23 January 2008, 13:14
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 33
Casino cash: €450
Karma Power: 0  |  Rippetoe -> droogtraining
Een vraagje  ik heb redelijk wat vet, ik wil dat vet graag voor de zomer nar de 8-10% brengen mijn stats zijn : 1.70m 73KG vetprecentage kan ik nu nog niet zeggen ( moet nog worden gemeten). nu wil ik rippetoe gaan volgen, maar ik wil niet alleen massa opbouwen, want dan zit al dat vet eroverheen, dus hoe kan ik een goede massa opbouwen + lekker wat vet wegverbranden, geen vette dingen maar wel VEEL eten? en zouden jullie even kunnen helpen met die A,b,a -> b,a,b, in ripptoe, ik snap niet wat daar precies mee bedoelt wordt. Bedankt! Eduard |
|  |
|
23 January 2008, 18:05
| #2 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 291
Casino cash: €14450
Karma Power: 2 | Re: Rippetoe -> droogtraining
Als je vet wil verbranden moet je zorgen dat je onder je behoefte van je calorieen komt . Dus een goed voedingsschema, veel eiwitten en 3x of meer in de week cardio . Echt spier aankomen en cutten gaat niet goed tergelijk, in iedergeval niet voor optimaal resultaat. 1ste week : dag 1. Workout A dag 2. Workout B dag 3. Workout A Vervolgens ga je in de 2de week met deze routine verder dus dan krijg je : dag 1. Workout B dag 2. Workout A dag 3. Workout B |
|
| |
|
23 January 2008, 18:22
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 33
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Rippetoe -> droogtraining
Ok ik heb een discussie met mijn ouders, zij zeggen dat "proffecionele" fittness aparaten beter zijn op 14 jarige leeftijd, ik wil zograag mogelijk zo snel mogelijk massa opbouwen moet dat via bankdrukken militairy press of kan dat ook met zegmaar de echte fittness aparaten ( gewichten ingebouwd ) de niet-old school apparaten? en ik weeg 74KG 1.70 op welk gewicht zou ik beginnen wat ik aankan of zoveel %? bedankt, Eduard |
|
| |
|
23 January 2008, 18:27
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Zoekt kamer Amsterdam Geslacht: M
Posts: 3.446
Casino cash: €44807
Karma Power: 16     | Re: Rippetoe -> droogtraining
Apparaten heb je niks aan als beginner.
__________________ 18jr | 1,89m | 95,5kg Deadlift: 175 kg Bench: 116 kg Squat: 135 kg Totaal: 426 kg Traint sinds maart '07 Mijn clean bulk progressie Mijn resultaat jaartje Rippetoe's Status: Clean Bulk The Enslaved Sculpturor |
|
| |
|
23 January 2008, 20:29
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 33
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Rippetoe -> droogtraining
hoe bedoel je? juist als beginner zijn apparaten toch juist goed, of bedoel je standaart push-ups chin ups enzo ? |
|
| |
|
23 January 2008, 20:38
| #6 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Zoekt kamer Amsterdam Geslacht: M
Posts: 3.446
Casino cash: €44807
Karma Power: 16 | Re: Rippetoe -> droogtraining
Nee, je hebt veel meer aan de basisoefeningen zoals in rippetoes beschreven omdat dit gewoon de basis is. Apparaten heb je veel later misschien nodig als je details wilt afwerken. Maar voorlopig moet je je concentreren op een beginners schema als rippetoes. Lees dit eens door, deze gozer weet je goed te overtuigen. Guide to Novice Barbell Training, aka the Official RIPPETOE-STARTING STRENGTH FAQ - Bodybuilding.com Forums
__________________ 18jr | 1,89m | 95,5kg Deadlift: 175 kg Bench: 116 kg Squat: 135 kg Totaal: 426 kg Traint sinds maart '07 Mijn clean bulk progressie Mijn resultaat jaartje Rippetoe's Status: Clean Bulk The Enslaved Sculpturor |
|
| |
|
23 January 2008, 21:15
| #7 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.613
Casino cash: €51237
Karma Power: 32 | Re: Rippetoe -> droogtraining
Idd, met machines moet je niet beginnen. Wel met de basisoefeningen, en dat is rippetoes starting strength.
__________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking |
|
| |
|
23 January 2008, 21:22
| #8 | |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: M
Posts: 11.643
Casino cash: €32650
Karma Power: 30  | Re: Rippetoe -> droogtraining
Citaat:
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles | |
|
| |
Lineare Modus
