25 April 2008, 22:43
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 19
Karma Power: 0  | buikspiertraining Hallo Ik lees nu al een tijdje mee op het forum en kom veel schema's tegen waar alle oefeningen tot in de puntjes word beschreven, daar heb ik al een hoop aan gehad, maar helaas worden de buikspieroefeningen niet altijd even goed beschreven en daarom doe ik eigenlijk maar de standaard sit-ups. Ik ben daarom erg benieuwd wat jullie doen om die echte sixpack te kweken en hoop dat jullie mij dat willen uitleggen zodat ik dit thuis ook kan trainen. |
|  |
|
25 April 2008, 23:09
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.974
Karma Power: 5   | Dalen in vetpercentage
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Spoiler |
|
| |
|
26 April 2008, 06:53
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 489
Karma Power: 1   | crunch, legraise, en idd dalen in vet%
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." |
|
| |
|
26 April 2008, 08:48
| #4 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 297
Karma Power: 2 | zoals al 2 maal aangehaald werd, dalen in vet% en de schuine buikspieren ook aanpakken oefeningen : - Barbell Side Bend of - Dumbbell Side Bend - Leg raise - Crunch - Gorilla Chins - Oblique crunches - Seated Barbell Twist - Side Bridge Bodybuilding.com - Exercise Guides Database. bekijk hier hoe je de oefeningen uitvoert
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] Live Fast, Die Young! |
| |
|
26 April 2008, 10:41
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 662
Karma Power: 1 | is nog maar het 5000e topic hierover. tegenwoordig bestaat er zoiets als de ZOEKFUNCTIE. Die te is te vinden daar bovenaan in het menu! verder zijn er tegenwoordig ook tal van zoekmachines als google, yahoo, msn, ... beschikbaar.
__________________ Spoiler Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think. |
|
| |
|
26 April 2008, 13:13
| #6 | |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 19
Karma Power: 0 | Dankje ik ga het proberen! Citaat:
| |
|
| |
|
26 April 2008, 13:18
| #7 | |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 19
Karma Power: 0 | Sorry he ik stel een vraag en jammer dat daar zo onsymphatiek op gereageerd word, ik dacht er in de regelementen ook zoiets stond als wees aardig voor de nieuwelingen en heb respect voor elkaar en de toon waarop jij praat komt niet heel aardig over. De rest bedankt voor jullie goede reacties! Citaat:
| |
|
| |
|
26 April 2008, 13:21
| #8 | |
| Huge Freak   Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 9.129
Karma Power: 50  | Citaat:
 welkom trouwens. | |
|
| |
|
26 April 2008, 13:38
| #9 | |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 19
Karma Power: 0 | Dankje, ja dat begrijp ik, voor ouderlingen heb ik respect maar niet voor pikkies van 13 die mij de les proberen te lezen. Ik had ook nog nooit de zoekfunctie gezien en ik wist ook niet goed waar ik moest zoeken anders had ik geen topic geplaatst. Maar nu heb ik in ieder geval weer wat geleerd. Citaat:
| |
|
| |
|
26 April 2008, 14:06
| #10 | |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 19
Karma Power: 0 | Citaat:
| |
|
| |
|
26 April 2008, 15:34
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 44
Karma Power: 0 |
__________________ Ben maar een beginner... nog wel jah ;-) Vakantie! |
|
| |
Lineare Modus
