Snel een betere borst en rug

King Dedem · 2 March 2008, 13:08

Hoe kan ik zo snel mogelijk een betere borst en rug krijgen?? welke oefeningen etc. etc.
Geef zo veel mogelijk, serieus advies!!
laterssss

**AnaboliC** · 2 March 2008, 13:08

train je?

Jorin · 2 March 2008, 13:22

Je kan zelf ook best wel wat onderzoek doen hoor. Lekker handig om iedereen shit voor je op te laten zoeken.

Mans · 2 March 2008, 13:29

Ah de zomer komt er weer aan.

Joost16 · 2 March 2008, 13:29

Bech press- Deadlift

roberto24 · 2 March 2008, 13:30

anders stel je je ff voor...

Zattara · 2 March 2008, 13:59

Borst = rukken
Rug is Bent over en je laten inspecteren door de Bent over politie

Kortom, beetje zelf actie ondernemen mag ook wel!

robintjuh · 2 March 2008, 14:10

Weight Training, Exercise Instruction & Kinesiology

hardcorebuilder · 2 March 2008, 14:11

synthol?

ok ok flauwe grap

patjebb · 2 March 2008, 14:46

Citaat:

Origineel gepost door hardcorebuilder

synthol?

ok ok flauwe grap

maar gegarandeerd succes

Sportie · 2 March 2008, 15:21

db press en bor

d16 · 2 March 2008, 15:29

rukken is niet voor je borst toch? bij mij hielp het wel op meer massa op mijn onderarmen te krijgen

patjebb · 2 March 2008, 15:31

Citaat:

Origineel gepost door d16

rukken is niet voor je borst toch? bij mij hielp het wel op meer massa op mijn onderarmen te krijgen

ligt eraan hoe groot ie is... wanneer hij aardig groot is moet je grote halen maken he... dan ist wel goed voor je borst

sjekoog · 2 March 2008, 15:35

rug: breed optrekken, deadlifts, rows
borst: bankdrukken, incline bankdrukken. decline bankdrukken.

**AnaboliC** · 2 March 2008, 15:37

Incline thrusting dick strokes werken goed voor je borst.

Jerk & clean is ook een goeie voor je hele lichaam (wel swiffer gebruiken)

Blow you own cock is een goeie voor je aBZzz,,

Jorin · 2 March 2008, 15:37

En waarom moet het nou allemaal weer snel? Geduld is een schone zaak.

patjebb · 2 March 2008, 15:41

Citaat:

Origineel gepost door /-\naboliC

Incline thrusting dick strokes werken goed voor je borst.

Jerk & clean is ook een goeie voor je hele lichaam (wel swiffer gebruiken)

Blow you own cock is een goeie voor je aBZzz,,

+1
klopt helemaal...
dus king demem succes ermee

wanneer je niet weet hoe je deze oefeningen moet uitvoeren, moet je /-\naboliC even vragen of hij het voor wil doen, vooral de laatste oefening schijnt heel lastig te zijn...

Jorin · 2 March 2008, 15:42

Moet je daar geen rib voor verwijderen

verzinmaarwat · 2 March 2008, 15:43

Wt een vraag alweer:s
'Hoe zie ik SNEL vorderingen'

Heb gewoon geduld

OF je gaat trainen
OF je gaat spuiten (is de makkelijkere manier)

Ik heb liever te trainen dan later te zeggen: 'kijk, dit zijn de biceps van mijn spuitje'

Ga gewoon goed eten en trainen, resultaten komen van zelf wel

(PS bij topic oefeningen staat ergens een sticky met welke oefn de spier in percentage stimuleert, dat kan je mss wel helpen)

patjebb · 2 March 2008, 15:44

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Moet je daar geen rib voor verwijderen

tja je moet toch wat over hebben voor goeie oefeningen

2 March 2008, 13:08	#1
King Dedem Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3 Casino cash: €0 Karma Power: 0	Snel een betere borst en rug Hoe kan ik zo snel mogelijk een betere borst en rug krijgen?? welke oefeningen etc. etc. Geef zo veel mogelijk, serieus advies!! laterssss

2 March 2008, 13:08	#2
AnaboliC Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 9.290 Casino cash: €9250 Karma Power: 50	Re: Snel een betere borst en rug train je? __________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc

2 March 2008, 13:22	#3
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.457 Casino cash: €9798 Karma Power: 8	Re: Snel een betere borst en rug Je kan zelf ook best wel wat onderzoek doen hoor. Lekker handig om iedereen shit voor je op te laten zoeken. __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

2 March 2008, 13:29	#4
Mans Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.339 Casino cash: €12650 Karma Power: 30	Re: Snel een betere borst en rug Ah de zomer komt er weer aan. __________________ Het is "sowieso" Domme vragen bestaan wel degelijk.

2 March 2008, 13:29	#5
Joost16 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 318 Casino cash: €2650 Karma Power: 3	Re: Snel een betere borst en rug Bech press- Deadlift

2 March 2008, 13:30	#6
roberto24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.251 Casino cash: €12652 Karma Power: 15	Re: Snel een betere borst en rug anders stel je je ff voor... __________________ 1.77 95kg 13%

2 March 2008, 13:59	#7
Zattara Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: z'dam Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 379 Casino cash: €10255 Karma Power: 2	Re: Snel een betere borst en rug Borst = rukken Rug is Bent over en je laten inspecteren door de Bent over politie Kortom, beetje zelf actie ondernemen mag ook wel!

2 March 2008, 14:10	#8
robintjuh Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €6615 Karma Power: 12	Re: Snel een betere borst en rug Weight Training, Exercise Instruction & Kinesiology

2 March 2008, 14:11	#9
hardcorebuilder Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: I from holland! where the fuck you from? Geslacht: M Posts: 5.389 Casino cash: €12425 Karma Power: 21	Re: Snel een betere borst en rug synthol? ok ok flauwe grap __________________ De eventuele anabole werking en de bijwerkingen van prohormonen zijn meestal nooit onderzocht. Alleen wetenschappelijk onderzoek kan hierover uitsluitsel geven. Producenten voeren dit onderzoek meestal niet uit en zetten het prohormoon gewoon in de markt. De gebruiker is het proefkonijn. Of het haasje. cutten: hoe begin ik? http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-begin-112937/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rekenen-56952/

2 March 2008, 15:21	#11
Sportie Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 172 Casino cash: €3917 Karma Power: 2	Re: Snel een betere borst en rug db press en bor Laatst aangepast door Sportie : 2 March 2008 om 15:22. Reden: foutje

2 March 2008, 15:29	#12
d16 Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 214 Casino cash: €250 Karma Power: 1	Re: Snel een betere borst en rug rukken is niet voor je borst toch? bij mij hielp het wel op meer massa op mijn onderarmen te krijgen __________________ 16 jaar, 1.93, 104 kilo

2 March 2008, 15:35	#14
sjekoog Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 590 Casino cash: €2000 Karma Power: 3	Re: Snel een betere borst en rug rug: breed optrekken, deadlifts, rows borst: bankdrukken, incline bankdrukken. decline bankdrukken. __________________ † bp 100(pauze) dl 210 sq 180 http://en.wikipedia.org/wiki/Bigorexia

2 March 2008, 15:37	#15
AnaboliC Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 9.290 Casino cash: €9250 Karma Power: 50	Re: Snel een betere borst en rug Incline thrusting dick strokes werken goed voor je borst. Jerk & clean is ook een goeie voor je hele lichaam (wel swiffer gebruiken) Blow you own cock is een goeie voor je aBZzz,, __________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc

2 March 2008, 15:37	#16
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.457 Casino cash: €9798 Karma Power: 8	Re: Snel een betere borst en rug En waarom moet het nou allemaal weer snel? Geduld is een schone zaak. __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

2 March 2008, 15:42	#18
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.457 Casino cash: €9798 Karma Power: 8	Re: Snel een betere borst en rug Moet je daar geen rib voor verwijderen __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

2 March 2008, 15:43	#19
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 957 Casino cash: €800 Karma Power: 1	Re: Snel een betere borst en rug Wt een vraag alweer:s 'Hoe zie ik SNEL vorderingen' Heb gewoon geduld OF je gaat trainen OF je gaat spuiten (is de makkelijkere manier) Ik heb liever te trainen dan later te zeggen: 'kijk, dit zijn de biceps van mijn spuitje' Ga gewoon goed eten en trainen, resultaten komen van zelf wel (PS bij topic oefeningen staat ergens een sticky met welke oefn de spier in percentage stimuleert, dat kan je mss wel helpen) __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!