31 March 2008, 19:45
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: almere Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 17
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | kracht in je arm
hej, hoe train je kracht in je armen en handen, dat je ook sterker word met handje drukken.
__________________ doel : droger worden |
|  |
|
31 March 2008, 19:50
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 2.344
Casino cash: €2950
Karma Power: 16    | Re: kracht in je arm
kgeef je 1 raad, als je met krachttraining bezig bent, weet ik dat velen je uitdagen om es te armdrukken, maar je kan er je vervelend mee blesseren aan elleboog en dergelijke..dus laat je niet verleiden om te armworstelen..
__________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. .. old VW's don't die,they just get lower .. WestCoast Choppers |
|
| |
|
31 March 2008, 19:52
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 1.235
Casino cash: €6491
Karma Power: 4   | Re: kracht in je arm
Maar het is wel leuk om te winnen van anderen met handje drukken  Op een gegeven moment lijkt het me lachen om me pa te verslaan! |
|
| |
|
31 March 2008, 20:02
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 831
Casino cash: €0
Karma Power: 3 | Re: kracht in je arm
__________________ BBBB-er Basketballend Beginnend BodyBuilder |
|
| |
|
31 March 2008, 20:10
| #5 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 3.678
Casino cash: €7144
Karma Power: 11 | Re: kracht in je arm
de topics in dit subforum 
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds |
|
| |
|
31 March 2008, 20:11
| #6 |
| King of the hill   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.815
Casino cash: €1800
Karma Power: 32 | Re: kracht in je arm
Vooral meer handje drukken of de beweging nabootsen en deze doen tegen weerstand. |
|
| |
|
31 March 2008, 21:24
| #7 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: almere Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 17
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: kracht in je arm
oke.!
__________________ doel : droger worden |
|
| |
|
1 April 2008, 03:58
| #8 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 638
Casino cash: €8453
Karma Power: 3 | Re: kracht in je arm
Als je wil winnen met armpje drukken doe train je bovenspier van je onderarm. Bij de meeste is deze niet goed ontwikkeld. Hoe traint je die goed ? thors hammer , chinnen , towel chinnen , chinnen met extra gewicht , zware hammer curls. Maar ik zou niet armpje drukken tegen iemand waar je zeker van bent waar je tegen verliest. Kan je een klote blessure van krijgen waar je blijft last van hebben. |
|
| |
|
1 April 2008, 13:39
| #9 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 494
Casino cash: €3925
Karma Power: 2  | Re: kracht in je arm
Je zou ook Wrist Curls kunnen proberen Dumbbell Wrist Curl of je pakt een stang, hangt hier een touw aan en knupt onderaan dit touw een gewicht vast. Pak de stang in je hand en draai de stang naar achteren zodat het touw om de stang heen rolt. Wanneer het gewicht bovenaan is dan draai je de stand voorwaarts waardoor het touw weer afrolt. Voer de oefening uit in een rustig tempo. Zeker weten dat het je gaat helpen |
| |
|
1 April 2008, 16:44
| #10 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 638
Casino cash: €8453
Karma Power: 3 | Re: kracht in je arm
Is idd een goede oefening maar , maar probeer geen te lange oefeningen te doen en niet teveel reps anders mis je het punt om kracht te krijgen inplaats van massa of uithouding. |
|
| |
|
25 April 2008, 18:26
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 57
Casino cash: €650
Karma Power: 0 | Re: kracht in je arm
armpje drukken idd je onderarm trainen... ik ga ook wel es armpje drukken als je tegenstander alleen sterker is in zn handen/polsen is wint ie met deze oefeningen uit de oefeningengids komje al een heel end. Hammer Curls Reverse Wrist Curl Wrist Curl (late reactie kweet t  )
__________________ Ben maar een beginner... nog wel jah ;-) |
|
| |
Lineare Modus
