Paar vraagjes

[Sportie]

Ik heb een paar vragen zoals:
is dat zo als je traint je spier korten word, maar is dat slecht omdat je in de groei zit dus je word langer dus ook je spieren.
Een andere vraag is het slecht als je op 16 jarige leeftijd zo zwaar mogelijk traint, is dat slecht voor mijn gewrichten.

[CoachDO]

Ten eerste worden je spieren niet korter. Wat wel kan gebeuren is dat je spieren sterker worden dan je bot. Omdat je botten nog aan in het groeien zijn de groiefase zijn ze nog niet zo "sterk".
Dan bestaat er de kans dat je microfracturen krjgt omdat de spieren stukjes bot lostrekken.

Vraag2:
Fitness is op zich niet slecht voor gewrichten, als je oefeningen juist uitvoert. Verder kan iemand van 16 beter eerst en basis leggen en beginnen knallen zodra je volgroeit bent.

[verzinmaarwat]

Je spieren kunnen enkel verkrampen, daarom is het van grootst belang goed te stretchen.

Bij mij zijn vb mijn hamstrings te kort (mede door powertraining), en als ik de dokters moet geloven, trekt dit mijn kruisbanden wat naar omhoog, waardoor mijn kuiten ook wat naar omhoog gaan, en mijn voettippen helemaal naar voren gaan als ik relaxed neerlig, terwijl tibia-voet in een hoek van 90° zouden moeten zijn.

Spieren zijn de 'ondersteuners' van de gewrichten, dus te korte -> verkrampte spieren, kunnen tot problemen leiden van de gewrichten.

[Maxwell]

Zoals al gezegd is krachttraining zeker niet slecht voor je, zolang je de oefeningen maar strict uitvoert en gewicht kiest wat je goed aankunt.
Tevens groei je na je 16e niet zo gek veel meer..

[kazamafury]

hoe strikt je alles ook uitvoert eje gewrichten krijgen toch wel te leiden als je met grote gewichten werkt. Of je nu 10 of 50 bent maakt niet uit