geen resultaat met dumbells?

[Shemhamforash]

Origineel gepost door molenaar d

wat het probleem als je thuis traint met 10kg dumbbells, is dat je wel heel even progressie kan maken, maar zodra je sterker wordt heb je er niks meer aan (iig niet voor dezelfde oefeningen die je er eerst mee deed).

Je kan niet oneindig je reps blijven verhogen ofso, hooguit van sets van 6 reps tot uiteindelijk een stuk of 18 (je leest wel eens over mensen die beginnen met 10x opdrukken, en net zo lang omhoog gaan tot ze wel 100x kunnen: heb je vrij weinig aan voor massa-opbouw)

In een sportschool heb je vaak Db tot je beschikking van 1 kg t/m 50 kg bijv, in sommige sportscholen zelfs 80kg. Dat is de reden dat ik wel veel dumbbell-oefeningen doe, maar niet thuis train.

aangezien hijzelf zegt "momenteel nog lichte, maar ik maak ze stilletjes zwaarder zoals iedereen wel doet", besluit ik dus dat hij meer dan alleen 10kg dubbells heeft maar gewoon met 10kg begint omdat deze voor hem al zwaar aanvoelen.

[Shemhamforash]

Origineel gepost door Sava

Omdat je met 10kg wel je armen kan trainen maar bv niet je rug en benen. Tuurlijk doet het er toe.

Als gewicht er niet toe zou doen trainde we allemaal niet zo zwaar.

de ene is sterker dan de andere mss ?

[eminem01]

Origineel gepost door Shemhamforash

aangezien hijzelf zegt "momenteel nog lichte, maar ik maak ze stilletjes zwaarder zoals iedereen wel doet", besluit ik dus dat hij meer dan alleen 10kg dubbells heeft maar gewoon met 10kg begint omdat deze voor hem al zwaar aanvoelen.

inderdaad. ik train nu met 8-10 kilogram (hangt van oefening af) kan verzwaren tot 14 kilo met de gewichten die ik nu heb, en daarna gewoon wat zwaardere kopen =) maar ok, ik was ff bezorgd, bedankt allemaal