MuscleMeat

Get Sore To Get Swole (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Goeie genen voor je abs, srs goeie basis om massive te worden :)

Altijd heb je denk ik al gehoord, spierpijn levert geen bijdrage voor spiergroei. Dat je weinig/geen spierpijn hebt is juist een indicatie dat je voeding/slaap erg goed is, dus goed bezig.

Wat ik inderdaad wel zou doen, is zeker het eerste jaar wat meer nadruk op kracht leggen. Van 100kg groei je meer dan van 60kg, om het even zo uit te leggen. Jason Blaha's 5x5 heb ik erg goed op gegaind, is ook redelijk goed gebalanceerd. Gewoon lekker blijven bulken en slim trainen, dan ben je over een paar jaar immens, zeker vergeleken met leeftijdsgenoten :thumbs:

Bedoel je daarmee enkel pure kracht zoals ICF 5x5 of ook spieruithoudingsvermogen (vanaf 15 reps).
 
Bedankt voor de complimenten, ik werk er heel hard voor :)



Mss heb ik een beetje te overdreven gereageerd, ik heb nu een "personeel trainer" van de fitness zelf die ik apart betaal (20 euro per maand)
Het is een toffe kerel, maar soms twijfel ik een beetje aan zijn kennis, hij heeft geen wedstrijd ervaring en ziet er niet echt buff uit. ( hij heeft wel spieren maar hij traint niet echt hard en let ook niet echt op zijn voeding)
Ik dacht om of Rob Lipsett mijn coach te laten worden (online) of flexchallenge


Nog een foto van de voorkant


Flexchallenge zou ik dan doen. Harry en René heb je veel aan.
Erg veel kennis en ervaring. Geen internetgoeroe's maar relevante kennis en ervaring in het bodybuilden.

Maar er zijn meer goede coaches waar je terecht kan.
 
Sowieso dat je in de bulk ook minder spierpijn hebt dan in bijvoorbeeld je cut, puur alleen al omdat je een overvloed aan voedingsstoffen hebt die je lichaam kan aangrijpen voor het herstel. Merk van mezelf dat ik gedurende een cut langer nodig heb om volledig te herstellen na een zware training, hoe dieper/langer je cut hoe meer je dat gaat merken. Bulk tegenovergesteld.
 
Goeie genen voor je abs, srs goeie basis om massive te worden :)

Altijd heb je denk ik al gehoord, spierpijn levert geen bijdrage voor spiergroei. Dat je weinig/geen spierpijn hebt is juist een indicatie dat je voeding/slaap erg goed is, dus goed bezig.

Wat ik inderdaad wel zou doen, is zeker het eerste jaar wat meer nadruk op kracht leggen. Van 100kg groei je meer dan van 60kg, om het even zo uit te leggen. Jason Blaha's 5x5 heb ik erg goed op gegaind, is ook redelijk goed gebalanceerd. Gewoon lekker blijven bulken en slim trainen, dan ben je over een paar jaar immens, zeker vergeleken met leeftijdsgenoten :thumbs:

Sowieso dat je in de bulk ook minder spierpijn hebt dan in bijvoorbeeld je cut, puur alleen al omdat je een overvloed aan voedingsstoffen hebt die je lichaam kan aangrijpen voor het herstel. Merk van mezelf dat ik gedurende een cut langer nodig heb om volledig te herstellen na een zware training, hoe dieper/langer je cut hoe meer je dat gaat merken. Bulk tegenovergesteld.


Bedankt voor het compliment, tips en de uitleg, nu weet ik dat het normaal is dat ik geen spierpijn heb :)
En er is al vaker gezegd over de 5x5 toch misschien eens overwegen om die te gaan doen :)

Flexchallenge zou ik dan doen. Harry en René heb je veel aan.
Erg veel kennis en ervaring. Geen internetgoeroe's maar relevante kennis en ervaring in het bodybuilden.

Maar er zijn meer goede coaches waar je terecht kan.


Ja ik ben echt nog aan het twijfelen, als ik de resultaten, before and after zie, zijn er echt serieuze veranderingen bij. Maar ik zie enkel dat ze hun vet naar spieren hebben omgezet (cut), en dat moet bij mij juist andersom, Ik heb geen/ weinig vet maar wil juist meer spiermassa (bulken)
Die Rob lipsett ziet er mij echt een toffe kerel uit zonder streken, ik heb ook een mailtje naar hem gestuurd en heb na de eerste mail ook meteen antwoord gekregen. Ik wil zo een lichaam in zijn buurt of dat van Ja ik weet het Jeff seid/Matt ogus. zo dicht mogelijk natuurlijk en zonder anaboleu :D



Goed man, zeker na 4 maanden!

Bedankt man :D
 
Bedankt voor het compliment, tips en de uitleg, nu weet ik dat het normaal is dat ik geen spierpijn heb :)
En er is al vaker gezegd over de 5x5 toch misschien eens overwegen om die te gaan doen :)




Ja ik ben echt nog aan het twijfelen, als ik de resultaten, before and after zie, zijn er echt serieuze veranderingen bij. Maar ik zie enkel dat ze hun vet naar spieren hebben omgezet (cut), en dat moet bij mij juist andersom, Ik heb geen/ weinig vet maar wil juist meer spiermassa (bulken)
Die Rob lipsett ziet er mij echt een toffe kerel uit zonder streken, ik heb ook een mailtje naar hem gestuurd en heb na de eerste mail ook meteen antwoord gekregen. Ik wil zo een lichaam in zijn buurt of dat van Ja ik weet het Jeff seid/Matt ogus. zo dicht mogelijk natuurlijk en zonder anaboleu :D





Bedankt man :D

Er zijn er inderdaad veel die met een behoorlijk vetpercentage aan de challenge beginnen. Maar vergis je niet in de spiermassa winst die ze maken.

Het schema dat je krijgt voor voeding en training is aangepast en gemaakt op jouw fysiek en wat voor jou nodig is.
Dus als je al relatief droog bent en puur meer spiermassa moet bouwen dan krijg je een schema dat daarvoor gemaakt is.

Maar er zijn inderdaad meer begeleiders. Ik ken zelf Harry en René uit het BB wereldje en weet dat ze echt goed zijn dus vandaar dat ik daar aan denk.

maarreuhhhh de uitspraak vet naar spieren omgezet....ik weet wat je bedoelt, maar er komen er die er comentaar op hebben ;)

anyway succes.
Gaat je lukken.
 
Duidelijk een trol en toch gaan mensen er zo serieus op in...
 
Er zijn er inderdaad veel die met een behoorlijk vetpercentage aan de challenge beginnen. Maar vergis je niet in de spiermassa winst die ze maken.

Het schema dat je krijgt voor voeding en training is aangepast en gemaakt op jouw fysiek en wat voor jou nodig is.
Dus als je al relatief droog bent en puur meer spiermassa moet bouwen dan krijg je een schema dat daarvoor gemaakt is.

Maar er zijn inderdaad meer begeleiders. Ik ken zelf Harry en René uit het BB wereldje en weet dat ze echt goed zijn dus vandaar dat ik daar aan denk.

maarreuhhhh de uitspraak vet naar spieren omgezet....ik weet wat je bedoelt, maar er komen er die er comentaar op hebben ;)

anyway succes.
Gaat je lukken.

Bedankt man, ik heb de foute woorden gebruikt maar jullie weten wel wat ik bedoel :D

Duidelijk een trol en toch gaan mensen er zo serieus op in...
Waarom zou het een trol zijn? Weet niet wat deze vraag een trol maakt?
 
Back
Naar boven