22 February 2008, 16:34
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 11
Casino cash: €850
Karma Power: 0  | brede rugspier
Ik ben nou een maandje aan het trainen en ik train me latissimus dorsi ofzo (als het goed is brede rugspier dus)met de lat machine en dan trek ik die in me nek. Ik kan er wel steeds meer gewicht bij doen, maar ik heb nooit spierpijn en ik voel uhm ook niet na de training is het mischien beter om naar je borst toe te trekken inplaats van in je rug en zo ja dat je hem beter naar de borst kan trekken welke hoogte dan. Of is er mischien een goeder manier om te isoleren ? Laatst aangepast door JacobO : 22 February 2008 om 17:10. Reden: ik had eerst delta spier staan maar ik bedoelde de brede rugspier was verward omdat op die aparaten dertig spiergroepen staan |
|  |
|
22 February 2008, 16:38
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 647
Casino cash: €41840
Karma Power: 3  | Re: delta spier
Hoe train je je alpha, beta en charlie spieren? 
__________________ Stats: 1m92 73.4kg Squat: 100kg Sumo Deadlift: 180kg Incline Bench Press: 55kg |
|
| |
|
22 February 2008, 16:44
| #3 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.957
Casino cash: €27751
Karma Power: 25     | Re: delta spier
 Kan allebei opzich wel... kan je ook 2 oefeningen van maken. Ik trek em meestal naar mijn borst toe. Spierpijn hoeft niet altijd. Probeer de oefening is heel strikt (langzaam) uit te voeren. Waarschijnlijk voel je hem dan wel de volgende dag 
__________________ 188 101 kilo 25 jaar Primo only log: DC log: |
|
| |
|
22 February 2008, 17:45
| #4 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 711
Casino cash: €9050
Karma Power: 4 | Re: delta spier
spierpijn hoeft geen indicator te zijn van een goede training,groei op termijn wel ik voel hem de volgende dag ook niet. Wel als ik dit in combinatie met chinnen, rows en lat pulley doe. als je hem naar je borst toetrekt pak je meer andere spieren.
__________________ † bp 100(pauze) dl 210 sq 180 http://en.wikipedia.org/wiki/Bigorexia |
|
| |
Lineare Modus
