25 April 2008, 12:58
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2
Karma Power: 0  | Beginnen met fitness . Goede middag heren Ik ben van plan om aan fitness te gaan beginnen . Voornamelijk voor mijn lichaam te trainen . Ik ben ICter en krijg zowiezo erg weinig beweging , en ik wil zoweizo een betere gezondheid en een slanker (strakker) gezicht door krijgen Nu ben ik zowiezo al stevig gebouwd redelijk breed , sixpack etc . Ik ben niet mager en zal dat ook niet willen worden . Maar nu het volgende welke oefeningen kan ik daar het beste voor doen in een fitness centrum ? Hoe kan ik het beste beginnen ? Hebben jullie mischien nog handige tips voor mij ? Eet patroon is vrij eenvoudig : s'morgens Quaker Cruesli Naturel met Halvolle/Volle melk s'middags 6 Halve boterhammen/Broodjes met meestal leverpatei en of kaas s'avonds Avond eten aardappelen stuk vlees met altijd appelmoes (af en toe boontjes bloemkool) Vrijdag en Zondag is het meestal friet etc Drinken doe ik sins kort alleen nog maar Crystal Clear Alvast Bedankt Peter PS , ik ga waarschijnlijk bij SimplyFit Trainingscentrum Roermond beginnen |
|  |
|
25 April 2008, 13:11
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.209
Karma Power: 14      | Lees de sticky's hier op het forum. Lengte? Gewicht? Leeftijd? Wat bedoel je met "breed"... de meeste zeggen wel van zichzelf dat ze breed zijn maar of het spieren zijn, dat laat ik in het midden. |
|
| |
|
25 April 2008, 13:31
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2
Karma Power: 0 | Sorry ik ben nieuw hier was ik vergeten te lezen Lengte is denk ik 1.80 Gewicht 65KG Leeftijd 19 Breed wil ik mee zeggen brede shouders gespierde borst sixpack enzo Velen vragen ook hoe ik aan dat lichaam kom als icter , Ik doe alleen 15x opdrukken en daarna 25x sit ups al een jaar lang elke avond . Groeten Peter |
|
| |
|
25 April 2008, 13:41
| #4 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 928
Karma Power: 3  | Citaat:
met 15kg meer aan dezelfde lengte noem ik mezelf nou ook niet bepaald breed  om u maar direct met uw 2 voeten op de grond te plaatsen he  Zoals Stancke zegt : gewoon stickies beginnen lezen op het forum enzo. | |
|
| |
|
25 April 2008, 13:54
| #5 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.209
Karma Power: 14 | Aan de stats te zien neigt het meer naar een ectomorph dus dat "breed" zijn zal wel relatief zijn Ben je al naar een fitnesscenter geweest? Zoniet, ga eerst naar daar, daar zullen ze wss een schema opstellen (die trouwens niets waard zal zijn) maar dan ben je reeds een stap verder en kom je hier maar terug. |
|
| |
Lineare Modus
