Massa

[michielvz08]

Hallo, wat ik me afvraag is hoe het zit met eten en trainen. Moet je gewoon veel eiwitten eten en dan het eraf trainen. En welke producten (uit de supermarkt) bevatten veel eiwitten en zijn goed voor het opbouwen van je spieren ( icm trainen). tnx

[brainy89]

gast gebruik de zoekmachine voor bulken!

[huntelaar]

Lees de stickies goed door en je bent een stuk wijzer.....

[The Bonsai]

Melk

[iwantmuscles]

weeral word er niet op de gestelde vraag geantwoord
heb dit al zoveel tegengekomen
altijd doorverwijzen , als je geen zin hebt om uit te leggen antwoord dan gwn niet ,
om van te braken vind ik dat

persoonlijk weet ik niet veel over die eiwitten
mss wel iets dat helpt
3x eiwit + 1 x eigeel samendoen in een beker en opdrinken
geniet ervan =)
doe het zelf ook

[DarrenMunnich]

Origineel gepost door iwantmuscles

weeral word er niet op de gestelde vraag geantwoord
heb dit al zoveel tegengekomen
altijd doorverwijzen , als je geen zin hebt om uit te leggen antwoord dan gwn niet ,
om van te braken vind ik dat

persoonlijk weet ik niet veel over die eiwitten
mss wel iets dat helpt
3x eiwit + 1 x eigeel samendoen in een beker en opdrinken
geniet ervan =)
doe het zelf ook

Rauwe eieren? Haal gewoon van die poeder shakes, melk erbij en dan heb je iets wat je teminsten binnen kan houden.

[Mister10]

Origineel gepost door michielvz08

En welke producten (uit de supermarkt) bevatten veel eiwitten en zijn goed voor het opbouwen van je spieren ( icm trainen). tnx

Sources of protein are: chicken, turkey, meat, fish, eggs, milk, yogurt, protein powder, beans, peas, and soy. Proteins from animals (meat, milk, fish) are better than proteins from plants (beans, peas, soy).

Sorry voor het Engels. Heb het van mijn site geplukt, en had geen zin voor vertaling.

[Phenochef]

Origineel gepost door Mister10

Sources of protein are: chicken, turkey, meat, fish, eggs, milk, yogurt, protein powder, beans, peas, and soy. Proteins from animals (meat, milk, fish) are better than proteins from plants (beans, peas, soy).

Sorry voor het Engels. Heb het van mijn site geplukt, en had geen zin voor vertaling.

Wat de man zegt .

En vergeet ook niet dat je ook koolhydraten en vetten nodig hebt .

[Kris608]

Kwark, yoghurt, vis, melk, brood, kipfilet, ander vlees, noten enz..
probeer net iets boven je onderhoud te eten.

[baka boko]

pindakaas.

[gabenn]

Origineel gepost door baka boko

pindakaas.

precies, 27 gram eiwit en 57 gram vet per 100 gram, perfect bulk voer

[Zigga]

Word hier al gezegd.

[The Bonsai]

[minnuhhh]

kip, vis, melk, kwark, pindakaas en shakes is wat ik het meeste gebruik.