Beginner

martijntjuh · 12 February 2008, 17:02

Hee,

Ik ben 15 jaar en wil beginnen met krachttraining. Ik ben rond de 1.86 en weeg 68 kilo. Ik ging al vaker af en toe fitnessen maar ik wil er nou een gewoonte van maken. Ik heb alleen wat vragen:

1) weet iemand de lichaamsbouw (ectomorf, mesomorf etc. dat rijtje)?
2) hoevaak per week trainen zou ideaal zijn, en hoe lang? (heb ook nog 2 keer per week andere sport).

En tips zijn ook altijd welkom

**The Rock** · 12 February 2008, 17:15

Ik denk dat als je dit topic doorleest, dat je al een heel stuk wijzer bent: Training: een korte intro

Informatie over de lichaamsbouw (somatype) kan je hier vinden: Ectomorph mesomorph en endomorph

Maar pin je hier niet op vast, sommige mensen denken ecto te zijn, maar die hebben simpelweg nooit genoeg gegeten.

**The Bonsai** · 12 February 2008, 17:21

Je bent .. MAGER

Eet voor je leven !

martijntjuh · 12 February 2008, 17:34

Citaat:

Origineel gepost door The Bonsai

Je bent .. MAGER

Eet voor je leven !

Haha, zou je denken he. Klinkt wel behoorlijk schrikbarend ja 1.86, 68 kg. Maar echt mager vind ik niet hoor...

Met die lichaamsbouwen kom ik niet echt uit. Iemand die het even kan bepalen? (als daar nog vragenlijst bij hoort, vraag maar raak

)

Zigga · 12 February 2008, 18:00

Kdenk ecto.

martijntjuh · 14 February 2008, 12:55

Iemand nog antwoord op mijn vragen (A)?

minnuhhh · 14 February 2008, 13:17

wat maakt het uit wat voor bouw je heb!!

let gewoon goed op voeding/trainings schema, zorg dat dit goed op orde is!

2 dagen full-body trainen
of
3 dagen split ligt eraan hoeveel tijd je heb.

martijntjuh · 15 February 2008, 13:29

Citaat:

Origineel gepost door minnuhhh

wat maakt het uit wat voor bouw je heb!!

let gewoon goed op voeding/trainings schema, zorg dat dit goed op orde is!

2 dagen full-body trainen
of
3 dagen split ligt eraan hoeveel tijd je heb.

Ok bedankt

En gewoon omdat ik benieuwd ben en je misschien je schema er op aan moet passen...

inferno87 · 15 February 2008, 13:35

maak een goed eet schema en zoals al gezegt vreet voor je leven

,
zorg dat je een goed trainingsschema maakt en dat je er ook een maakt dat
je er plezier in houd.
En als je daar hulp bij nodig hebt moet je even de stickys lezen die op dit forum staat en maak aan de hand daarvan een schematje voor jezelf en post het even en dan krijg je er wel op of aanmerkingen op

**The Bonsai** · 15 February 2008, 14:02

Heb je ook benen ?

julianB · 15 February 2008, 16:42

ik ben 1.85 en kweeg 76/77 en ik train 3x per week kzou idd meer eten zoals iedereen al zegt

12 February 2008, 17:02	#1
martijntjuh Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Beginner Hee, Ik ben 15 jaar en wil beginnen met krachttraining. Ik ben rond de 1.86 en weeg 68 kilo. Ik ging al vaker af en toe fitnessen maar ik wil er nou een gewoonte van maken. Ik heb alleen wat vragen: 1) weet iemand de lichaamsbouw (ectomorf, mesomorf etc. dat rijtje)? 2) hoevaak per week trainen zou ideaal zijn, en hoe lang? (heb ook nog 2 keer per week andere sport). En tips zijn ook altijd welkom

12 February 2008, 17:15	#2
The Rock Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.132 Casino cash: €23861 Karma Power: 60	Re: Beginner Ik denk dat als je dit topic doorleest, dat je al een heel stuk wijzer bent: Training: een korte intro Informatie over de lichaamsbouw (somatype) kan je hier vinden: Ectomorph mesomorph en endomorph Maar pin je hier niet op vast, sommige mensen denken ecto te zijn, maar die hebben simpelweg nooit genoeg gegeten. __________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.

12 February 2008, 17:21	#3
The Bonsai AddictedToTheGym Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Antwerpen Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €1824 Karma Power: 5	Re: Beginner Je bent .. MAGER Eet voor je leven ! __________________ Preparing for competitions in 2010 "Preparing to win juniors" http://forum.dutchbodybuilding.com/f...6/#post2649247 Join "The DBB Big Ass Lover Club"

12 February 2008, 18:00	#5
Zigga Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 392 Casino cash: €10850 Karma Power: 1	Re: Beginner Kdenk ecto.

14 February 2008, 12:55	#6
martijntjuh Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Beginner Iemand nog antwoord op mijn vragen (A)?

14 February 2008, 13:17	#7
minnuhhh Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: naaldwijk Geslacht: M Posts: 1.174 Casino cash: €13200 Karma Power: 7	Re: Beginner wat maakt het uit wat voor bouw je heb!! let gewoon goed op voeding/trainings schema, zorg dat dit goed op orde is! 2 dagen full-body trainen of 3 dagen split ligt eraan hoeveel tijd je heb. __________________ Wil je eruit zien als een beest? Dan zul je trainen als een beest! ' Benchpress: 10012 -11010 - 1205 -1301** ' Squat: 10510 - 1109 - *1204** ' deadlift: 1808 - 1857 - 1905 - 2002 - *2301** Totaal: 480 kg

15 February 2008, 13:35	#9
inferno87 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.973 Casino cash: €11500 Karma Power: 10	Re: Beginner maak een goed eet schema en zoals al gezegt vreet voor je leven , zorg dat je een goed trainingsschema maakt en dat je er ook een maakt dat je er plezier in houd. En als je daar hulp bij nodig hebt moet je even de stickys lezen die op dit forum staat en maak aan de hand daarvan een schematje voor jezelf en post het even en dan krijg je er wel op of aanmerkingen op __________________ my way of joking is to tell the truth, It is the funniest joke in the world My personal page

15 February 2008, 14:02	#10
The Bonsai AddictedToTheGym Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Antwerpen Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €1824 Karma Power: 5	Re: Beginner Heb je ook benen ? __________________ Preparing for competitions in 2010 "Preparing to win juniors" http://forum.dutchbodybuilding.com/f...6/#post2649247 Join "The DBB Big Ass Lover Club"

15 February 2008, 16:42	#11
julianB Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 10 Casino cash: €11450 Karma Power: 0	Re: Beginner ik ben 1.85 en kweeg 76/77 en ik train 3x per week kzou idd meer eten zoals iedereen al zegt

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode