderlichaam Woensdag vrij Donderdag Bovenlichaam Vrijdag Onderlichaam Zaterdag vrij Zondag vrij Goede ervaring met schema.Merk vooral dat me kracht flink om hoog is gegaan en makkelijk herstel.Over een aantal weken zal ik ook veranderen van schema.Waarschijnlijk weer naar de 4-daagse split. Cardio Maandag Laag frequentie Cardio (35min) Dinsdag vrij Woensdag Ochtendcardio (30min) Donderdag Laag frequentie Cardio (35min) Vrijdag vrij Zaterdag Ochtendcardio (30min) Zondag vrij Merk nu al tijdens en na de trainingen dat ik extra zweet.Zal het dan toch niet waar zijn dat de thyrocuts nu al hun werk doen? Tips en aanmerkingen zijn altijd welkom uiteraard. __________________ 12 weeks Cutlog met Retain2,DCP,Redline,Thyrocuts II http://forum.dutchbodybuilding.com/f...e-caps-160149/ Marcus Ruhl: "I love to shock people"

8 April 2008, 21:08	#2
superspider Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.009 Karma Power: 8	Subs! __________________ Competitive Asshole

9 April 2008, 07:08	#3
JaSz ★ Natnek ★ Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 657 Karma Power: 7	good luck! __________________ The older i get, The better i was... leeftijd: 23 lengte: 1.98 gewicht: 105 kg vetprecentage word gemeten. status: CUT "no pain - no gain" "Pumping Iron"

9 April 2008, 07:39	#4
Ripaf Evil Ecto Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 3.029 Karma Power: 22	Succes, deze ga ik volgen ! __________________ Gratis supplementen

9 April 2008, 09:30	#7
Sava ★ All Natural Baby ★ Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.318 Karma Power: 9	inderdaad, lekker na je KT cardioen, glycogeen is ver leeg... let the fat be burned! __________________ Ain't nothing to it, but to do it. 1.81m 90-92 kg 12-13%

9 April 2008, 07:59	#5
bvo78 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: UTRECHT Geslacht: M Posts: 927 Karma Power: 2	ik zou je cardio nog wat omhoog doen, want je begint pas naar ongeveer 20 minuten engergie te pakken van je vet reserves

9 April 2008, 10:28	#9
redhead Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: In het Kwarkvak van de AH Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.550 Karma Power: 9	Ik cardio nu 2x in de week na me kt en 2x in de week in de ochtend op een nuchtere maag.Alleen een wheyshake van tevoren+Purple wraath en 6 bcaa caps voor tijdens en na de cardio.Niet echt nuchter meer te noemen maar ok.Vannochtend lekker bezig geweest met me cardio.Heb sinds kort een crosstrainer thuis staan dus ideaal.Gister tijdens de training had ik het al extra warm en dacht dat het misschien al aan de thyrocuts lag.Nu net ging ik weer zweten als een otter en heb het nu nog fucking warm terwijl ik niets meer doe.De thyrocuts doen dus al zeker wat. __________________ 12 weeks Cutlog met Retain2,DCP,Redline,Thyrocuts II http://forum.dutchbodybuilding.com/f...e-caps-160149/ Marcus Ruhl: "I love to shock people"

9 April 2008, 17:57	#10
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.954 Karma Power: 9	Talking about Ben blij dat ik niet hoef te cutten Anyway succes met al je sups en cut gezeik. Moge er een pracht fysiek uit voorkomen __________________ Bench 1 x 120 Squat 3 x 160 Deadlift 1 x 190 Nieuwe log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-inside-160386 Question - I'm new to weights and I want to get mass, but I don't like to do squats or deadlifts. I'm not injured, how can I work around this? Answer- You're a pussy. Go find some old lady to carry your groceries and help you across the street.. You'll want to find another hobby while you're at it, perhaps knitting.

9 April 2008, 23:18	#12
JaSz ★ Natnek ★ Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 657 Karma Power: 7	ik moet ook stevig cutten __________________ The older i get, The better i was... leeftijd: 23 lengte: 1.98 gewicht: 105 kg vetprecentage word gemeten. status: CUT "no pain - no gain" "Pumping Iron"

9 April 2008, 23:49	#13
Den_bb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: rotterdam Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.114 Karma Power: 7	zo teringgg heb je hele winkel op gekocht veel plezier met die pruple WRAAT niet te zuipen dat spul

13 April 2008, 16:49	#15
TrainingFreak Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 888 Karma Power: 6	Succes

13 April 2008, 16:58	#16
tl21 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 824 Karma Power: 4	Suc 6 met de cut! ga je ook nog je voeding plaatsen? __________________ You've been pushing too many Pencils, Dillon. Had enough?

13 April 2008, 19:12	#17
Winner Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 242 Karma Power: 1	Succes kerel, ga ik zeker volgen __________________ Current Stack: XXL Whey Instant XXL Pro 80 XXL Complex Carb Gainer Omega-3 Multi Scivation Xtend

13 April 2008, 20:49	#18
redhead Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: In het Kwarkvak van de AH Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.550 Karma Power: 9	Momenteel zit met carbcycling op 3000kcal Dit is het even summier omschreven op het moment 1.Brinta 50gr (Hoog 70gr) Whey 50gr Eetlepel Lijnzaadolie (10ml) (alleen Laag) 2.Whey 50gr (Hoog + 50gr Havermout) 3.Magere Kwark 500gr Noten 30gr (alleen laag) 4x eiereiwit 1x compleet ei (Hoog + 2 volkoren boterhammen met Kipfilet) 4.Magere Yoghurt 500ml 30 gr Noten (Hoog + 3 rijstewafels met pindakaas) 5.200gr Kipfilet/Koolvis 50gr Witte Rijst (hoog 100gr) 200gr Groente Eetlepel Olijfolie (10ml) (alleen laag) 6.Post workout Whey 60gr Brinta 30gr (hoog 50gr) Rozijnen 30gr 7.Magere Kwark 500gr 4x Omega 3 Morgen weer me bf opmeten.We gaan het zien! __________________ 12 weeks Cutlog met Retain2,DCP,Redline,Thyrocuts II http://forum.dutchbodybuilding.com/f...e-caps-160149/ Marcus Ruhl: "I love to shock people"

14 April 2008, 11:06	#19
MHD Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 316 Karma Power: 4	Goed doordacht, je KH in de ochtend en rond het trainen, laag KH-dagen rond de 100 gram en hoog KH-dagen 250 gram. Is het wat vol te houden op 100 gram KH, persoonlijk heb ik niet zwaar werk (kantoorbaan) maar als ik zo laag in de KH ga wordt ik verschrikkelijk duf. __________________ http://www.youtube.com/watch?v=RviYo3WsqjU http://www.youtube.com/watch?v=6HPJe8rpzmM

14 April 2008, 11:09	#20
MHD Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 316 Karma Power: 4	Wat is het laagste vet% waar je ooit op hebt gestaan ? __________________ http://www.youtube.com/watch?v=RviYo3WsqjU http://www.youtube.com/watch?v=6HPJe8rpzmM

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode