sit-ups of crunches? - Pagina 2

neluss2000 · 25 April 2008, 07:53

Citaat:

Origineel gepost door verzinmaarwat

doet niet veel, het is je bovenlichaam dat schuin naar beneden moet (decline) enkel benen in hoek van 90° op bed leggen doet niets

2x 10kg

Als je je benen op je bed legt dan drukt dit je bovenlichaam wat meer naar de grond toe waardoor het moeilijker is om een crunche uit te voeren

verzinmaarwat · 25 April 2008, 15:42

niet waar, want je rug blijft nog steeds in een flathouding.

Als je ze nog wil verzwaren, declinen dan

Noobob · 25 April 2008, 18:21

crunches ...

Steiner · 25 April 2008, 18:58

Zijn sit-ups ook niet slecht voor je rug?

Meende dat opgevangen te hebben!

Noobob · 26 April 2008, 14:04

kdacht t niet
maar met sit ups wordt de spaning verdeeld over je rug en buik
bij crunches gebruik je meer je buik...

patjebb · 26 April 2008, 17:35

als je gewoon nagaat dat je buikspieren bedoelt zijn om je borst naar je heup te brengen kan je zelf ook wel bedenken dat crunches beter zijn

bij situps span je ze alleen aan omdat je je rug (als je hem goed uitvoert tenminste) rechthoud..

Noobob · 26 April 2008, 17:54

25 April 2008, 15:42	#22
verzinmaarwat Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 662 Karma Power: 1	niet waar, want je rug blijft nog steeds in een flathouding. Als je ze nog wil verzwaren, declinen dan __________________ Spoiler 01 feb: 13 Jaar, 169.5, 52 kg, 10.61% / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 169.5, 53.5kg, BF:9.85 / SQ:80 * DL:90 * BP: 52 = 222kg Augustus 08: 14 Jaar, 56 kg, <8% / SQ:100 * DL:120 * BP:55 = 275kg Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think.

25 April 2008, 18:21	#23
Noobob Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 44 Karma Power: 0	crunches ... __________________ Ben maar een beginner... nog wel jah ;-) Vakantie!

25 April 2008, 18:58	#24
Steiner Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 401 Karma Power: 1	Zijn sit-ups ook niet slecht voor je rug? Meende dat opgevangen te hebben! __________________ I <3 Rippetoe Stats (30-04-2008) Squat: 3x5x70kg Deadlift: 3x5x70kg Bench Press: 3x5x53kg +---------------------- Totaal: 193kg! Steiner evolved into BULKEMON Small Tits Lovers Club

26 April 2008, 14:04	#25
Noobob Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 44 Karma Power: 0	kdacht t niet maar met sit ups wordt de spaning verdeeld over je rug en buik bij crunches gebruik je meer je buik... __________________ Ben maar een beginner... nog wel jah ;-) Vakantie!

26 April 2008, 17:54	#27
Noobob Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 44 Karma Power: 0	idd __________________ Ben maar een beginner... nog wel jah ;-) Vakantie!

26 April 2008, 17:35	#26
patjebb Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 120 Karma Power: 0	als je gewoon nagaat dat je buikspieren bedoelt zijn om je borst naar je heup te brengen kan je zelf ook wel bedenken dat crunches beter zijn bij situps span je ze alleen aan omdat je je rug (als je hem goed uitvoert tenminste) rechthoud..

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode