Dus nu serieus?

[Phenochef]

Origineel gepost door inferno87

word de training wel lekkerder door, eerst flinke compounds en dan als laatst nog ff goed isoleren maar jah dit is dan eigen voorkeur

Je kan toch net zo goed je biceps na je borst trainen en je triceps na je rug ...

[DarrenMunnich]

Origineel gepost door The Bonsai

Ziet er al veel beter uit.

Nu nog knallen en zien wat je kan

Ja , ben er mee bezig. Ben na elke training wel kapot dus komt goed

Wou misschien een A-B schema maken aangezien dat beter is volgens mensen van mijn sportschool.

Iemand ervaring mee?

[j3330]

ik ben te lui om alles te lezen maar je oefeningen voor borst zijn te veel:
Barbell Bench Press 10 x 3
Barbell Incline Bench Press 10x 3
Dumbbell Bench Press 10x2
Dumbbell Fly 10x2

laat die dumbbell bench press vallen.