Welk schema voor beginner die wil knallen?

[TheNose]

Origineel gepost door nicolas24

Jositman lijkt net schema probeer het eens en alsje voelt dat het een beetje te zwaar is kanje altijd wat minderen ik zou zo zeggen ga ervoor en alsje vragen heb stel ze niet luisteren naar sommige underaged kids hier .

Underaged zegt onze 16 jarige!
@TS: Je luisterd er toch niet naar maar goed. Koop het boek starting strength, lees hoe je bepaalde oefeningen uit moet voeren en volg het schema achterin het boek. Vreet en wordt een beest.

[frietmetmayo]

met deze mentaliteid word je geen beest

[verzinmaarwat]

Origineel gepost door jostiman

Maandag: fullbody ( buik, borst, triceps, onderarmen, schouders )
Dinsdag: rust
Woensdag: fullbody ( rug, biceps, kuiten, bovenvenen )
Donderdag: rust
Vrijdag: fullbody ( buik, borst, triceps, onderarmen, schouders )
Zaterdag: rust
Zondag: rust


zo iets? Of zou ik ook op zondag fullbody doen?
ik ga m'n buikspieren wel om de dag doen. ( weet niet of dat slim is? )

Denk toch zelf eens na!!

Gadver.

Het is zéér slim om je lichaam in ongelijke verhoudingen te gaan trainen, zeker weten!

[TheNose]

Origineel gepost door verzinmaarwat

Denk toch zelf eens na!!

Gadver.

Het is zéér slim om je lichaam in ongelijke verhoudingen te gaan trainen, zeker weten!

[wonko]

Origineel gepost door jostiman

Maandag: fullbody ( buik, borst, triceps, onderarmen, schouders )
Dinsdag: rust
Woensdag: fullbody ( rug, biceps, kuiten, bovenvenen )
Donderdag: rust
Vrijdag: fullbody ( buik, borst, triceps, onderarmen, schouders )
Zaterdag: rust
Zondag: rust


zo iets? Of zou ik ook op zondag fullbody doen?
ik ga m'n buikspieren wel om de dag doen. ( weet niet of dat slim is? )

hmzz je zegt dat je fullbody doet en dan maak je er nog een gare split van.

FB = compounds 2themax.

[jostiman]

Dit word m'n schema ( of jullie het nou goed of niet goed vinden ):
Maandag: borst, triceps, voorarmen
Dinsdag: rug, biceps, kuiten
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: rug, biceps, bovenbenen
Vrijdag: rust
Zaterdag: rust
Zondag: voorarmen, kuiten, schouders, bovenbenen

Tips, opmerkingen, adviezen altijd welkom
Doe om de dag me buikspieren.

[flowergrrl]

Origineel gepost door jostiman

Dit word m'n schema ( of jullie het nou goed of niet goed vinden ):
Maandag: borst, triceps, voorarmen
Dinsdag: rug, biceps, kuiten
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: rug, biceps, bovenbenen
Vrijdag: rust
Zaterdag: rust
Zondag: voorarmen, kuiten, schouders, bovenbenen

Tips, opmerkingen, adviezen altijd welkom
Doe om de dag me buikspieren.

Adviezen zijn welkom maar je doet er niets mee.

[RobbertK]

Origineel gepost door jostiman

Dit word m'n schema ( of jullie het nou goed of niet goed vinden ):
Maandag: borst, triceps, voorarmen
Dinsdag: rug, biceps, kuiten
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: rug, biceps, bovenbenen
Vrijdag: rust
Zaterdag: rust
Zondag: voorarmen, kuiten, schouders, bovenbenen

Tips, opmerkingen, adviezen altijd welkom
Doe om de dag me buikspieren.

Monsterschema. Dat is gewoon een rijtje spiergroepen. Hoe kan je nou commentaar op je schema verwachten als je niet eens verteld wat voor oefeningen je doet.

[JanPaul90]

Origineel gepost door jostiman

Dit word m'n schema ( of jullie het nou goed of niet goed vinden ):
Maandag: borst, triceps, voorarmen
Dinsdag: rug, biceps, kuiten
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: rug, biceps, bovenbenen
Vrijdag: rust
Zaterdag: rust
Zondag: voorarmen, kuiten, schouders, bovenbenen

Tips, opmerkingen, adviezen altijd welkom
Doe om de dag me buikspieren.

De verdeling die ik hier zie vind ik al kut.......

Beter check je even andere trainigsmethoden zoals Rippetoe, dat is wel goed voor een beginner .

[nicolas24]

Origineel gepost door TheNose

Underaged zegt onze 16 jarige!
@TS: Je luisterd er toch niet naar maar goed. Koop het boek starting strength, lees hoe je bepaalde oefeningen uit moet voeren en volg het schema achterin het boek. Vreet en wordt een beest.

Ik ben best volwassen voor me leeftijd en wil die kerel gewoon wat moed inspreken en btw dit is TIENER dus daar hoor jij niet meer bij of hebje nostalgie?

[lichtgestoord]

zoek toch gewoon een gym waar je op jou leeftijd kan beginen en maak en een goed scheme in plaats van dit.
hoeveel gewicht zijn die dumbels eigelijk?
zal wel niet veel zijn anders kan je dit monster scheme nooit volhouden .

[Gosha]

Origineel gepost door jostiman

Dit word m'n schema ( of jullie het nou goed of niet goed vinden ):
Maandag: borst, triceps, voorarmen
Dinsdag: rug, biceps, kuiten
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: rug, biceps, bovenbenen
Vrijdag: rust
Zaterdag: rust
Zondag: voorarmen, kuiten, schouders, bovenbenen

Tips, opmerkingen, adviezen altijd welkom
Doe om de dag me buikspieren.

er klopt niks van dat schema maargoed, je verandert het toch niet dus succes kwil wel zien hoelang je het volhoudt

[Koentjuh]

Origineel gepost door huntelaar

deze jongen is natuurlijk van een andere wereld

Origineel gepost door jostiman

is dat die josti

[tildo]

Zoek maar eens op rippetoe.
keer een topic

[huntelaar]

ja

[Koentjuh]

woow hij ziet er wel sterk uit man! pokerface

[Trasher]

Parels voor de zwijnen mannen.

parels voor de zwijnen..

[huntelaar]

lol

[Stancke]

Origineel gepost door nicolas24

Ik ben best volwassen voor me leeftijd en wil die kerel gewoon wat moed inspreken en btw dit is TIENER dus daar hoor jij niet meer bij of hebje nostalgie?

Met al van die kerels zoals jij zou er niet veel te doen zijn hier anders

[Leaf]

Gewoon houden zo. Niets meer aan doen. Echt, binnen no time ben je een beest. Wat zeg ik, een monster!!