19 May 2008, 17:18
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €1250
Karma Power: 0  | Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
Hallo, Ik Ben onlangs fatsoenlijk beginnen fitnissen (vooral massatraining nu) nu heb ik afgelopen vrijdag mijn triceps gedaan: - triceps extension - dumbell triceps extension - one-arm dumbell triceps extension na elkaar uitgevoerd, elk 3 sets van elk 10 reps met gewichten ophangen zodat ik in elke set juist tot de 10 geraakte. Er werd me aangeraden om zo te trainen voor veel aanwinst. neem wel geen extra eiwitsupplementen. Nu heb ik vandaag nog altijd zeer felle (spier)pijn aan mijn triceps (kort op de schouder) als ik strek en plooi en als ik niets doe een beetje. een Kameraad die al lang traint zei me zojuist dat dit juist goed is. Maar ik betrouw het niet. Is dit een teken van een spierscheurtje of blessure of whatever. of is dit ook effectief iets goed. en wacht ik nu best met deze groep nog eens te trainen tot de pijn weg is of gewoon doortrainen? al merci voor de hulp! |
|  |
|
19 May 2008, 17:19
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.938
Casino cash: €14050
Karma Power: 10     | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
Ik denk niet dat je schrik moet hebben. Lijkt me gewoon de day-after stijfheid. Kan tot twee dagen duren. Duurt het veel langer dan pas zou ik ongerust zijn. Vond die pijn vroeger zalig, tegenwoordig krijg ik hem niet meer. |
|
| |
|
19 May 2008, 17:32
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
ja ik normaal ook :d dan weet je je vordert :d maar het is nu al de 3de dag vandaar sets in orde? of beter minder gewicht nemen ? |
|
| |
|
19 May 2008, 17:45
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 3.986
Casino cash: €18850
Karma Power: 15  | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
je lichaam schrikt van het trainen.. dag 3 met spierpijn, big deal.. je voelt het vanzelf wanneer het een echte blessure is, geloof me 
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. |
|
| |
|
19 May 2008, 17:56
| #5 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
goeie, merci voor het snelle antwoord ! |
|
| |
|
19 May 2008, 18:19
| #6 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.761
Casino cash: €17618
Karma Power: 22 | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
Ik heb soms nog noties spierpijn na 3 dagen bij een beentraining..  En train al bijna 2 jaar..
__________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 90 |
|
| |
|
19 May 2008, 18:27
| #7 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 875
Casino cash: €16250
Karma Power: 5  | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
Neem eens een wisseldouche, mij helpt dat het best http://www.eigenkracht.nl/?nieuwsId=262 3 minuten warm 10-30 seconden ijskoud 3x herhalen. |
|
| |
|
19 May 2008, 18:33
| #8 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 206
Casino cash: €200
Karma Power: 1 | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
Ik was int begin gaan fitnessen en was 4dagen zo stijf dat'k zelf moeite had met mijn bed uit te geraken 'n daarna voelt ge da nimeer :d |
|
| |
|
19 May 2008, 18:43
| #9 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 693
Casino cash: €16255
Karma Power: 2 | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
Citaat:
 On topic: Het zal gewoon spierpijn zijn. Gewoon goed van genieten van de 'pijn' en het zal naarmate je meer traint minder worden! | |
| |
|
19 May 2008, 18:58
| #10 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 265
Casino cash: €16850
Karma Power: 3 | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
Heb al voorgehad datk een week lang pijn had in mn benen toenk voor het eerst full squats deed, dus geen zorgen maken . |
|
| |
|
19 May 2008, 19:11
| #11 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 3.986
Casino cash: €18850
Karma Power: 15 | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
een week spierpijn is nog niet maximaal maar dan heb je jezelf goed afgebeuld
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. |
|
| |
|
20 May 2008, 15:21
| #12 |
| gek   Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: In de sportschool Geslacht: M
Posts: 2.942
Casino cash: €22480
Karma Power: 15 | Re: Langdurige (spier)pijn: blessure of juist goed
spierpijn is fijn Als het te erg is wat rekken/strekken/cardio doen. Pomp wat met lichte gewichten. Vergeet uiteraard niet om gewoon genoeg rust en voeding te pakken voor een optimaal herstel.
__________________ Note: Masturbation is a healthy sexual behavior. Like other behaviors, when over practiced or addicted it can lead to both psychological and physiological imbalances. Jopske's weg naar de zomer van 2008 Manieren om gemotiveerd te blijven |Betere abs zonder crunches |Hoe je squat te verbeteren | Lijst met oefeningen | Rotator cuff |
|
| |
Lineare Modus
