18 May 2008, 16:21
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: 11450
Karma Power: 0  | Boven kant borst
kan ik beter boven kant borst trainen in de smith machine of op zo apparaat waar je je boven kant borst op kan trainen ? alvast bedankt! |
|  |
|
18 May 2008, 16:29
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.464
Casino cash: 26250
Karma Power: 18     | Re: Boven kant borst
[A]apparaat [b]smith machine [C]geen van beiden C
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Labrada - Super Charge! Nitric Oxide Next stop: Alri - WTF Pump'd This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. |
|
| |
|
18 May 2008, 16:33
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: 11450
Karma Power: 0 | Re: Boven kant borst
oke hoe zou ik me boven kant borst dan moeten trainen ? |
|
| |
|
18 May 2008, 16:34
| #4 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.464
Casino cash: 26250
Karma Power: 18 | Re: Boven kant borst
gewoon lekker ouderwets trainen met de barbell en dumbbells..
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Labrada - Super Charge! Nitric Oxide Next stop: Alri - WTF Pump'd This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. |
|
| |
|
18 May 2008, 16:34
| #5 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.585
Casino cash: 25652
Karma Power: 16 | Re: Boven kant borst
beide kan, wissel het wat af.
__________________ 1.77 95kg 13% |
|
| |
|
18 May 2008, 16:36
| #6 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Brunssum Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.235
Casino cash: 18550
Karma Power: 7   | Re: Boven kant borst
als je bovenkant borst achterligt zou ik hem 2x in de week aanpakken. 1ste dag met 5sets schuine losse bankdruk en schuine flyes. 2de dag schuine dumbells en schuine flyes. Varieer ook in de hoek. Het hielp voor mij.
__________________ Stacking with: * Biotest - Tribex Blue * Get Diesel - NOS Esther en BSN - Syntha-6 / xxlnutrition - Dextrojuice Don`t Say You`re Hardcore...PROVE IT!!!...Animal... |
|
| |
|
18 May 2008, 16:41
| #7 | |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: 11450
Karma Power: 0 | Re: Boven kant borst
Citaat:
| |
|
| |
|
18 May 2008, 16:42
| #8 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.464
Casino cash: 26250
Karma Power: 18 | Re: Boven kant borst
beter dumbbell flyes.. dumbbells rule  misschien is het je techniek, dat je daarom de dumbbells minder voelt 
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Labrada - Super Charge! Nitric Oxide Next stop: Alri - WTF Pump'd This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. |
|
| |
|
18 May 2008, 16:48
| #9 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: 11450
Karma Power: 0 | Re: Boven kant borst
oke dan ga ik vanaf nu dumbell flys doen |
|
| |
|
18 May 2008, 16:49
| #10 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.464
Casino cash: 26250
Karma Power: 18 | Re: Boven kant borst
cable flyes is helemaal geen verkeerde oefening hoor, wissel af, maar geef die dumbbells voorrang..
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Labrada - Super Charge! Nitric Oxide Next stop: Alri - WTF Pump'd This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. |
|
| |
|
18 May 2008, 16:51
| #11 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.464
Casino cash: 26250
Karma Power: 18 | Re: Boven kant borst
sowiezo is afwisseling belangrijk.. en je kunt zo'n beetje alles wel gebruiken als prikkel tussendoor, zolang de "betere" oefeningen maar voorrang krijgen..
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Labrada - Super Charge! Nitric Oxide Next stop: Alri - WTF Pump'd This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. |
|
| |
|
18 May 2008, 17:08
| #12 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.585
Casino cash: 25652
Karma Power: 16 | Re: Boven kant borst
idd, vind cable flyes een stuk fijner dan dumbbell flyes. Wissel het een beetje af allemaal.
__________________ 1.77 95kg 13% |
|
| |
|
18 May 2008, 17:19
| #13 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: 11450
Karma Power: 0 | Re: Boven kant borst
okee, bedankt voor julie reacties! |
|
| |
|
18 May 2008, 17:23
| #14 |
| Ass Master   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.733
Casino cash: 15850
Karma Power: 14 | Re: Boven kant borst
dumbbell presses zijn imo de betere oefeningen. Ik doe alleen press oefeningen, omdat flyes bij mij pijn brengt in mijn schouders. |
|
| |
|
18 May 2008, 17:26
| #15 |
| Ass Master Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.733
Casino cash: 15850
Karma Power: 14 | Re: Boven kant borst
Ik heb vroeger ook op druk apparaten gezeten waar je alleen incline of flat of decline kon pressen. Je hangt er een schijf aan de zijkant op en drukke maar. Deze mis ik wel omdat je toch je borst op kon isoleren. |
|
| |
|
19 May 2008, 09:50
| #16 | |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 85
Casino cash: 18650
Karma Power: 1 | Re: Boven kant borst
Citaat:
Apparaten raad ik (iedereen eigenlijk) gewoon af (behalve als je een beginner bent en je de techniek nog goed onder de knie moet krijgen). Bij apparaten is de bewegingsbaan al bepaald en hebben stabiliserende spieren totaal geen werk. Wil je serieuse spiermassa kweken, dan zijn de losse gewichten toch echt het beste. (Maar dat betekent natuurlijk niet dat je het beste zoveel mogelijk afwisselt met losse gewichten en kabels.) | |
|
| |
|
19 May 2008, 19:47
| #17 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: 11450
Karma Power: 0 | Re: Boven kant borst
ik heb vandaag dumbell press gedaan met een schuin bankje maar ik voelde niet eens me borst weet iemand wat ik fout doet of heeft iedereen dat? |
|
| |
|
19 May 2008, 20:35
| #18 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.653
Casino cash: 13041
Karma Power: 6 | Re: Boven kant borst
Bovenkant borst is bij mij ook altijd een groot probleem geweest. Maar incline benchen in de smith heeft me erg geholpen, imo een echte aanrader omdat je hem goed isoleert. |
|
| |
|
19 May 2008, 20:37
| #19 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 935
Casino cash: 18690
Karma Power: 0 | Re: Boven kant borst
bij cable flyes word de bovenkant borst buitengeslotnen. |
|
| |
|
19 May 2008, 20:41
| #20 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Liwwadden Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.440
Casino cash: 6600
Karma Power: 17 | Re: Boven kant borst
wat is er mis met de smith, vind m wel eens lekker om m daar op te doen en heb altijd een super pomp na de tijd. Mijn voorkeur gaat echter wel uit naar Incline dumbell Press en Dumbell Flyes
__________________ It's not how much you lift, it's how much it looks like you can lift |
|
| |
Lineare Modus
