6 February 2008, 18:35
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Beginner
Gegroet iedereen, Ik ben Mitchell ik ben 17 jaar, 65kg, 1.80m en ik zou graag willen weten hoe en op welke manier ik zwaarder kan worden en hoe ik meer spiermassa kan kweken. Op dit moment zit ik niet op fitness maar ik ben wel van plan om er weer mee te beginnen. Ik heb wel een lange tijd gedaan maar uiteindelijk was ik gestopt doordat ik er te weinig tijd voor had. Daarom vraag ik me af of jullie misschien weten wat ik het beste kan doen om dit voor elkaar te krijgen! |
|  |
|
7 February 2008, 08:08
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 312
Casino cash: €26076
Karma Power: 1  | Re: Beginner
eten en trainen |
|
| |
|
7 February 2008, 10:47
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.099
Casino cash: €21862
Karma Power: 59    | Re: Beginner
Stel een voedingsschema op, post dat hier en volg Rippetoe.
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
| |
|
8 February 2008, 20:08
| #4 |
| Administrator   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Flanders Geslacht: M
Posts: 32.865
Casino cash: €56317
Karma Power: 60   | Re: Beginner
Alles eten wat je tegen komt. Als je het zelf niet kan betalen dan vragen om hulp van je ouders. Wel uitleggen dat je vooral gezond wil gaan leven en sporten. Maak 5dagen per week savonds een paar uur vrij om naar de fitness te gaan en doe gewoon de basisoefeningen, dus squat, military press, bench press rows en deadlifts.
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed |
|
| |
Lineare Modus
