Tiener Bodybuilding - Basis Inleiding - Pagina 2

Lenn · 6 February 2008, 19:18

Citaat:

Origineel gepost door sh1ne

thankyou voor deze info
maar een zak chips op zn tijd terwijl je toch wel wat vetmassa erop hebt zitten is dat erg? of moet ik eerst gewoon mijn vetlaagje weg doen en dan hier en daar wat te knabbelen pakken?

Wil je het goed aanpakken dan geen zakken chips meer.

sh1ne · 6 February 2008, 19:19

ja je hebt wel gelijk

wat word eigenlijk bedoelt met deadlift en squat en bench?
kom er niet echt wijs uit :$

mean12 · 6 February 2008, 19:32

zie eens bij oefeningen, heb je een sticky, srry bent te lui om link te zoeken. Diegene die het doet karma

Tornadoo · 6 February 2008, 19:40

Citaat:

Origineel gepost door sh1ne

thankyou voor deze info
maar een zak chips op zn tijd terwijl je toch wel wat vetmassa erop hebt zitten is dat erg? of moet ik eerst gewoon mijn vetlaagje weg doen en dan hier en daar wat te knabbelen pakken?

In 't begin lijkt 't misschien onmogelijk, maar 't is best te doen. 'k vrat alleen maar slecht voer 24/7, alleen bij 't avond eten niet. Na een tijdje begin je die 'vieze' dingen lekker te vinden. bv tonijn met wat dingetjes erin of rijstwafels met pindakaas eet 'k nu gewoon omdat 't lekker is, terwijl 'k er 'vroeger' niet aan moest denken. En chips is om van te kotsen, een tijdje volhouden en je weet niet beter

sh1ne · 6 February 2008, 19:43

ik vind die hulp op deze site echt geweldig
ben echt blij dat ik me heb aangemeld en veel antwoorden krijg op vragen
jullie hebben wel gelijk wie resultaat wilt zien moet offers plegen haha
maar dat went wel denk ik
bedankt

Lenn · 6 February 2008, 20:03

Meeste mensen die zich hier aanmelden leren heel veel, net zoals ik hier veel heb geleerd. Daar zijn fora's nu eenmaal voor!

sh1ne · 6 February 2008, 20:05

ja klopt maar snap nog nix van squat bench en deadlift:$

**SHUTTERSPEED** · 6 February 2008, 21:44

YouTube - Darryl & De la Rey rugby pre-season GYM training

deze hoort hier wel bij

sh1ne · 7 February 2008, 12:45

nice training
maar wel kleine jochies voor maar 13 en 15 jaar?

XYZ · 19 February 2008, 01:26

interessante lectuur(op meer topics eigenlijk)
Dit wordt vééél lezen. hehe

dylan0201 · 28 February 2008, 18:32

Je hebt me nu goed gerust gesteld, de enige factoren waar ik altijd problemen mee had zijn die van de groeibelemering, maar nu weet ik dat het meer voordelen heeft, en dat met dat groeien niet helemaal waar is.
thanks man

huntelaar · 28 February 2008, 20:57

Hier nog wat sites voor jongeren die niet weten hoe oefeningen heten enz.

Eigen Kracht - Website over fitness, afvallen en doping

of deze:

ExRx.net Exercise & Muscle Directory

verzinmaarwat · 8 March 2008, 17:30

mmh, als ik de oefn précies zoals de guys op het filmpje uitvoer, voel ik werkelijk niets

Doorgaan op squats, wat voorover buigen op lateral raises, situps enkel schouders van de grond, bp lekker wat meer door, tot de barbell 2 cm van mijn lijf is, legpress helemaal terug laten komen, en niet halverwege al terugduwen.

Doe ik het fout, of doet hij het fout?=s
Ik voel werkelijk niets als ik de dingen zoals hun uitvoer

huntelaar · 9 March 2008, 16:21

Dit is een goed artikel:

Antwoordenbundel op FAQ (Gericht op tieners)

koef · 9 March 2008, 17:51

Citaat:

Origineel gepost door verzinmaarwat

mmh, als ik de oefn précies zoals de guys op het filmpje uitvoer, voel ik werkelijk niets

Doorgaan op squats, wat voorover buigen op lateral raises, situps enkel schouders van de grond, bp lekker wat meer door, tot de barbell 2 cm van mijn lijf is, legpress helemaal terug laten komen, en niet halverwege al terugduwen.

Doe ik het fout, of doet hij het fout?=s
Ik voel werkelijk niets als ik de dingen zoals hun uitvoer

FULL ROM, en bench press --> raakt borst

en euh wrom laten ze die mannekes alleen maar quarter rom trainen? (filmpje)

gabenn · 10 March 2008, 13:08

Citaat:

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

YouTube - Darryl & De la Rey rugby pre-season GYM training

deze hoort hier wel bij

ze doen echt overal quarter-repetitions van, niet normaal, die bench press gaat maar 5 cm naar beneden!!

p.s. en opt laatst, warm down hehehehe ik lach me rot, tis cooling down en dit is geen cooling down maar strechen

verzinmaarwat · 10 March 2008, 13:12

Ik dacht al zoiets, moest ik zo traine, dan kan ik ook makkelijk 3x 2 uur trainen hoor
en als ik op deftig gewicht train, zit ik apensmoelen te trekken bij de laatste reps..., zij zijn percies gewoon wat aan het spelen met die gewichtjes...

hetmarkske · 23 March 2008, 13:38

heej mensen ik had een vraagje,

ik ben 13 jaar , bijna 14.

ik train op maandag :

mijn buikspiere beide kanten en boven en mijn biceps.

Dinsdag:

mijn buikspiere beide kanten en boven en mijn biceps

Woensdag: RUST.

Donderderdag : triceps

Vrijdag: RUST

Zaterdag: VOETBALLEN.

Zondag: rust

is dit goed voor mijn lichaam of juist niet vanwege mijn leeftijd?
tips graag.

gabenn · 23 March 2008, 13:43

1. post een eigen topic
2. train je hele lichaam
3. bekijk de stickeys van het forum door
4.welkom op DBB!

verzinmaarwat · 23 March 2008, 15:14

de zoekfunctie is je beste vriend

6 February 2008, 19:19	#22
sh1ne Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 57 Karma Power: 0	ja je hebt wel gelijk wat word eigenlijk bedoelt met deadlift en squat en bench? kom er niet echt wijs uit :$ __________________ mama zei vroeger : Eet je korst op word je groot en sterk van en nu ik groter en sterker ben eet ik mijn mama op

6 February 2008, 19:32	#23
mean12 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 848 Karma Power: 2	zie eens bij oefeningen, heb je een sticky, srry bent te lui om link te zoeken. Diegene die het doet karma __________________ eat or be eaten mijn pics http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ukking-152110/

6 February 2008, 19:43	#25
sh1ne Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 57 Karma Power: 0	ik vind die hulp op deze site echt geweldig ben echt blij dat ik me heb aangemeld en veel antwoorden krijg op vragen jullie hebben wel gelijk wie resultaat wilt zien moet offers plegen haha maar dat went wel denk ik bedankt __________________ mama zei vroeger : Eet je korst op word je groot en sterk van en nu ik groter en sterker ben eet ik mijn mama op

6 February 2008, 20:03	#26
Lenn Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.941 Karma Power: 12	Meeste mensen die zich hier aanmelden leren heel veel, net zoals ik hier veel heb geleerd. Daar zijn fora's nu eenmaal voor! __________________ Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ngslog-118950/ Nieuwe foto's!! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...n-11-a-160569/ Just a normal guy who wants to be a bodybuilder.

6 February 2008, 20:05	#27
sh1ne Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 57 Karma Power: 0	ja klopt maar snap nog nix van squat bench en deadlift:$ __________________ mama zei vroeger : Eet je korst op word je groot en sterk van en nu ik groter en sterker ben eet ik mijn mama op

6 February 2008, 21:44	#28
SHUTTERSPEED A.K.A. M a r c e l Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 38.956 Karma Power: 60	YouTube - Darryl & De la Rey rugby pre-season GYM training deze hoort hier wel bij __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

7 February 2008, 12:45	#29
sh1ne Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 57 Karma Power: 0	nice training maar wel kleine jochies voor maar 13 en 15 jaar? __________________ mama zei vroeger : Eet je korst op word je groot en sterk van en nu ik groter en sterker ben eet ik mijn mama op

19 February 2008, 01:26	#30
XYZ Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2 Karma Power: 0	interessante lectuur(op meer topics eigenlijk) Dit wordt vééél lezen. hehe

28 February 2008, 18:32	#31
dylan0201 Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 9 Karma Power: 0	Je hebt me nu goed gerust gesteld, de enige factoren waar ik altijd problemen mee had zijn die van de groeibelemering, maar nu weet ik dat het meer voordelen heeft, en dat met dat groeien niet helemaal waar is. thanks man

28 February 2008, 20:57	#32
huntelaar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 1.181 Karma Power: 4	Hier nog wat sites voor jongeren die niet weten hoe oefeningen heten enz. Eigen Kracht - Website over fitness, afvallen en doping of deze: ExRx.net Exercise & Muscle Directory __________________ Niet lachen hoor! Ja ik weet dat ik een noob ben. Of een novice... So, correct me if i'm wrong! AJAX!!!

8 March 2008, 17:30	#33
verzinmaarwat Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 662 Karma Power: 1	mmh, als ik de oefn précies zoals de guys op het filmpje uitvoer, voel ik werkelijk niets Doorgaan op squats, wat voorover buigen op lateral raises, situps enkel schouders van de grond, bp lekker wat meer door, tot de barbell 2 cm van mijn lijf is, legpress helemaal terug laten komen, en niet halverwege al terugduwen. Doe ik het fout, of doet hij het fout?=s Ik voel werkelijk niets als ik de dingen zoals hun uitvoer __________________ Spoiler 01 feb: 13 Jaar, 169.5, 52 kg, 10.61% / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 169.5, 53.5kg, BF:9.85 / SQ:80 * DL:90 * BP: 52 = 222kg Augustus 08: 14 Jaar, 56 kg, <8% / SQ:100 * DL:120 * BP:55 = 275kg Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think.

9 March 2008, 16:21	#34
huntelaar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 1.181 Karma Power: 4	Dit is een goed artikel: Antwoordenbundel op FAQ (Gericht op tieners) __________________ Niet lachen hoor! Ja ik weet dat ik een noob ben. Of een novice... So, correct me if i'm wrong! AJAX!!!

10 March 2008, 13:12	#37
verzinmaarwat Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 662 Karma Power: 1	Ik dacht al zoiets, moest ik zo traine, dan kan ik ook makkelijk 3x 2 uur trainen hoor en als ik op deftig gewicht train, zit ik apensmoelen te trekken bij de laatste reps..., zij zijn percies gewoon wat aan het spelen met die gewichtjes... __________________ Spoiler 01 feb: 13 Jaar, 169.5, 52 kg, 10.61% / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 169.5, 53.5kg, BF:9.85 / SQ:80 * DL:90 * BP: 52 = 222kg Augustus 08: 14 Jaar, 56 kg, <8% / SQ:100 * DL:120 * BP:55 = 275kg Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think.

23 March 2008, 13:38	#38
hetmarkske Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 3 Karma Power: 0	heej mensen ik had een vraagje, ik ben 13 jaar , bijna 14. ik train op maandag : mijn buikspiere beide kanten en boven en mijn biceps. Dinsdag: mijn buikspiere beide kanten en boven en mijn biceps Woensdag: RUST. Donderderdag : triceps Vrijdag: RUST Zaterdag: VOETBALLEN. Zondag: rust is dit goed voor mijn lichaam of juist niet vanwege mijn leeftijd? tips graag.

23 March 2008, 13:43	#39
gabenn Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 216 Karma Power: 1	1. post een eigen topic 2. train je hele lichaam 3. bekijk de stickeys van het forum door 4.welkom op DBB!

23 March 2008, 15:14	#40
verzinmaarwat Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 662 Karma Power: 1	de zoekfunctie is je beste vriend __________________ Spoiler 01 feb: 13 Jaar, 169.5, 52 kg, 10.61% / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 169.5, 53.5kg, BF:9.85 / SQ:80 * DL:90 * BP: 52 = 222kg Augustus 08: 14 Jaar, 56 kg, <8% / SQ:100 * DL:120 * BP:55 = 275kg Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think.

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode