| |||||||
| Forumregels | Registreer | FAQ | Doneren | Ledenlijst | Kalender | Zoeken | Post's van vandaag | Markeer Forums als Gelezen |
 |
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Weergave Modus |
| |||||||
| Forumregels | Registreer | FAQ | Doneren | Ledenlijst | Kalender | Zoeken | Post's van vandaag | Markeer Forums als Gelezen |
|
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Weergave Modus |
27 April 2008, 14:45
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 16
Karma Power: 0  | Tips nodig! (voeding en training) Beste bodybuilders  ,In juli ga ik met een paar maten op vakantie naar Spanje. En dan wil je er natuurlijk wel een beetje netjes bijlopen. Ik doe nu ongeveer 7 of 8 maanden aan krachttraining, maar cardio doe ik vrijwel niet. Dus ik heb wel aardig wat spier (vind ik zelf  ) maar het komt nog niet goed tot uiting door het laagje wat erover zit, haha. Dat wil ik dus weg hebben voor juli. Even wat gegevens:19 jaar 182 cm 81 kg 17-18% vetpercentage Op het moment let ik niet echt op wat ik eet. Wel neem ik op fitnessdagen wat eiwitpoeder. Ik zou graag wat tips willen over hoe ik m'n vetpercentage omlaag krijg, zonder (vrijwel geen) spiermassa te verliezen. Ik heb nog 10 weken de tijd dus dat zou moeten lukken denk ik  Met vriendelijke groet, Ninto |
|  |
|
27 April 2008, 14:46
| #2 |
| ★ All Natural Baby ★   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.313
Karma Power: 9     | Lees het sticky topic: Cutten, hoe begin ik eens
__________________ Ain't nothing to it, but to do it. 1.81m 90-92 kg 12-13% |
|
| |
|
27 April 2008, 19:54
| #3 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 44
Karma Power: 0 | Citaat:
__________________ Ben maar een beginner... nog wel jah ;-) Vakantie! | |
|
| |
|
27 April 2008, 21:04
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 1.181
Karma Power: 4  | Lees de voedingssecties en maak een voedingsschema, blijf goed trainen en je zult resultaat boeken. Ow ja, slaap genoeg...
__________________ Niet lachen hoor! Ja ik weet dat ik een noob ben. Of een novice... So, correct me if i'm wrong! AJAX!!! |
|
| |
|
27 April 2008, 21:06
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 489
Karma Power: 1   | Zonder rust en goed eten kom je nergens  |
|
| |
Lineare Modus
