als veertiger nog goed kansen naturel te groeien? - Pagina 12

Gotza · 24 February 2008, 18:29

momenteel train 1k 2 weken zwaar, 1 week licht zwaar 4 sets bv Borst 6, 6 , 8, 10 en dan drie buik, licht 4 sets 10 10 12 12 .Het gaat me goed af ..mijn trainingen zijn nooit langer als ca 55 minuten
Voeding ca 36oo Calorie per dag, en uiteraard de nodige supplementen.
Gotza
lengt 1,86 cm
Gew 95 kg
Vet % ca 15,5

Lukie · 24 February 2008, 19:34

wat ben jij groot man - ik meet slechts 1m70

VANDERVELDE · 26 February 2008, 20:01

ik stel vast dat je met de korte sets begint ... en eindigd met de langere.. is daarvoor een reden? ik train nu ful bod. om de twee dagen. De dag na de f.b. train ik afwisselend dag 1 benen dag 2 cardio en buik . ik doe voor alle oefeningen sets van 12-10-8-6-4

**The Bonsai** · 28 February 2008, 08:52

Tuurlijk kan je nog groeien op je 40.
Maar je kan op je 40 niet meer hopen dat je een jay cutler zal worden !

Lukie · 1 April 2008, 17:03

ik ben 51 en doe nog elke week aan kickfun

bikerbitchie · 4 April 2008, 10:50

Citaat:

Origineel gepost door Lukie

ik ben 51 en doe nog elke week aan kickfun

a keijong toch haha

yourawatse · 10 April 2008, 11:58

Nu ik ben 52 jaar en pas sinds iets meer dan een jaar begonnen met body building (heb wel al vele jaren gevechtsport gedaan en getraind met lichtere gewichten). Ik groei nog steeds als kool, er is geen enkele reden waarom een man van boven de veertig niet even snel vooruit zou gaan als iemand van welke leeftijd dan ook. Het zit hem voor een groot gedeelte in het hoofd, vertrouwen in je zelf doet op elke leeftijd wonderen. Welke rekening houden met de recuperatie, alle spiergroepen 1 x per week volle bak is perfect denk ik!
Stats: 1m77. 95 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag.
Bench Press: 145 kg x 1.
Squats; 230 kg x 1.
Military Press: 95 kg x 4.
Bent over row: 135 kg x 4.
EZ Curl; 62 kg x 4.

fitvegasgirl · 11 April 2008, 02:05

Voor iedereen die op een"natuurlijke" wijze spieren willen opbouwen , hier een inspiratie,
er bestaat een organisatie Natural Bodybuilding deze athleten worden getest door het OC Olympic committee op drug e.d....hier zijn velen goede voorbeelden te vinden van athleten boven de 40 die alleen maar door wilskracht en doorzettings vermogen op een natuurlijke wijze hun lichaan opgebouwd hebben! Ik ken persoonlijk verschillenden mensen die 40 en 50+ zijn en er zeer goed uitzien en eerst begonnen zijn op een latere leeftijd.
Natural Bodybuilding - Official ABA, PNBA & INBA website

Ga zo door en geef nooit op, je bent nooit te oud!!!!!

shovel · 11 April 2008, 07:46

Ik ben er twee jaar uit geweest.Ben nu weer 3 maanden bezig.Ben 45 en vind dat het moeilijker gaaty om terug te komen dan zeg 10 jaar geleden.Ik merk ook dat veel kracht weg is.

Maar ik zie wel waar het schip strandt.

bikerbitchie · 11 April 2008, 09:54

[quote=shovel;2761918]Ik ben er twee jaar uit geweest.Ben nu weer 3 maanden bezig.Ben 45 en vind dat het moeilijker gaaty om terug te komen dan zeg 10 jaar geleden.Ik merk ook dat veel kracht weg is.

Maar ik zie wel waar het schip strandt.[/QU
maar was je 10 jaar geleden dan wel goed gegroeid
ik ben nu sterker dan vroeger alleen het groeien gaat wel moeilijk vind ik

shovel · 11 April 2008, 10:28

[quote=bikerbitchie;2762204]

Citaat:

Origineel gepost door shovel

Ik ben er twee jaar uit geweest.Ben nu weer 3 maanden bezig.Ben 45 en vind dat het moeilijker gaaty om terug te komen dan zeg 10 jaar geleden.Ik merk ook dat veel kracht weg is.

Maar ik zie wel waar het schip strandt.[/QU
maar was je 10 jaar geleden dan wel goed gegroeid
ik ben nu sterker dan vroeger alleen het groeien gaat wel moeilijk vind ik

Mijn avator is van 2 jaar geleden.Was toen 100 kg bij ong 10% vet.
maar ik heb ong 25 jaar clean getraind.
Maar als ik 10 jaar geleden door een blessure ong een 5 maanden eruit lag pakte ik veel sneller massa terug.

bikerbitchie · 11 April 2008, 10:45

wauw netjes ik wens je veel succes dan nu

gose · 12 April 2008, 16:45

Ik merk nu na een dik half jaar herstart dat ik, op wat vetrollen op mijn middel na eigenlijk niet eens zo ver meer af zit van wat eens geweest is.
Ga nu ook beter op mijn eten letten en dan komt dat wel goed.
de kracht is welliswaar een stuk minder en ben veel voorzichtiger, als ik iets vreemds voel hou ik gelijk een paar rustdagen.
Het is ook veel minder obsessief dan vroeger en das wel zo relaxt.
Ga er voor om er op mijn 40e beter uit te zien dan ooit dus nog een maandje of 11 gestaag doorgaan.

28 February 2008, 08:52	#224
The Bonsai AddictedToTheGym Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Antwerpen Geslacht: M Posts: 697 Karma Power: 5	Tuurlijk kan je nog groeien op je 40. Maar je kan op je 40 niet meer hopen dat je een jay cutler zal worden ! __________________ Preparing for competitions in 2010 "Preparing to win juniors" http://forum.dutchbodybuilding.com/f...6/#post2649247 Join "The DBB Big Ass Lover Club"

11 April 2008, 02:05	#228
fitvegasgirl Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: usa Geslacht: V Posts: 16 Karma Power: 0	40+ Voor iedereen die op een"natuurlijke" wijze spieren willen opbouwen , hier een inspiratie, er bestaat een organisatie Natural Bodybuilding deze athleten worden getest door het OC Olympic committee op drug e.d....hier zijn velen goede voorbeelden te vinden van athleten boven de 40 die alleen maar door wilskracht en doorzettings vermogen op een natuurlijke wijze hun lichaan opgebouwd hebben! Ik ken persoonlijk verschillenden mensen die 40 en 50+ zijn en er zeer goed uitzien en eerst begonnen zijn op een latere leeftijd. Natural Bodybuilding - Official ABA, PNBA & INBA website Ga zo door en geef nooit op, je bent nooit te oud!!!!!

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

24 February 2008, 18:29	#221
Gotza Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 46 Geslacht: M Posts: 2 Karma Power: 0	momenteel train 1k 2 weken zwaar, 1 week licht zwaar 4 sets bv Borst 6, 6 , 8, 10 en dan drie buik, licht 4 sets 10 10 12 12 .Het gaat me goed af ..mijn trainingen zijn nooit langer als ca 55 minuten Voeding ca 36oo Calorie per dag, en uiteraard de nodige supplementen. Gotza lengt 1,86 cm Gew 95 kg Vet % ca 15,5

24 February 2008, 19:34	#222
Lukie Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 51 Geslacht: M Posts: 242 Karma Power: 1	wat ben jij groot man - ik meet slechts 1m70

26 February 2008, 20:01	#223
VANDERVELDE Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 3 Karma Power: 0	ik stel vast dat je met de korte sets begint ... en eindigd met de langere.. is daarvoor een reden? ik train nu ful bod. om de twee dagen. De dag na de f.b. train ik afwisselend dag 1 benen dag 2 cardio en buik . ik doe voor alle oefeningen sets van 12-10-8-6-4

1 April 2008, 17:03	#225
Lukie Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 51 Geslacht: M Posts: 242 Karma Power: 1	ik ben 51 en doe nog elke week aan kickfun

10 April 2008, 11:58	#227
yourawatse Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 52 Geslacht: M Posts: 470 Karma Power: 2	Nu ik ben 52 jaar en pas sinds iets meer dan een jaar begonnen met body building (heb wel al vele jaren gevechtsport gedaan en getraind met lichtere gewichten). Ik groei nog steeds als kool, er is geen enkele reden waarom een man van boven de veertig niet even snel vooruit zou gaan als iemand van welke leeftijd dan ook. Het zit hem voor een groot gedeelte in het hoofd, vertrouwen in je zelf doet op elke leeftijd wonderen. Welke rekening houden met de recuperatie, alle spiergroepen 1 x per week volle bak is perfect denk ik! Stats: 1m77. 95 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag. Bench Press: 145 kg x 1. Squats; 230 kg x 1. Military Press: 95 kg x 4. Bent over row: 135 kg x 4. EZ Curl; 62 kg x 4.

11 April 2008, 07:46	#229
shovel Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 20 Karma Power: 0	Ik ben er twee jaar uit geweest.Ben nu weer 3 maanden bezig.Ben 45 en vind dat het moeilijker gaaty om terug te komen dan zeg 10 jaar geleden.Ik merk ook dat veel kracht weg is. Maar ik zie wel waar het schip strandt.

11 April 2008, 09:54	#230
bikerbitchie Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 44 Geslacht: V Posts: 175 Karma Power: 1	[quote=shovel;2761918]Ik ben er twee jaar uit geweest.Ben nu weer 3 maanden bezig.Ben 45 en vind dat het moeilijker gaaty om terug te komen dan zeg 10 jaar geleden.Ik merk ook dat veel kracht weg is. Maar ik zie wel waar het schip strandt.[/QU maar was je 10 jaar geleden dan wel goed gegroeid ik ben nu sterker dan vroeger alleen het groeien gaat wel moeilijk vind ik

11 April 2008, 10:45	#232
bikerbitchie Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 44 Geslacht: V Posts: 175 Karma Power: 1	wauw netjes ik wens je veel succes dan nu

12 April 2008, 16:45	#233
gose Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 74 Karma Power: 1	Ik merk nu na een dik half jaar herstart dat ik, op wat vetrollen op mijn middel na eigenlijk niet eens zo ver meer af zit van wat eens geweest is. Ga nu ook beter op mijn eten letten en dan komt dat wel goed. de kracht is welliswaar een stuk minder en ben veel voorzichtiger, als ik iets vreemds voel hou ik gelijk een paar rustdagen. Het is ook veel minder obsessief dan vroeger en das wel zo relaxt. Ga er voor om er op mijn 40e beter uit te zien dan ooit dus nog een maandje of 11 gestaag doorgaan.