2 June 2008, 17:29
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Almelo Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €1650
Karma Power: 0  | Voorstellen
Goedendag allemaal, Ik ben al een tijdje op deze forum aan 't rondkijken en kwam tot de conclussie dat het maar eens tijd was om te registreren, Nou, Ik ben Danny doe al een korte tijdje aan lichtelijke krachttraining niet echt bepaald serieus, maar probeer toch een strak schema aan te houden. Maar hoop toch met de tijd wat serieuzer ermee bezig te gaan. Ik heb er veel plezier mee vind 't zeer ''rustgevend'' om te trainen, alle gedachten aan de kanten en intens bezig gaan voor een half uur/langer. Op het moment ben ik min of meer bezig met alle spiergroepen maar toch vooral om mijn kleine ''buikje'' weg te krijgen zodat m'n buikspieren meer zichtbaar zullen worden. Ik train ongeveer met 7 kg per dumbbell, 3 reps van 15 voor elke oefening meestal. Verder ik ben 15 jaar oud rond de 172 cm en weeg na weging met de ''verrotte'' weegschaal rond de 65 kg Ook ben ik op 't moment bezig om op een goed dieet te komen Maar dat gaat nogal lastig als je ouders er niet echt veel na luisteren, Ook ben ik van plan over een paar maandjes naar een fitness centrum te gaan om uitgebreider bezig te kunnen gaan. Verder nog wat foto's die ik vandaag heb gemaakt om je een indicatie te geven van mijn niveau op 't moment http://i26.tinypic.com/wmnuva.jpg http://i26.tinypic.com/2r4nz1w.jpg http://i32.tinypic.com/i2w1ef.jpg http://i27.tinypic.com/4iooao.jpg http://i31.tinypic.com/33o74mg.jpg http://i25.tinypic.com/dddw2h.jpg http://i26.tinypic.com/33vozki.jpg Laatst aangepast door DannyW : 2 June 2008 om 17:38. |
|  |
|
2 June 2008, 17:32
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 4.041
Casino cash: €22881 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11     | Re: Voorstellen
Kikkers
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
| |
|
2 June 2008, 17:34
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 492
Casino cash: €15450
Karma Power: 1  | Re: Voorstellen
welkom we zien alleen kikkers als we je foto's openen  edit: nu nie meer  |
|
| |
|
2 June 2008, 17:37
| #4 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Almelo Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €1650
Karma Power: 0 | Re: Voorstellen
Al snel gefixed, blijkt dat imageshack hier niet werkt  |
|
| |
|
2 June 2008, 17:44
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: f4f groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 251
Casino cash: €6670
Karma Power: 1 | Re: Voorstellen
jongens MarcW is weg en we krijgen er dannyW voor terug  nee geintje ff on topic: niks dieet vreten totdat je er bij neervalt en veel suc6!
__________________ -- Shut up and squat ! -- Leefijd: 17 jaar Lengte: 1,86 m Gewicht: 95 KG Bf: ? SQ: 6*150 DL: 6*180 BP: 6*110 |
|
| |
|
2 June 2008, 17:44
| #6 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.292
Casino cash: €1450
Karma Power: 6 | Re: Voorstellen
Welkom Danny, Voor je leeftijd ziet het er al redelijk uit, om je "buikje" zou ik me minder druk maken want die heb je niet, tenminste als de foto's niet bewerkt zijn. Met die dumbells thuis kom je natuurlijk niet ver, dus het lijkt me - zoals je zelf al aangaf - zeer verstandig eens opzoek te gaan naar een fitnesscentre. Gelukkig weet je dat eten belangrijk is, het belangrijkste waarschijnlijk, wil je progressie zien, ga hier dan ook mee aan de slag! Succes ermee! |
|
| |
|
2 June 2008, 17:48
| #7 | ||
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Almelo Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €1650
Karma Power: 0 | Re: Voorstellen
Citaat:
Meer proteinen etc. minder vetten. Citaat:
Maar klopt je ziet er niet veel van, maar toch is er een kleine vetlaag wat m'n buikspieren echt net niet zichtbaar maken. | ||
|
| |
|
2 June 2008, 17:57
| #8 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: f4f groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 251
Casino cash: €6670
Karma Power: 1 | Re: Voorstellen
Citaat:
__________________ -- Shut up and squat ! -- Leefijd: 17 jaar Lengte: 1,86 m Gewicht: 95 KG Bf: ? SQ: 6*150 DL: 6*180 BP: 6*110 | |
|
| |
|
2 June 2008, 18:00
| #9 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 373
Casino cash: €9575
Karma Power: 1 | Re: Voorstellen
welkom trainen, eten en rusten en je geraakt er wel..
__________________ You take the blue pill, the story ends. You wake up in your bed and you believe whatever you want to believe. You take the red pill, you stay in Wonderland and I show you how deep the rabbit hole goes. |
|
| |
|
2 June 2008, 18:50
| #10 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 132
Casino cash: €16695
Karma Power: 1 | Re: Voorstellen
Citaat:
| |
|
| |
|
2 June 2008, 20:02
| #11 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Almelo Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €1650
Karma Power: 0 | Re: Voorstellen
Afvallen is ook niet echt de bedoeling maar meer een juiste eet patroon waardoor de spieren erg op zullen vallen. En ben nogal aardig nieuw dus word nog kijken naar een goede eet patroon, op zoveel mogelijk spieren te krijgen en niet spieren kwijtraken. Hopelijk zal ik dat binnenkort kunnen samen stellen want m'n eetpatroon op het moment is nogal ''zwak''. 10 uur: boterham 1/2 (energydrink < weet ik slechte gewoonte) 12 uur: boterham 1/2(energydrink) 2 uur: boterham 1/2(energydrink) 4:30 avond eten. En das eigenlijk haast wel mijn hele eetpatroon en af en toe iets tussen door fruit ofso etc. |
|
| |
|
2 June 2008, 20:05
| #12 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: f4f groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 251
Casino cash: €6670
Karma Power: 1 | Re: Voorstellen
luister je moet eerst vet veel eten en minstens 15 kilo aankomen en daarna droger worden zodat je spieren beter Zichtbaar zullen worden want dan denken mensen kijk die is gespierd maar als ik jou zou zien en dan ook nog dat je nog magerder bent zou ik denken kijk een aangekleed skeletje. je spieren vallen niet op als je 65 kilo bent of minder. eten dus heel veel eten en naar de sportschool gaan en daarna eens een keer gaan cutten maar nu nog lang niet
__________________ -- Shut up and squat ! -- Leefijd: 17 jaar Lengte: 1,86 m Gewicht: 95 KG Bf: ? SQ: 6*150 DL: 6*180 BP: 6*110 |
|
| |
|
2 June 2008, 20:15
| #13 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Almelo Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €1650
Karma Power: 0 | Re: Voorstellen
D's al een handige vooruit gang, Maar zoals wat is 't beste om 15 kg aan te komen, simpel weg gewoon eten lijkt me niet slim? |
|
| |
|
2 June 2008, 20:30
| #14 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: f4f groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 251
Casino cash: €6670
Karma Power: 1 | Re: Voorstellen
veel koolhydraten maaltijden verdelen over 6 tot 8 per dag maar daar moet je maar ff wat stickies over lezen
__________________ -- Shut up and squat ! -- Leefijd: 17 jaar Lengte: 1,86 m Gewicht: 95 KG Bf: ? SQ: 6*150 DL: 6*180 BP: 6*110 |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
