Welke shake kan ik het beste pakken?

[mitchel]

Heyy,

Ik kon me niet meer aanmelden met m'n eigen naam,daarom heb ik even ingelogd met de naam van een vriend.

IK ben Kelvin Cools ik ben 17 jaar.
Ik weeg nu 59,8 kilo.
en ben 180cm lang

IK ben nu al 2 maanden bezig met fitness,ik ga z'n 2 tot 3 keer in de week.
Ik eet smorgens 1 dubbele boterham met vlees en een beker met melk of koffie of thee.
Smidags eet ik gewoon middageten,en nog 2 dubbele boterhammen ofzo.
En savonds eet ik 2 tot 3 keer geroosterd brood met kaas en vlees.

Ik wil nu een goede shake gaan halen maar ik weet niet welke ik moet pakken.
Wie weet wat ik het beste kan pakken?
Hj mag z'n 50 Euro kosten.

Groeten, Kelvin.

[Twisters]

Ik zou gewoon meer gaan eten,
want volgens mij eet je te weinig.
Sowieso meer eiwitten.

Maar als je dan toch een shake pakt, neem dan gewone whey.

[Akrapovic]

je gewicht zegt nogal weinig zonder je lengte

Qua shake zou ik gewoon een proteine shake nemen. Gewoon van XXL no nonsense nutrition

kan je voor 50e dus 2.5 kilo bestellen

[belial]

Origineel gepost door Akrapovic

je gewicht zegt nogal weinig zonder je lengte

Qua shake zou ik gewoon een proteine shake nemen. Gewoon van XXL no nonsense nutrition

kan je voor 50e dus 2.5 kilo bestellen

2 weken geleden heb ik die shake ook besteld, en ik moet zeggen dat het me niet tegenvalt.

Zelfs de smaak is lekker (vanille )

[Antropoid]

Gewoon whey proteine. Verder moet je s'ochtends brinta of havermout al eerste gaan eten. En dan een halfuurtje/uurtje laterje boterham.

[d16]

Waarom raden jullie hem shakes aan als zijn voedingsschema nog niet in orde is ?

[Akrapovic]

we raden hem niks aan, hij vraagt welke shake hij moet nemen..
lijkt me dat een shake zowiezo geen kwaad kan, of zie ik dat verkeerd?

Maar zoals Twister al zegt, hij moet ook meer gaan eten..

[d16]

Tuurlijk geen kwaad, maar wel zonde van je geld als je voedingsschema niet in orde is.

[Antropoid]

Origineel gepost door d16

Tuurlijk geen kwaad, maar wel zonde van je geld als je voedingsschema niet in orde is.

Niet echt. Zelfs als je voedingschema niet goed is zal het er met een of 2 whey shakes per dag erbij er toch beter op worden. Dus zonde van je geld is het sowieso niet.

[Akrapovic]

jup en als hij het nou wel moeilijk heeft met meer eten, en toch geld te spenderen heeft, kan hij natuurlijk ook die 'complex carb gainer' bestellen..

[AlexT]

Het belangrijkste is dat je meer gaat eten, die shake is geen wondermiddel, als je ondanks die shake nog niet genoeg calorien binnenkrijgt gaat er niks gebeuren, zorgen dat je veel eet een daarbij goed traint dus.

[MikeJoshua]

damn, 59,8 kilo bij 17 jaar
zelf ben ik ben ik ook 17 jaar en weeg 77,6 kilo (1.82m lang)

Het zal een goed begin zijn om eerst wat meer te gaan eten. Puur letten op de hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, etc, etc

Pak er 's avonds, zo'n half uur voordat je gaat slapen, een pot kwark (500g, naturel ofcourse) bij, dit levert al behoorlijk wat eiwitten op

Probeer meer boterhammen te eten, 's ochtends, 's middags, 's avonds
Eventueel met kipfilet/pindakaas

En eet gewoon aardappelen-vlees-groeten of iets dergelijks, zoals pasta's
veel succes verder gozer

[Akrapovic]

Origineel gepost door MikeJoshua

damn, 59,8 kilo bij 17 jaar
zelf ben ik ben ik ook 17 jaar en weeg 77,6 kilo (1.82m lang)

Het zal een goed begin zijn om eerst wat meer te gaan eten. Puur letten op de hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, etc, etc

Pak er 's avonds, zo'n half uur voordat je gaat slapen, een pot kwark (500g, naturel ofcourse) bij, dit levert al behoorlijk wat eiwitten op

Probeer meer boterhammen te eten, 's ochtends, 's middags, 's avonds
Eventueel met kipfilet/pindakaas

En eet gewoon aardappelen-vlees-groeten of iets dergelijks, zoals pasta's
veel succes verder gozer

jup maar dat gewicht van hem zegt natuurlijk niks als we niet weten hoe lang ie is, 2 meter en 60 kilo of 1,20 en 60 kilo maakt nogal verschil

Ben zelf nu heelemaal gek van Biefstukjes en Tonijnfilet

http://www.misverstant.nl/kookboek/1...s/page16_1.jpg

heeerlijk.. voordeel van opjezelf wonen, maak jezelf uit wat je eet en wat er in huis is..

[MikeJoshua]

&Vergeet niet dat 'n shake een toevoeging is op je normale voeding
Het is dus géén vervangend product

Zoals zo vaak is gezegd hier op 't forum

[Akrapovic]

jup maar als je echt wil aankomen moet je wel meerdere keren per dag eten, en dan kan je best wel 2 maal daags bijvoorbeeld deze nemen : XXL no nonsense nutrition

ik snap ook niet waarom iemand het helemaal als maaltijdvervanging zou gebruiken, eten is veeel te lekker!

[mitchel]

eey bedankt voor al jullie reacties!!! dat helpt me veel! ik was helemaal vergeten erbij te zetten dat ik 180cm lang ben!

groetjes kelvin,

[PieterPro]

Fawk dude, 180cm en nog geen 60kg?! Ben zelf bijna 17 jaar, 185cm en weeg net geen 80kg. Volgens mij moet je voeding eerst eens in orde gaan maken. Zolang je voeding niet in orde is heb je nog een lange weg te gaan.

Tijd om te gaan vreten dus. Eet gewoon veel boterhammen (liefst met kip/rundervlees), melk, kwark, fruit, vis (tonijn) etc. en zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt! Probeer bovendien 6x/dag een maaltijd te nemen.

Suc6

[Antropoid]

Origineel gepost door mitchel

eey bedankt voor al jullie reacties!!! dat helpt me veel! ik was helemaal vergeten erbij te zetten dat ik 180cm lang ben!

groetjes kelvin,

Krap 60KG bij 1.80 Ik zou in dat geval zou ik zeker voor deze gaan:

[gabenn]

als je op 1.80m maar 6 bh en 1bord warm eten per dag eet ga je echt niet aankomen, en een shake is alleen als aanvulling, en na het trainen, voor snelle eiwit opname, de grote drie van het bodybuilden zijn niet voor niets:

1.voeding
2.rust
3.training

en geen
4.shakes
je moet eerst met een goed voedingsschema komen, eet 6 keer op een dag, zeker eens per 3 uur, en eet veel hiervan:

Vlees: Kalkoen, kip, rundvlees.
Eieren: zowel het eiwit als eigeel van een ei bevat heel kwalitatief eiwit. Het eigeel is onterecht als "ongezond" bestempeld, onderzoeken tonen aan dat het juist de gezondheid kan verbeteren indien gebruikt i.c.m. een goed dieet.

Vis: Tonijn, zalm, koolvis, enz. Kortgezegd: ALLE vis kan je eten want vis bevat weinig verzadigde en veel onverzadigde vetten en veel eiwitten.

Zuivelproducten: Kwark (platte/verse kaas voor de Belgen) bevat heel veel eiwit (geconcentreerd) en garandeerd een trage afgifte. (Nodig gedurende de nacht of dag) , melk: het is drinkbaar (snel) en bevat een goede hoeveelheid casseine en whey eiwit, kaas: goede bron van eiwit maar let op de verzadigde vetten.

[mitchel]

maar wat buiten shakes kan ik echt het beste eten om gewicht te winnen?

groeten kelvin,