29 April 2008, 00:14
| #1 |
| Super Administrator   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: In de Gym Geslacht: M
Posts: 29.751
Karma Power: 60   | Beginner links & leesvoer Iedereen heeft het meegemaakt: je hebt net de bodybuilding sport ontdekt en je bent nog heel naïef over hoe het allemaal gaat. Het komt erop aan om dan heel veel te lezen (ervaringen, boeken, fora, websites, enz...) om een beetje een globaal beeld te krijgen van hoe het nou allemaal in elkaar zit. Daarom dacht ik dat het misschien een leuk idee was om hier de links te posten waar jij in je beginperiode wat aan hebt gehad. Dat kan een specifiek artikel, een boek of complete site zijn. Ik herinner me de beginperiode nog heel goed en één van de eerste dingen die je absoluut moet leren is alle oefeningen met hun Engelse benaming van buiten leren. Daarna leren hoe je elke oefening correct gaat uitvoeren. Een goede site hiervoor is het veelgebruikte ExRx (Exercise Prescription) on the Net en meer specifiek de beginners sectie en spiergroepen/oefeningen sectie. Een eenvoudige, leuke maar toch handige site voor beginners is ook de 3dfitness.nl site. Je kan de poppetjes uitprinten en aan de muur hangen of in je progressie map bewaren om als je even niet weet hoe een oefening alweer ging even te spieken. Andere nuttige beginner links of verwijzingen zijn welkom.
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête |
|  |
|
1 May 2008, 08:49
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 494
Karma Power: 1     | Goed idee, Big T! Ik ga direct wat links opzoeken. Verder heb ik ook veel gehad aan bepaalde mensen op dit forum. (Trasher, Judokadomie). 
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." |
|
| |
|
1 May 2008, 10:33
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 494
Karma Power: 1 | Eigelijk zijn alle sticky's hier goed en haal ik al me info daar uit!
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." |
|
| |
|
1 May 2008, 10:35
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 1.182
Karma Power: 4 | even alle sticky's op een rijtje zetten...
__________________ Niet lachen hoor! Ja ik weet dat ik een noob ben. Of een novice... So, correct me if i'm wrong! AJAX!!! |
|
| |
|
1 May 2008, 10:40
| #5 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 494
Karma Power: 1 | Oefeningengids is vooral handig voor de beginner, alle oefeningen op een rijtje ingedeeld per spiergroep!
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." |
|
| |
|
1 May 2008, 10:42
| #6 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 1.182
Karma Power: 4 | Tiener bodybuilding: Tiener Bodybuilding - Basis Inleiding Oefeningen gids: Oefeningen Gids Afvallen, vet verliezen Cutten: Hoe begin ik? Bereken je energieverbruik: Eenvoudig je energieverbruik berekenen (BMR) + vetverlies voorspellen Basis voor voedingsschema: Is dit een goed voedingsschema? en voor als je een voedingsschema gaat maken... de voedingswaarden van ontzettend veel producten: kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten Kcal en EKV Tabel A-Z | Voedingswaarden | Grammen/Kcal | Koolhydraten | Schema
__________________ Niet lachen hoor! Ja ik weet dat ik een noob ben. Of een novice... So, correct me if i'm wrong! AJAX!!! |
|
| |
|
1 May 2008, 10:48
| #7 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Diest Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.091
Karma Power: 9    | RossTraining - Bridging The Gap Between Ordinary and Extraordinary Diesel Crew Website::Innovative Strength Training for Elite Athletes Beast Skills - Tutorials for Bodyweight Feats veel beginners hebben het idee dat ze alleen maar een degelijke training kunnen doen als ze x aantal machines tot hun beschikking hebben, een ez curl stang, highpully's, lowpully's,... deze sites hebben mij doen zien dat je zelfs met de simpelste dingen en met een beperkt budget toch een deftige training in elkaar kunt steken. |
|
| |
|
1 May 2008, 11:25
| #8 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 670
Karma Power: 1 | Ik ben bezig met een site waar ik men persoonlijke ervaringen, log, pics enzo zal bijhouden. En ik dacht er ook een volledige compoundoefeningengids bij te zetten. Compounds zijn dé oefeningen bij uitstek voor beginners én gevorderen
__________________ Spoiler Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think. |
| |
|
1 May 2008, 13:04
| #9 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 494
Karma Power: 1 | Citaat:
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." | |
|
| |
|
1 May 2008, 13:16
| #10 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 209
Karma Power: 1 |
__________________ Spoiler |
|
| |
|
1 May 2008, 13:24
| #11 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 670
Karma Power: 1 | Citaat:
__________________ Spoiler Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think. | |
|
| |
|
1 May 2008, 13:33
| #12 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 494
Karma Power: 1 | Oke, ik ben ook wel van het sites maken en goed met photoshop enzo. Als je wat hulp nodig hebt, je weet me te vinden 
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." |
|
| |
|
1 May 2008, 13:39
| #13 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 209
Karma Power: 1 |
__________________ Spoiler |
|
| |
|
1 May 2008, 14:18
| #14 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Diest Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.091
Karma Power: 9 | stronglifts in het algemeen is een goede site voor beginners (en gevorderden) staan zeer interessante artikelen in  |
|
| |
|
1 May 2008, 14:22
| #15 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 494
Karma Power: 1 | Ik ga die site ff bekijken
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." |
|
| |
|
1 May 2008, 14:22
| #16 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 670
Karma Power: 1 | Misschien eens enkele mensen van die engelse artikels laten vertalen..
__________________ Spoiler Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think. |
|
| |
|
1 May 2008, 14:26
| #17 | |
| Huge Freak   Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 9.136
Karma Power: 50 | Citaat:
Je kan je ook abonneren op die site via de mail. Is wel leuk FeedBurner Email Subscription | |
|
| |
|
1 May 2008, 14:27
| #18 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 494
Karma Power: 1 | Citaat:
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." | |
|
| |
|
1 May 2008, 14:33
| #19 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 670
Karma Power: 1 | Citaat:
zal zien hier en daar eens een tekstje te vertalen
__________________ Spoiler Log It's not how hard you can hit, but how hard you can get hit! Life is smarter than people think. | |
|
| |
|
1 May 2008, 14:37
| #20 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 494
Karma Power: 1 | Citaat:
__________________ "la vita è dura, così sono io" "Che cosa non li uccide, li rende più forti." | |
|
| |
Lineare Modus
