creatine gebruik

feedback · 8 July 2008, 16:09

Hee daar,
Ik zou graag wat meer informatie willen over creatine gebruik.
Ik boks 2 á 3 keer in de week en loop vrijwel elke ochtend hard,
Thuis doe ik armen, borst en buik doordat we zelf een 'bank' hebben.

Op welke tijdstippen en wanneer/ hoe kan ik me creatine het beste innemen voor het beste resultaat?

Groetjes!

Stancke · 8 July 2008, 16:20

Waarom zou je creatine überhaupt overwegen?

feedback · 8 July 2008, 16:21

Citaat:

Origineel gepost door Stancke

Waarom zou je creatine überhaupt overwegen?

Langer doorgaan, meer afvallen en later eventueel meer spieren?
Het werd me aangeraden bij fitness, dus ik dacht proberen kan vast geen kwaad

huntelaar · 8 July 2008, 16:56

Die willen geld hebben....

Voedingsschema?

feedback · 8 July 2008, 17:03

ja, dat zou ook kunnen, haha!
En voor de rest heb ik er ook niet veel verstand van:$

S'ochtends magere yoghurt met cruesli
+ fruitshake

2 uur later appel

rond 12 uur 3 x bruin brood

2 uur later fruit

s'avonds avondeten (altijd anders)

zoiets ongeveer
en dan vaak 3 liter water per dag

Gamemaniak · 8 July 2008, 17:06

Voordat je creatine gaat gebruiken is het aan te raden voor een maximaal effect, dat je voedingsschema en trainingsschema in orde zijn. Creatine werkt ook niet bij iedereen, sommige merken geen tot weinig effect. Is genoeg info over creatine te vinden op het forum en op internet

jaspera · 8 July 2008, 17:09

Citaat:

Origineel gepost door feedback

Langer doorgaan, meer afvallen en later eventueel meer spieren?
Het werd me aangeraden bij fitness, dus ik dacht proberen kan vast geen kwaad

Je valt niet af van creatine, je gaat er meer vocht vast houden bij je spieren. Je krijgt er ook niet meer uithoudingsvermogen door.
Je kan er wel meer spieren door krijgen, mits je goed eet en trained

feedback · 8 July 2008, 17:11

Dus eigenlijk heeft het niet veel nu bij mij?

kareltje27 · 8 July 2008, 17:12

Citaat:

Origineel gepost door feedback

ja, dat zou ook kunnen, haha!
En voor de rest heb ik er ook niet veel verstand van:$

S'ochtends magere yoghurt met cruesli
+ fruitshake

2 uur later appel

rond 12 uur 1 x bruin brood

2 uur later fruit

s'avonds avondeten (altijd anders)

zoiets ongeveer
en dan vaak 3 liter water per dag

Ga iig meer eten. Ik zou gaan denken aan creatine als je niet meer vooruit gaat terwijl je hard traint en goed eet.

feedback · 8 July 2008, 17:14

Citaat:

Origineel gepost door kareltje27

Ga iig meer eten. Ik zou gaan denken aan creatine als je niet meer vooruit gaat terwijl je hard traint en goed eet.

Hoeveel meer moet ik gaan eten, want wil niet aankomen snapje..

nicolas24 · 8 July 2008, 17:14

creatine 5gram per dag sochtends en na trainen Maar nog niet gebruiken!

**Strongman** · 8 July 2008, 17:20

Citaat:

Origineel gepost door feedback

Hee daar,
Ik zou graag wat meer informatie willen over creatine gebruik.
Ik boks 2 á 3 keer in de week en loop vrijwel elke ochtend hard,
Thuis doe ik armen, borst en buik doordat we zelf een 'bank' hebben.

Op welke tijdstippen en wanneer/ hoe kan ik me creatine het beste innemen voor het beste resultaat?

Groetjes!

Tijdstippen, smorgens en na het trainen.
Wanneer, als je een jaar of 7 aan het trainen bent en je bent er aan toe.
Met water.

wazzup · 8 July 2008, 19:23

Vergeet niet je rug te trainen.

tramonto · 8 July 2008, 19:56

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Vergeet niet je rug te trainen.

idd rug en buik zijn de houdingsspieren, dus belangrijkste.

vind de rug btw mooiste (als hij gevormd is)

wazzup · 8 July 2008, 21:09

Citaat:

Origineel gepost door tramonto

idd rug en buik zijn de houdingsspieren, dus belangrijkste.

Het een kan niet zonder het ander. Je gaat er als een chimpansee van lopen en krijgt blessures. Train je rug dus net zoveel als je je borst traint.

BoTo · 8 July 2008, 22:44

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Tijdstippen, smorgens en na het trainen.
Wanneer, als je een jaar of 7 aan het trainen bent en je bent er aan toe.
Met water.

eerder :

1x per dag 7 op 7 3 tot 5gr is meer dan genoeg
een jaar of 7 trainen? waarom zo lang? Het is een supplement dat helpt bij spierherstel, uithouding, kracht en vochtopname (al dan niet positief)
evengoed met shake, of gelijk welke niet-bruisende drank in te nemen, je proeft het toch niet.

imo

Jordaan · 8 July 2008, 23:33

je eet een bruin broodje per dag en je wilt creatine gebruiken

feedback · 9 July 2008, 07:01

Citaat:

Origineel gepost door Jordaan

je eet een bruin broodje per dag en je wilt creatine gebruiken

Oops dat was een foutje,
meestal 3 maar dat verschilt altijd wel, heb niet helemaal een vast patroon..

Jordaan · 9 July 2008, 23:41

3 is nog steeds weinig maar ik denk dat je nu wel snapt dat je gewoon meer moet eten en geen crea moet gebruiken

enne ik ken ook een gast die niet zn rug traint omdat hij er iets aan heeft en hij heeft helemaal geen problemen

valentinfan · 10 July 2008, 10:24

Is creatine niet gewoon een placebo?

8 July 2008, 16:09	#1
feedback Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Zutphen Geslacht: V Posts: 13 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	creatine gebruik Hee daar, Ik zou graag wat meer informatie willen over creatine gebruik. Ik boks 2 á 3 keer in de week en loop vrijwel elke ochtend hard, Thuis doe ik armen, borst en buik doordat we zelf een 'bank' hebben. Op welke tijdstippen en wanneer/ hoe kan ik me creatine het beste innemen voor het beste resultaat? Groetjes!

8 July 2008, 16:20	#2
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.010 Casino cash: €17185 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: creatine gebruik Waarom zou je creatine überhaupt overwegen? __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

8 July 2008, 16:56	#4
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.710 Casino cash: €16200 Karma Power: 8	Re: creatine gebruik Die willen geld hebben.... Voedingsschema?

8 July 2008, 17:03	#5
feedback Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Zutphen Geslacht: V Posts: 13 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	Re: creatine gebruik ja, dat zou ook kunnen, haha! En voor de rest heb ik er ook niet veel verstand van:$ S'ochtends magere yoghurt met cruesli + fruitshake 2 uur later appel rond 12 uur 3 x bruin brood 2 uur later fruit s'avonds avondeten (altijd anders) zoiets ongeveer en dan vaak 3 liter water per dag Laatst aangepast door feedback : 9 July 2008 om 07:00.

8 July 2008, 17:06	#6
Gamemaniak Cool Novice Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 83 Casino cash: €19230 Karma Power: 3	Re: creatine gebruik Voordat je creatine gaat gebruiken is het aan te raden voor een maximaal effect, dat je voedingsschema en trainingsschema in orde zijn. Creatine werkt ook niet bij iedereen, sommige merken geen tot weinig effect. Is genoeg info over creatine te vinden op het forum en op internet

8 July 2008, 17:11	#8
feedback Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Zutphen Geslacht: V Posts: 13 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	Re: creatine gebruik Dus eigenlijk heeft het niet veel nu bij mij?

8 July 2008, 17:14	#11
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 3.901 Casino cash: €21881 Blog Berichten: 1 Karma Power: 10	Re: creatine gebruik creatine 5gram per dag sochtends en na trainen Maar nog niet gebruiken! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

8 July 2008, 19:23	#13
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 14.421 Casino cash: €26849 Karma Power: 44	Re: creatine gebruik Vergeet niet je rug te trainen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

8 July 2008, 23:33	#17
Jordaan Banned Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 698 Casino cash: €10450 Karma Power: 0	Re: creatine gebruik je eet een bruin broodje per dag en je wilt creatine gebruiken

9 July 2008, 23:41	#19
Jordaan Banned Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 698 Casino cash: €10450 Karma Power: 0	Re: creatine gebruik 3 is nog steeds weinig maar ik denk dat je nu wel snapt dat je gewoon meer moet eten en geen crea moet gebruiken enne ik ken ook een gast die niet zn rug traint omdat hij er iets aan heeft en hij heeft helemaal geen problemen

10 July 2008, 10:24	#20
valentinfan Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.493 Casino cash: €11514 Karma Power: 0	Re: creatine gebruik Is creatine niet gewoon een placebo?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode