dumbbells (start)

[Azrael]

Origineel gepost door Noobob

welke spiergroepen train je met opdrukken?
ik druk ook op maar wat train je?

Je snikkel


YouTube - How to: No Hands Push-ups (penis pride)

[powerbob]

Origineel gepost door Noobob

welke spiergroepen train je met opdrukken?
ik druk ook op maar wat train je?

Ik geef je gewoon andwoord inplaats van je belachelijk te maken. ( deze vraag is al zo vaak gesteld hier )
Met opdrukken train je, je borst en volgens mij krijg je der ook wel kracht in je armen van.
Maar opdrukken is het uithoudingsvermogen van je spieren, je kweekt er geen spiermassa mee.

[Noobob]

okay wist ik niet

[neluss2000]

Om je advies te geven bij de scapino kun je dumbbells halen die je zwaarder kunt maken tot 15 kilo (meer gewicht zit er niet bij). En die zijn ook niet zo heel duur. Volgens mij kosten ze iets van 20 a 25 euro max. Dus voor 50 euro heb je 2 dumbbells met 26 kilo aan schijfjes erbij(dumbbells wegen 2 kg per stuk). Je kunt wel ff googlen naar een paar extra losse gewichten. Koop 4x 5kg schijven erbij en je bent al een heel eind. En dumbbell curls is naar mijn mening een prima oefening hoor ik doe hem ook altijd en gaat top.

Als je op een gegeven moment geen vooruitgang meer ziet in het gewicht dat je kunt tillen dan kun je het aantal reps veranderen. Bijvoorbeeld meer kilo's en dan minder reps. Hierdoor worden je spieren opnieuw geprikkeld om zich te ontwikkelen.

Zag net trouwens iets over 21s wat ook een goede oefening moet zijn voor je biceps. Informatie (wel in het engels) vind je op Build Massive Biceps with 21s succes ermee

[neluss2000]

Origineel gepost door powerbob

Ik geef je gewoon andwoord inplaats van je belachelijk te maken. ( deze vraag is al zo vaak gesteld hier )
Met opdrukken train je, je borst en volgens mij krijg je der ook wel kracht in je armen van.
Maar opdrukken is het uithoudingsvermogen van je spieren, je kweekt er geen spiermassa mee.

Sinds wanneer train je geen spiermasse met opdrukken?? Zeker als je begint is opdrukken een goede oefening om mee te beginnen! Weet eerst iets zeker voordat je iets post

[Azrael]

Origineel gepost door neluss2000

Sinds wanneer train je geen spiermasse met opdrukken?? Zeker als je begint is opdrukken een goede oefening om mee te beginnen! Weet eerst iets zeker voordat je iets post

Exact. Een ongetraind persoon heeft namelijk met 10 keer opdrukken al de grootste moeite en is dus voor zijn doen gewoon zwaar begin met een goede compound oefening

[Donkers]

Zowiezo een goede manier van trainen met je eigen lichaam, maar idd voor massa moet je intensiteit hoog liggen en dus wil je kunnen verzwaren met gewichten en dat is met opdrukken lastig zoniet onmogelijk.

d

[Azrael]

Origineel gepost door Donkers

Zowiezo een goede manier van trainen met je eigen lichaam, maar idd voor massa moet je intensiteit hoog liggen en dus wil je kunnen verzwaren met gewichten en dat is met opdrukken lastig zoniet onmogelijk.

d

Kan prima. Gewoon je vriendin op je rug zetten. Wel eens gedaan vroegah
Of een rugtas omdoen met stenen erin (did that to)

[Donkers]

Origineel gepost door Azrael

Kan prima. Gewoon je vriendin op je rug zetten. Wel eens gedaan vroegah
Of een rugtas omdoen met stenen erin (did that to)

Dat zeg ik, lastig dus! Het kan wel maar geen manier om lekker te trainen, in de sportschool zie ik het niemand doen op die manier.

d

[Azrael]

Origineel gepost door Donkers

Dat zeg ik, lastig dus! Het kan wel maar geen manier om lekker te trainen, in de sportschool zie ik het niemand doen op die manier.

d

Hhaha, ga je in de sportschool naar zo'n blonde stoot toe "Ey, ik heb extra gewicht op mijn rug nodig, wil jij even helpen?"

[Keranos]

het ligt er aan hoe sterk je bent, als je zn computerfreak bent die nooit buitenkomt dan kan je beter beginnen met alleen de dumbbell zonder gewicht.

[Trasher]

Waarom noemen beginnende fitnessers zichzelf massaal "gewichtheffer"





YouTube - Pyrros Dimas Snatch

Dit is gewichtheffen

[Noobob]

okej hier ga ik wat mee doen...
bedankt

[neluss2000]

Nee dat is een olympische sport

tis maar net wat je onder gewichtheffer verstaat

[Trasher]

Origineel gepost door neluss2000

Nee dat is een olympische sport

tis maar net wat je onder gewichtheffer verstaat

Fitness en gewichtheffen zijn twee totaal verschillende dingen

[cuda]

maar als je barbell curls doet hef je toch ook gewicht op

[Trasher]

Origineel gepost door cuda

maar als je barbell curls doet hef je toch ook gewicht op

Ik heb gehoord dat snatch en clean and jerk op de volgende spelen wordt vervangen door het populaire bicep curlen. Het moet niet gekker worden he