Zeer laag vetpercentage

[jbathletic]

Grote pot weightgainer kopen flink veel shakes op een dag wegtikken dan kom je vanzelf wel aan

[nicolas24]

iedere dag mac menu eten= yeeha

[willem9]

Als je wilt bijkomen, moet je veel eten. It's as simpel as that.

[Whiteflavoured]

Alright, ik zal dan eens een deftige vetmeeting laten doen in de fitness waar ik ga. Zal jullie late wete wat resultaten waren.

[Whiteflavoured]

Origineel gepost door willem9

Als je wilt bijkomen, moet je veel eten. It's as simpel as that.

Ik eet echt veel >.< En niet alleen brol, eet alleen bruin brood, dagelijks wa fruit etc. Alles met veel variatie.

[MacB]

wat noem jij veel eten? 2500kcal zolang ej onder de 5000kcal zit moet je niet zeuren

[Whiteflavoured]

Geen idee oeveel kcalo, hoe weet ik da? >.<

[chris 101]

Origineel gepost door Whiteflavoured

Geen idee oeveel kcalo, hoe weet ik da? >.<

uitrekening hoeveel er in je eten zit en dat bij elkaar optellen?

[MacB]

waarom zeg je nou dat je veel eet dan als je niet eens weet hoeveel kcal...

[jumperke1tje]

ga best boven de 3500 zitten

[Mikeh18]

Origineel gepost door Jaccis

5% en 3.3%

''Gefeliciteerd U bent podium klaar !!!''


''Of U podium-waardig materiaal bent is een ander verhaal.......''

(waarschijnlijk niet )

Epic Joke.

[Victory]

Origineel gepost door Whiteflavoured

Geen idee oeveel kcalo, hoe weet ik da? >.<

[Whiteflavoured]

Wel, daarjuist bv. 1 kom soep? hoeveel calo?
Groot bord gebakken patatten, salade, tonijn, spek met een goede kwak mayonaise.
En 2 glazen melk.

Hoe begin ik daar nu aan om de kcalo waarde te berekenen?


Anders kan iemand me een eetschema geven dat boven 3500 kcalo ligt, dan heb ik een idee wat dat allemaal inhoud.

[MacB]

ben je echt 18jr

[Whiteflavoured]

Origineel gepost door MacB

ben je echt 18jr

van september 89

excuseer als dat niet zo overkomt.

[jumperke1tje]

(koop eventueel een weightgainer)

Ontbijt:
150g mager vlees ofwel 250g platte kaas
2 sneden volkoren brood met pindakaas
2 glazen fruitsap

Tussendoor:
2 sneden volkoren brood
20g noten gemengd
2 scheppen Mammoth 2500
500 ml magere melk

Middagmaal:
150g mager vlees/ magere of vette vis gebakken in olijfolie
150g gestoomde groenten
100g aardappelen gestoomd
500ml water

Tussendoor:
2 stukken fruit
20g noten gemengd
2 scheppen Mammoth 2500
500 ml magere melk

Avondmaal:
150g mager vlees/magere of vette vis
150g rauwe groenten (tomaat,paprika,salade,komkommer,asperges)
500ml water

Voor slapen gaan:
2 scheppen Mammoth 2500
500 ml water
platte kaas

wel flink je bord leegeten dan

[Whiteflavoured]

Wat is mammoth 2500?

En waar haal ik die weightgainer, hoeveel kost dat ongeveer?

[Victory]

Origineel gepost door Whiteflavoured

Wat is mammoth 2500?

En waar haal ik die weightgainer, hoeveel kost dat ongeveer?

voor je nu nog maar iets post lees eerst eens wat

of ga langs bij een gym, of een suplementenshop

desnoods google

[tramonto]

Origineel gepost door Jaccis

5% en 3.3%

''Gefeliciteerd U bent podium klaar !!!''


''Of U podium-waardig materiaal bent is een ander verhaal.......''

(waarschijnlijk niet )

was na 1 jaar sportschool (geen fitnesscentrum, maar school dus secundair)
had gwn geen tijd om dik te worden, was sporten sporten en nog eens sporten, kan dus best wel kloppen dat percentage, nu , 3jaar later heb ik echt goede massa opgebouwd, lichte beach boy look. mooi zware schouders enz... love it

nu juist droog komen, net 3 kg verloren, zonder spierverlies
binnen een maand ist af ^^

[daxers]

Ik begrijp dat ben ook met een belachelijk laag vetpercentage begonnen hoor je denkt dan dat je veel eet maar dat is niet waar Een gouden tip veel eten en blijven eten!!