BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou?

N1992 · 1 April 2008, 18:55

ik heb een vraag, hoe verlaag jij je BF (vetpercentage) ik ben namelijk hiermee ook bezig en ben van plan 3 keer in de week te gaan cardioen en dan nog eens elke dag een half uur hardlopen. ik moet namelijk ook wat lager gaan met mijn BF.

hoe doe jij het?

N1992

MichaelSmink · 1 April 2008, 19:06

Cardio is inderdaad goed

Maar als je je BF wil verlagen, moet je sowieso proberen snacks en frisdrank tot in het weekend te laten. Fietsen enzo wil ook wel helpen.

Succes ermee.

huntelaar · 1 April 2008, 19:10

Eerst je voeding op orde hebben, dan pas cardio

N1992 · 1 April 2008, 19:17

hoezo moet ik eerst voeding op orde hebben en daarna pas cardioen, huntelaar?

volgens mij zit het wel goed met mijn voeding...

huntelaar · 1 April 2008, 19:21

Omdat als je goed eet, je BF niet hoog wordt...
Als je het dan alsnog te hoog vindt kun je wat (extra) cardio doen...

Terror Hennep · 1 April 2008, 19:27

easy:

minder KH's eten
meer cardio

pats · 1 April 2008, 19:30

Eten op onderhoud en cardio.

huntelaar · 1 April 2008, 19:37

Citaat:

Origineel gepost door pats

Eten op onderhoud en cardio.

ik denk net iets onder onderhoud

kamikaza · 1 April 2008, 19:42

Voeding is het belangrijkste , je kan cardioën wat je wil maar als je voeding niet goed is verlies je geen gram en ik kan het weten

pats · 1 April 2008, 19:46

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

ik denk net iets onder onderhoud

Kan je ook doen. Mijn voorkeur gaat alleen naar onderhoud omdat dan je spieren genoeg voedingstoffen tot zich krijgen.

N1992 · 2 April 2008, 18:06

zijn er mensen die nog andere (rare) dingen eraan houden tijdens het cutten/ BF verlagen?

Omnipotent · 2 April 2008, 18:19

ik wou dat ik probleem had, het komst mij veel moeite om zwaarder te worden, ik heb een nauwe slokdarm en moet daarom heel goed kouwen.

wonko · 2 April 2008, 18:38

mik alles in die blender dan

Omnipotent · 2 April 2008, 19:43

good advice

override · 2 April 2008, 20:01

eten op orde
geen cardio gewoon ijzer verslepen

MichaelSmink · 2 April 2008, 20:38

Citaat:

Origineel gepost door override

eten op orde
geen cardio gewoon ijzer verslepen

Dat is echt bullshit man. Om af te vallen moet je toch echt krachttraining combineren met cardio.

Perquisite · 2 April 2008, 20:53

Veel cardio inderdaad en gezond eten en iets minder dan normaal. In het weekend gewoon wat meer eten wat je wilt zodat je lichaam niet went aan weinig eten. Dat werkte voor mij echt goed.

MacB · 2 April 2008, 20:56

onder verbruik eten, cardio + KT

spark · 2 April 2008, 21:02

cardio,veel water drinken,cleaner eten,veel olijven eten helpt ook

**flowergrrl** · 2 April 2008, 21:19

Citaat:

Origineel gepost door MichaelSmink

Cardio is inderdaad goed

Maar als je je BF wil verlagen, moet je sowieso proberen snacks en frisdrank tot in het weekend te laten. Fietsen enzo wil ook wel helpen.

Succes ermee.

Dat is cardio.

Citaat:

Origineel gepost door MichaelSmink

Dat is echt bullshit man. Om af te vallen moet je toch echt krachttraining combineren met cardio.

Dát is bullshit man, alléén KT kan al voldoende zijn om af te vallen.

1 April 2008, 18:55	#1
N1992 Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 29 Casino cash: €3450 Karma Power: 0	BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? ik heb een vraag, hoe verlaag jij je BF (vetpercentage) ik ben namelijk hiermee ook bezig en ben van plan 3 keer in de week te gaan cardioen en dan nog eens elke dag een half uur hardlopen. ik moet namelijk ook wat lager gaan met mijn BF. hoe doe jij het? N1992

1 April 2008, 19:06	#2
MichaelSmink Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 4.269 Casino cash: €33100 Karma Power: 15	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? Cardio is inderdaad goed Maar als je je BF wil verlagen, moet je sowieso proberen snacks en frisdrank tot in het weekend te laten. Fietsen enzo wil ook wel helpen. Succes ermee.

1 April 2008, 19:10	#3
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.859 Casino cash: €30000 Karma Power: 9	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? Eerst je voeding op orde hebben, dan pas cardio __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

1 April 2008, 19:17	#4
N1992 Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 29 Casino cash: €3450 Karma Power: 0	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? hoezo moet ik eerst voeding op orde hebben en daarna pas cardioen, huntelaar? volgens mij zit het wel goed met mijn voeding...

1 April 2008, 19:21	#5
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.859 Casino cash: €30000 Karma Power: 9	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? Omdat als je goed eet, je BF niet hoog wordt... Als je het dan alsnog te hoog vindt kun je wat (extra) cardio doen... __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

1 April 2008, 19:27	#6
Terror Hennep Freaky Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Νησί ςαΣ Geslacht: M Posts: 4.594 Casino cash: €34800 Karma Power: 29	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? easy: minder KH's eten meer cardio __________________ Het grote Doggcrapp topic!!

1 April 2008, 19:30	#7
pats Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.034 Casino cash: €9466 Karma Power: 8	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? Eten op onderhoud en cardio. __________________ Bodybuilding is like fitness on steroids

1 April 2008, 19:42	#9
kamikaza Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.142 Casino cash: €38750 Karma Power: 13	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? Voeding is het belangrijkste , je kan cardioën wat je wil maar als je voeding niet goed is verlies je geen gram en ik kan het weten

2 April 2008, 18:06	#11
N1992 Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 29 Casino cash: €3450 Karma Power: 0	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? zijn er mensen die nog andere (rare) dingen eraan houden tijdens het cutten/ BF verlagen?

2 April 2008, 18:19	#12
Omnipotent Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 937 Casino cash: €18690 Karma Power: 0	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? ik wou dat ik probleem had, het komst mij veel moeite om zwaarder te worden, ik heb een nauwe slokdarm en moet daarom heel goed kouwen.

2 April 2008, 18:38	#13
wonko Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 58 Casino cash: €24250 Karma Power: 1	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? mik alles in die blender dan

2 April 2008, 19:43	#14
Omnipotent Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 937 Casino cash: €18690 Karma Power: 0	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? good advice

2 April 2008, 20:01	#15
override Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.319 Casino cash: €48231 Karma Power: 8	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? eten op orde geen cardio gewoon ijzer verslepen __________________ Stats: 1 X 145 bench 1 X 190 squat 1 X 215 deadlift -----------------+ 550 CoC 2.5

2 April 2008, 20:53	#17
Perquisite Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 50 Casino cash: €2850 Karma Power: 0	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? Veel cardio inderdaad en gezond eten en iets minder dan normaal. In het weekend gewoon wat meer eten wat je wilt zodat je lichaam niet went aan weinig eten. Dat werkte voor mij echt goed.

2 April 2008, 20:56	#18
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.652 Casino cash: €40860 Karma Power: 47	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? onder verbruik eten, cardio + KT

2 April 2008, 21:02	#19
spark Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.446 Casino cash: €7050 Karma Power: 19	Re: BF, wat is de beste manier om dit te verlagen volgens jou? cardio,veel water drinken,cleaner eten,veel olijven eten helpt ook __________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. *.. old VW's don't die,they just get lower ..* *WestCoast Choppers*

Topic Opties
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode