'six-pack'

[nk19]

hoi,

ik weeg 95 kilo, ben 1.80 lang, heb overgewicht,
en ik zou heel graag mijn beertender in een sixpack willen veranderen!
hoe zou ik hier het best mee kunnen beginnen?

mvg, Nick

[Stancke]

Afvallen => cardio

[Vito]

Inderdaad cardio en goede voeding, maar ik snap niet wat je zoekt op een Bodybuilding forum als je alleen een six-pack wilt en je verder geen ambities hebt om bezig te gaan met bb...

[Casparr]

Via searchfunctie zijn er wel 100 van deze onderwerpen te vinden trouwens.

[IPPOWER]

het beste is om eerst af te vallen en gezond te eten dus alle snacks enzo weg doen. als je genoeg afgevallen moet je je buik trainen hier op deze forum vind je genoeg makkelijke oefeningen.

maar let op van buikspieroefeningen val je NIET af.

dus eerst gezond eten en afvallen dus cardio doen op de sportschool of buiten(hardlopen). op de sportschool kan je veel meer dingen doen en het is niet duur ook.

daarna kun je je buik gaan trainen en volhouden. alles kan niet vergeten.

ik ben trouwens ook 1.80 lang en weeg 63 dus jij bent inderdaad aardig zwaar maar gewoon goed je best doen man. en als je dalijk afgevallen bent wil je vast ook je hele lichaam trainen.

[HappyTree]

Zet een goed voedingschema op bereken je dagenlijkse energie behoefte en ga er wat onderzitten(niet tevaal dan gaat je lichaam in de spaarstand) verder zijn er al een hoop topic's over dus er is zat leesvoer.

@ IPPOWER:

http://www.loi.nl/Cursussen/Taalvaardigheid/PRD_000661 kan misschien handig zijn (ik ben ook geen taal wonder maar dit gaat nergens over)

[IPPOWER]

Origineel gepost door HappyTree

Zet een goed voedingschema op bereken je dagenlijkse energie behoefte en ga er wat onderzitten(niet tevaal dan gaat je lichaam in de spaarstand) verder zijn er al een hoop topic's over dus er is zat leesvoer.

@ IPPOWER:

http://www.loi.nl/Cursussen/Taalvaardigheid/PRD_000661 kan misschien handig zijn (ik ben ook geen taal wonder maar dit gaat nergens over)

waar slaat dat nou weer op dan?
wat een onzin zeg waar ben je nou mee bezig.

[HappyTree]

Ik probeer seriues bezig te zijn met BB wat je van jou niet kan zeggen, gezien je eigen topic waar je ronduit vervelend tegenover members reageert die je proberen te helpen.

het viel me gewoon op hoeveel moeite het kost om jou berichten te lezen omdat ze zo slecht geformuleerd zijn.

[IPPOWER]

Origineel gepost door HappyTree

Ik probeer seriues bezig te zijn met BB wat je van jou niet kan zeggen, gezien je eigen topic waar je ronduit vervelend tegenover members reageert die je proberen te helpen.

het viel me gewoon op hoeveel moeite het kost om jou berichten te lezen omdat ze zo slecht geformuleerd zijn.

nee dat van jou ziet er goed uit zeg. je bent gewoon idioot bezig ik probeer toch weer even gewoon te doen krijg je dit.

je kent me niet eens oordelen achter een schermpje als je me kon dan wist je dat ik echt mijn best doe om alles te snappen maar jullie leggen alles zo kort uit en ik heb ook al veel sticky's gelezen.

en dan als ik eindelijk weer normaal wil doen kom je met zo'n opmerking. laf

[kazamafury]

Origineel gepost door IPPOWER

nee dat van jou ziet er goed uit zeg. je bent gewoon idioot bezig ik probeer toch weer even gewoon te doen krijg je dit.

je kent me niet eens oordelen achter een schermpje als je me kon dan wist je dat ik echt mijn best doe om alles te snappen maar jullie leggen alles zo kort uit en ik heb ook al veel sticky's gelezen.

en dan als ik eindelijk weer normaal wil doen kom je met zo'n opmerking. laf

onzin, je grammatica is gewoon verrot en hij is niet de enige die deze mening heeft

[nk19]

HappyTree & kazamafury,

Ik heb hier hulp gevraagd om af te vallen, ik heb niet om jullie meningen gevraagd over mijn grammatica.
En aangezien hier waarschijnlijk ook mensen zijn die ook ooit overgewicht hebben gehad,
en nou bodybuilders zijn, kan ik mijn vraag het best aan diegene stellen.
Van de ervaring die zij op hebben gedaan tijdens het afvallen, kan ik misschien gebruik maken, van jullie onzinnige meningen niet..
En ja ik zit nog op school, dus ik leer nog (?).

[Tjooky]

ze beertender

[nk19]

[IPPOWER]

Origineel gepost door kazamafury

onzin, je grammatica is gewoon verrot en hij is niet de enige die deze mening heeft

helemaal niet man het is gewoon hetzelfde. wat doe je stoer man meelopertje. schaam je.

ik heb wat voor jullie gevonden mischien is dit wel handig om door te lezen:
http://www.trimbos.nl/default1842.html

[jiggie]

Origineel gepost door HappyTree

Zet een goed voedingschema op bereken je dagenlijkse energie behoefte en ga er wat onderzitten(niet tevaal dan gaat je lichaam in de spaarstand) verder zijn er al een hoop topic's over dus er is zat leesvoer.

@ IPPOWER:

http://www.loi.nl/Cursussen/Taalvaardigheid/PRD_000661 kan misschien handig zijn (ik ben ook geen taal wonder maar dit gaat nergens over)

[verzinmaarwat]

Je valt af door te lezen

[jiggie]

Origineel gepost door Vito

Inderdaad cardio en goede voeding, maar ik snap niet wat je zoekt op een Bodybuilding forum als je alleen een six-pack wilt en je verder geen ambities hebt om bezig te gaan met bb...

Deze jongen wilt gewoon van zijn buik af en wat zijn ambities zijn met BB who care's... BB heeft hier alles mee te maken Voeding en Training...

Misschien kan hij idd. eens een voedingschema posten zodat er ervaren BB's eens een oordeel hier over kunnen geven..

@nk19
Laat je niet gek maken. lees eens de sticks door en bereken je dagelijkse behoefte zoals HappyTree al zegt..
suc6

@IPPOWER
Leer zelf eens te luisteren

[IPPOWER]

Origineel gepost door jiggie

Deze jongen wilt gewoon van zijn buik af en wat zijn ambities zijn met BB who care's... BB heeft hier alles mee te maken Voeding en Training...

Misschien kan hij idd. eens een voedingschema posten zodat er ervaren BB's eens een oordeel hier over kunnen geven..

@nk19
Laat je niet gek maken. lees eens de sticks door en bereken je dagelijkse behoefte zoals HappyTree al zegt..
suc6

@IPPOWER
Leer zelf eens te luisteren

ik wil best luisteren naar goede tips over BB.
maar niet naar mensen die ruzie gaan uitlokken omdat ik ook eens iets goeds zeg.

[Casparr]

Origineel gepost door IPPOWER

het beste is om eerst af te vallen en gezond te eten dus alle snacks enzo weg doen. als je genoeg afgevallen moet je je buik trainen hier op deze forum vind je genoeg makkelijke oefeningen.

maar let op van buikspieroefeningen val je NIET af.

dus eerst gezond eten en afvallen dus cardio doen op de sportschool of buiten(hardlopen). op de sportschool kan je veel meer dingen doen en het is niet duur ook.

daarna kun je je buik gaan trainen en volhouden. alles kan niet vergeten.

ik ben trouwens ook 1.80 lang en weeg 63 dus jij bent inderdaad aardig zwaar maar gewoon goed je best doen man. en als je dalijk afgevallen bent wil je vast ook je hele lichaam trainen.

Kerel jij bent gewoon licht

[IPPOWER]

Origineel gepost door Casparr

Kerel jij bent gewoon licht

ja maar toch heb ik vet rond mijn buik wat er nog wel af moet.