Krachttraining of gewicht verliezen?

[De Kelt]

Hallo allemaal, ik zit met een dilemma. Ik moet een bepaalde gewichtscategorie behouden en ik vroeg me af of er een manier is om te weten hoeveel gewicht ik nog kan verliezen.

[Sytse]

Origineel gepost door De Kelt

Hallo allemaal, ik zit met een dilemma. Ik doe al een tijdje fitness nu en ben al heel wat afgevallen en wil nu mijn buikspieren trainen, maar het zit zo ik doe ook judo. De competitie bij judo is ingedeeld in gewichtsklassen, ik zit in -90 en het is best om vanboven te blijven.
Ik vraag me nu dus af of er een manier is om te weten of ik nog genoeg kan afvallen om bovenaan in de andere gewichtsklasse te komen.

Ik snap er geen hol van.

[De Kelt]

Origineel gepost door Sytse

Ik snap er geen hol van.

zo beter?

[Sytse]

Origineel gepost door De Kelt

zo beter?

Ja,
Het ligt aan je lichaamsbouw, hoeveel tijd je ervoor hebt, wat voor dieet, hoeveel vocht je in je lichaam hebt. Je word wel minder sterk als je gaat dieeten. Iig geen onnodige dingen eten zoals chips, snoep.

Als je meer wilt weten graag wat meer info geven

[De Kelt]

Ik ben al vrij gespierd maar heb naar eigen mening nog een vrij dikke vetlaag, ik wou eigenlijk weten of ik kan bepalen hoeveel gewicht ik in totaal nog kan verliezen zonder dat mijn kracht er onder lijdt.

P.S.: Ik heb tijd genoeg en volg geen speciaal dieet maar let wel op mijn voeding

[Sytse]

Origineel gepost door De Kelt

Ik ben al vrij gespierd maar heb naar eigen mening nog een vrij dikke vetlaag, ik wou eigenlijk weten of ik kan bepalen hoeveel gewicht ik in totaal nog kan verliezen zonder dat mijn kracht er onder lijdt.

P.S.: Ik heb tijd genoeg en volg geen speciaal dieet maar let wel op mijn voeding

Hmm, ligt eraan. Gewoon hard trainen en goed eten. Iets onder je behoudsniveau eten.

Dan val je geleidelijk af met zo min mogenlijk tot geen of zelf krachtwinst.