4 February 2008, 19:08
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 3
Casino cash: €450
Karma Power: 0  |  Stevigere armen
hallo ik ben 15 en ik zit al op de sport school en doe serieus me schema volgen. maar ik heb het volgende.. ik wil stevige arme(biceps) als me arme aanspan heb ik redelijk gespierde arme voor mijn leeftijd dan. maar al span ik ze niet aan zijn ze zacht, slap en dun  ik wil wat dikkere arme en dat ze wat steviger zijn dat je gelijk zie dat ze mooi gespierd zijn zonder ze te spannen.  ik hoop dat jullie me wat tips kunne geven of wat dan ook alvast bedankt (Y)(Y)(Y)(Y) |
|  |
|
4 February 2008, 19:09
| #2 |
| Bajes Beest   Geregistreerd: May 2005 Locatie: Haarlem Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.568
Casino cash: €11439
Karma Power: 37      | Re: Stevigere armen
Squatten. Oh ja, en melk.
__________________ Buk... en gij zult voelen Trainingslog: http://www.jhuchshorn.blogspot.com Progressiefoto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-jizza-133522/ |
|
| |
|
4 February 2008, 19:13
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 2.439
Casino cash: €6850
Karma Power: 17 | Re: Stevigere armen
synthol
__________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. .. old VW's don't die,they just get lower .. WestCoast Choppers |
|
| |
|
4 February 2008, 19:15
| #4 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.137
Casino cash: €20450
Karma Power: 16 | Re: Stevigere armen
Citaat:
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. | |
|
| |
|
4 February 2008, 19:18
| #5 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.137
Casino cash: €20450
Karma Power: 16 | Re: Stevigere armen
Citaat:
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. | |
|
| |
|
4 February 2008, 19:26
| #6 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Surfing madness Geslacht: M
Posts: 1.147
Casino cash: €14578
Karma Power: 11 | Re: Stevigere armen
Bicep implants. |
|
| |
|
4 February 2008, 19:59
| #7 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 1.158
Casino cash: €12450
Karma Power: 5  | Re: Stevigere armen
Citaat:
zalig
__________________ Stats: Spoiler: Toon Please Note: "Ouch" is not a term used in Judo. Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall. Success is going from failure to failure without losing your enthusiasm. "A recent study showed that if a population is divided into musical preference, those who claim a strong allegiance to trance have the highest average IQ. Trance is the music of the genius-generation." | |
|
| |
|
4 February 2008, 20:02
| #8 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 3
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Stevigere armen
als je geen advies kan geve doet et dan niet want hier heik oak nix an |
|
| |
|
4 February 2008, 20:04
| #9 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 1.158
Casino cash: €12450
Karma Power: 5 | Re: Stevigere armen
Train gewoon je hele lichaam, iemand met grote biceps zonder borstspieren is ook maar belachelijk. als je ze groot wil zonder aanspannen moet je ze gewoon groter laten worden door te trainen. Stel een schema samen en train 3x per week je hele lichaam. Veel eten en veel rusten, enzovoort
__________________ Stats: Spoiler: Toon Please Note: "Ouch" is not a term used in Judo. Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall. Success is going from failure to failure without losing your enthusiasm. "A recent study showed that if a population is divided into musical preference, those who claim a strong allegiance to trance have the highest average IQ. Trance is the music of the genius-generation." |
|
| |
|
4 February 2008, 20:08
| #10 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 3
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Stevigere armen
in de rest van me lichaam gaa ik juist voor uit alleen me bicpes niet dat wordt maar niet better ook niet kwa gewicht wat ik er voor gebruik. ik ga 2x in de week fitnesse en 2x in de week train ik voor voetbal |
|
| |
|
5 February 2008, 13:59
| #11 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 1.158
Casino cash: €12450
Karma Power: 5 | Re: Stevigere armen
zwaarder trainen dan
__________________ Stats: Spoiler: Toon Please Note: "Ouch" is not a term used in Judo. Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall. Success is going from failure to failure without losing your enthusiasm. "A recent study showed that if a population is divided into musical preference, those who claim a strong allegiance to trance have the highest average IQ. Trance is the music of the genius-generation." |
|
| |
|
5 February 2008, 14:06
| #12 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.478
Casino cash: €10600
Karma Power: 8 | Re: Stevigere armen
Mijn biceps gaat ook niet vooruit, maar de rest wel |
|
| |
|
5 February 2008, 15:43
| #13 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.137
Casino cash: €20450
Karma Power: 16 | Re: Stevigere armen
Citaat:
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. | |
|
| |
|
5 February 2008, 16:08
| #14 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 634
Casino cash: €22180
Karma Power: 1  | Re: Stevigere armen
huntelaar, 13.. is er vroeg bij Citaat:
__________________ goed bezig pak flink wat massa.. 'hmm nee je bent gewoon dik' eten alsof je leven ervan af hangt | |
|
| |
|
5 February 2008, 16:34
| #15 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 329
Casino cash: €10450
Karma Power: 1 | Re: Stevigere armen
misschien moet je ook je triceps gaan trainen  zijn grotere spieren dan je biceps dus als je die een beetje meer ontwikkeld lijken je armen wat stevigeren |
|
| |
|
6 February 2008, 15:54
| #16 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 149
Casino cash: €9450
Karma Power: 2 | Re: Stevigere armen
Wat noem je gespierd dan? |
|
| |
|
6 February 2008, 18:19
| #17 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 512
Casino cash: €16400
Karma Power: 2 | Re: Stevigere armen
eten, en heel je lichaam trainen. Die biceps komen wel. |
|
| |
|
6 February 2008, 18:23
| #18 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 264
Casino cash: €1450
Karma Power: 1 | Re: Stevigere armen
Citaat:
ong 50/50 verdeling bicep/tricep. De tricep heeft een langer oppervlak. Triceps maken je armen groot. | |
|
| |
|
6 February 2008, 18:43
| #19 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.294
Casino cash: €8685
Karma Power: 4 | Re: Stevigere armen
Als je je biceps beter wilt zien moet je droger worden, of harder trainen en geduld hebben. |
|
| |
|
6 February 2008, 18:46
| #20 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 512
Casino cash: €16400
Karma Power: 2 | Re: Stevigere armen
Citaat:
Dacht IK... | |
|
| |
Lineare Modus
