buikspieren "ongelijk"

[Powergiant]

Ik train sinds een aantal weken mijn buikspieren d.m.v. crunches, sit-ups en zowat alle varianten daarvan.. Alleen voel ik tijdens de oefeningen de linkerkant eerder branden dan de rechter. Ook lijkt mijn gehele linkerkant incl. borst zich sneller te ontwikkelen. Iemand een idee hoe dit komt en op te lossen is? Alvast bedankt!

[verzinmaarwat]

als je oefeningen doet, laat je mindere kant dan bepalen hoeveel reps je doet.

Als je begint met je betere kant, doe je misschien 15 reps, en dan pas je mindere kant, en dan constateer je dat je er maar 12 kan op die mindere kant, en zo stapelt het zich op.
Als je maar 12 kan met je mindere kant, doe er dan ook maar twaalf met de betere kant.

Voor de rest zal het wel in je genen liggen dat je de ene kant makkelijker ontwikkeld zeker...

[Powergiant]

Origineel gepost door verzinmaarwat

als je oefeningen doet, laat je mindere kant dan bepalen hoeveel reps je doet.

Als je begint met je betere kant, doe je misschien 15 reps, en dan pas je mindere kant, en dan constateer je dat je er maar 12 kan op die mindere kant, en zo stapelt het zich op.
Als je maar 12 kan met je mindere kant, doe er dan ook maar twaalf met de betere kant.

Voor de rest zal het wel in je genen liggen dat je de ene kant makkelijker ontwikkeld zeker...

Het aantal reps "kunnen" met m'n rechterkant is niet het probleem. Maar ik heb juist het gevoel dat als ik er 30 aan m'n linkerkant doe en 50 aan m'n rechterkant, dat de linkerkant alsnog beter ontwikkelt. Die rechterkant lijkt dus bijna niet te prikkelen. Misschien kan dit ook aan een gecompliceerde blindedarm-operatie liggen die ik daar ooit heb gehad?

[verzinmaarwat]

Mja, daardoor heb je er zeker al een achterstand op..

[Powergiant]

Origineel gepost door verzinmaarwat

Mja, daardoor heb je er zeker al een achterstand op..

Ik denk het. Hiervoor had ik een goedgevormde buik, ook met weinig trainen gewoon abs. Bij de operatie is veel spierweefsel losgemaakt, maar daarna ook weer gewoon vastgezet (hoop ik!). Ook misschien handig om te weten: als ik m'n buik een langere tijd aanspan voel ik het links eerder branden dan rechts...

[Exige]

Gewoon lekker symmetrisch blijven trainen...Trekt wel bij.

[tramonto]

mijn linkere biceps traint ook veel makkelijker als de rechtse, mijn broer heeft hetzelfde

[verzinmaarwat]

Laat je linker gewoon het aantal reps bepalen dan..

[neluss2000]

Trekt vanzelf wel bij

[patjebb]

heb ik ook last van bij me borst... rechts is mijn sterkere kant maar links is groter,altijd al gehad... kep ook alleen me rechterborst puur op massa getraint, hielp ook niet dus train ze nu gewoon weer evenveel en hoop dat het bij trekt
kan je nie veel aan doen volgens mij

[Commando Alpha]

nee valt weinig aan te doen, is genetisch bepaalt. gwn symetrisch door training zoals Exige zegt.

[Powergiant]

okee dus niet expres mijn mindere kant meer trainen?

[huntelaar]

Allebei gewoon vee ltrainen

[Stancke]

Origineel gepost door huntelaar

Allebei gewoon vee ltrainen

Niet veel trainen, goed trainen

[huntelaar]

ja oke...

[Powergiant]

Origineel gepost door Stancke

Niet veel trainen, goed trainen

thank you

[huntelaar]

@TS,

op de foto kun je het verschil niet echt zien...

[Powergiant]

Origineel gepost door huntelaar

@TS,

op de foto kun je het verschil niet echt zien...

klopt, daar span ik m'n spieren ook niet aan. En zelf een foto maken met een telefoon in m'n hand is ook niet echt bepaald mijn specialiteit

[manofsteel]

Uh.. volgens mij zijn je abs één spier en kun je links en rechts niet apart trainen..

[MichaelSmink]

Misschien bedoeld hij de symmetrie?