creatine gebruik

[billiejoe]

Origineel gepost door jaspera

Je valt niet af van creatine, je gaat er meer vocht vast houden bij je spieren. Je krijgt er ook niet meer uithoudingsvermogen door.
Je kan er wel meer spieren door krijgen, mits je goed eet en trained

Meer vocht vasthouden is wel erg kort door de bocht...

Creatine zorgt ervoor dat de vorming van ADP tot ATP sneller verloopt, doordat de concentratie creatinefosfaat in de spier verhoogd wordt = meer energie.


En zoals hiervoor geroepen of het een placebo is? Ik vraag me af of een hogere concentratie lichaamseigen stof die een rol speelt in de energievoorziening van spieren een placebo is... (er van uitgaande dat je niet van jezelf aan je max zit)