9 March 2008, 14:46
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Newbie advies
Beste forum genoten. Ik ben sinds kort gaan fitnessen (kracht), en had nog enkele vragen met betrekking tot een "voedings-schema" en verwante informatie. Even wat gegevens: Leeftijd: 19 jaar Lengte: 1.87 Gewicht: Circa 72 kg --------- Wat en wanneer zou ik bijvoorbeeld in hogere mate moeten gaan eten om mijn spiergroei/massa te bevorderen? Ik heb nog helemaal geen ervaring op dit gebied (qua voeding etc), dus alle suggesties zijn meer dan welkom! Heb wel het een en ander gehoord over kwark en kipfilet ofzo, maar weet niet of dit wel goed is. Alvast bedankt en hopende op reacties! Laatst aangepast door Lamborghini : 9 March 2008 om 14:52. |
|  |
|
9 March 2008, 15:30
| #2 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 214
Casino cash: €250
Karma Power: 1 | Re: Newbie advies
lezen
__________________ 16 jaar, 1.93, 104 kilo |
|
| |
|
9 March 2008, 15:31
| #3 |
| * All Natural Baby *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.096
Casino cash: €28078
Karma Power: 18     | Re: Newbie advies
Mensen hebben een hele middag lopen typen in de sticky's om deze vragen te beantwoorden ... bespaar ze de moeite om dit nog eens te doen en lees de sticky topics in de voedingssectie.
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
|
| |
|
9 March 2008, 15:33
| #4 | |
| Banned Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 140
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Newbie advies
Citaat:
| |
|
| |
|
9 March 2008, 15:57
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 313
Casino cash: €2850
Karma Power: 2 | Re: Newbie advies
even een tip koop een blender: 300ml yughurt 200ml melk 2bananen beetje suiker WHEY POEDER pistash nootjes (een hanfeltje) honing (1 klein lepeltje) 2 bollen vanille ijs DRIESb0Mb all the way!!!!! zo kom je bij  moest der ff uit lolz |
|
| |
|
9 March 2008, 16:03
| #6 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 45
Casino cash: €1650
Karma Power: 0 | Re: Newbie advies
:O en jij krijgt dat allemaal weg gewerkt?
__________________ 18 Jaar 1.98m kg: 96,4 bf: 12,5% |
|
| |
Lineare Modus
