Stoppen met roken..

[wimpienl]

kleine update, niks meer gerookt, en de behoefte om te roken is nagenoeg al verdwenen dus gaat lekkerrrrr
als ik geweten had dat het zo makkelijk zou gaan was ik er al veel eerder mee gestopt zeg...
training ging ook lekker laatste paar dagen ondanks het slechte slapen, vannacht redelijke nachtrust gehad.

ik ben vastberaden het vol te houden niet meer te roken, en ik hoop dat misschien mede BB-ers hierdoor ook gestimuleerd worden te stoppen.

[JS67]

Origineel gepost door wimpienl

kleine update, niks meer gerookt, en de behoefte om te roken is nagenoeg al verdwenen dus gaat lekkerrrrr
als ik geweten had dat het zo makkelijk zou gaan was ik er al veel eerder mee gestopt zeg...
training ging ook lekker laatste paar dagen ondanks het slechte slapen, vannacht redelijke nachtrust gehad.

ik ben vastberaden het vol te houden niet meer te roken, en ik hoop dat misschien mede BB-ers hierdoor ook gestimuleerd worden te stoppen.

NETJES...... ga door

[wolter]

Klasse hoor! Wat voor mij echt hielp, was een kijkje in het boek van körperwelten. Hier zie wat het met je longen, keel en de rest van je lichaam doet. Succes met stoppen!

[tremendes]

Klasse hoor!

[Erwin123]

Na het overlijden van mijn schoonmoeder door de gevolgen van roken ben ik gewoon gestopt.
Als ik in de verleiding kwam hoefde ik alleen te denken: wie is hier nou eigenlijk de baas? Met dat argument kreeg ik iets van 'kom maar op' en kostte het eigenlijk weinig moeite.
Kwestie van een driftig karakter

[wimpienl]

laatste update, ben nu een week gestopt en ga er van uit dat er geen problemen meer van komen, enige probleem is inmiddels 4 kg buik erbij
gaan we dus ook aan werken en het excuus om maar raak te vreten uit frustratie is nu ook over, terug naar een goed schema.
bedankt voor de support allemaal

[olddutch]

Ben rond 6-7 weken helemaal gestoppt met roken, mijn vrouw zij "elke dag als ik niet rook een flinke blow job krijg 's avonds voor het slapen"...
Dat motiveerde
Verdere chemische ondersteuning was "Champix", had bijna helemaal geen zin meer in sigaretten en voelde me zelfs in de eerste weken super relaxed !
Trouwens : mijn vet percentage is ook niet hoger geworden na het stoppen

[grosje]

Gewoon in 1x kappen is het beste.
Heb ik zelf ook 18 jaar geleden gedaan, al die dingen om er niet aan te denken helpen je juist er aan te denken. Als je echt wil stoppen dan kan je het ook. Stop je omdat iedereen om je heen zegt dat je het moet doen en je staat er zelf niet achter dan lukt ook het niet. FF doorbijten dus en dan komt het goed.
Sterkte met het afkicken (pas op voor de Kilo's daar moet je dan ook weer van af zien te komen)

[Varg]

Ik ben inmiddels gespecialiseerd in stoppen met roken. Helaas heb ik ook een gave ontwikkeld om er toch steeds weer mee te beginnen. Niet zoals vroeger met het idee weer een roker te worden, maar gewoon om weer even een paar te roken, meestal bij nachtelijk bezoek aan gezellige uitspanning met als gevolg: meteen weer aan verslaafd en met de grootst mogelijke moeite na 1 of 2 weken weer de moed verzameld... om opnieuw te stoppen. Dan ben ik er weer een paar maanden af en begint het verhaal opnieuw. Het zijn allemaal KEUZES. Kennelijk vind ik het leuk om het mezelf moeilijk te maken... (terwijl het zo eenvoudig is). Ook nu heb ik weer 2 weken roken achter de rug (ook wel 's een dagje niet, dus niet elke dag), en juist vanmiddag weer gestopt. Ik hoop nu eens door te douwen en bij kroegbezoek in de toekomst niet weer de verkeerde KEUZE te maken. Het begint ook eentonig te worden in mijn geval. Het roken HINDERT mij om vooruit te gaan op de sportschool. Dat is DE motivatie om er af te raken. Het is ook volkomen met elkaar in tegenspraak! Met het roken richt je je lichaam te gronde, met de sportschool bouw je je lichaam op.

Een zeer aan te raden boek vind ik: ALLEN CARR "Stoppen met roken" - dan begrijp je hoe deze drug (wat het in feite is!) werkt en wat de valkuilen zijn. Er staan wat veel herhalingen in, maar verder een echte aanrader. Ik sta ook helemaal achter zijn idee GEEN ENKEL VERVANGEND MIDDEL te gebruiken. Geen kauwgum, geen pleisters, niets.

Afijn, heel veel succes. "Denk aan de sportschool" zou mijn tip zijn...

[tremendes]

idd het boek van carr, heeft mij oa ook geholpen. Toch ook de pleisters.
Ik had trouwens de versie van het boek waarbij 2 cd-roms zaten, zeg maar de luisterversie, die heb ik nog steeds in de auto in de wisselaar zitten. Af en toe, zelfs na 2 jaar, speel ik die nog wel eens af.
Volhouden is de boodschap! en denk eraan, het is absoluut lekker om niet meer verslaafd te zijn.

[JS67]

En? Nog steeds gestopt Wimpienl !!!

[wimpienl]

jazeker!
alleen een probleempje om de voedselinname onder controle te houden (vreten)..wordt aan gewerkt, blijf nu rond 85 kg staan met 180 cm lengte..

[wimpienl]

Nog steeds niet gerookt..bijna een maand!!
Eten is nog steeds moeilijk om te beheersen, maar gaat redelijk, blijf op 85-86 kg, ben wel gestart met cardio om het zwembandje aan te pakken.

[lizzardgirly]

Ik heb respect voor je,wil verdomme stoppen maar elke keer als ik de moed heb gaat het psychisch weer mis en dan draai ik echt ff door dus dan maar weer roken.
Ik wil stoppen en ook moet ik eigenlijk stoppen van de longarts en ik wil serieus sporten dus kan ik dat roken ook niet gebruiken.

[lizzardgirly]

Okee dit is m IK GA NU MIJN SIGARETTEN OPZIJ LEGGEN en stop ook vandaag met roken vanaf dat ik dit typ!! Ik probeer het gewoon weer en weer en weer!! Ik wil mijn longen niet nog verder af laten takelen en gezonder leven.
Omdat jij gestopt bent na 25 jaar ga ik het ook weer proberen en ik blijf hier ook van me af typen.

[lizzardgirly]

Weet je tot later vanavond hou ik het wel vol haha maar dan,ik moet ook ik weet hoe slecht 's nachts regelmatig mijn bed uit om te roken echt niet normaal!! En dan morgen ochtend pfff geen sigaret na het opstaan dit word moeilijk maar ik wil het echt!!! Niet om me te bewijzen tegenover jullie,maar juist omdat dit toppic en meerdere stoppers mij motiveerd ook te stoppen en ik het ook echt moet al heel lang.
Alleen dat verdomde psychische he,als ik daar nou maar geen problemen mee krijg.

[wimpienl]

hahaha, ja, het is de eerste paar dagen lastig, rot gevoel van binnen, maar daarna gaat het heel snel beter en steeds makkelijker, heb zelfs een verjaardag achter de rug met diverse rokers, geen probleem geweest.
voor mezelf is het moelijkste afstand te nemen van de gewoonte, de nicotine verslaving ben je heel snel vanaf.

[olddutch]

Origineel gepost door lizzardgirly

Weet je tot later vanavond hou ik het wel vol haha maar dan,ik moet ook ik weet hoe slecht 's nachts regelmatig mijn bed uit om te roken echt niet normaal!! En dan morgen ochtend pfff geen sigaret na het opstaan dit word moeilijk maar ik wil het echt!!! Niet om me te bewijzen tegenover jullie,maar juist omdat dit toppic en meerdere stoppers mij motiveerd ook te stoppen en ik het ook echt moet al heel lang.
Alleen dat verdomde psychische he,als ik daar nou maar geen problemen mee krijg.

ga naar de dokter vraag om champix, werkt perfekt.

[lizzardgirly]

Als dat met mijn medicatie mag wel ja!!

[lizzardgirly]

Wat is er nou eigenlijk zo lekker aan roken? Voor mij is het meer begonnen als een houding voor mezelf en dat is nu een gewoonte.
Kan me eigen toch echt niet zo wijs maken dat ik het echt lekker vind!!
Nou maar pitten zonder nog op te staan en morgen opstaan met frisse moed en doorzettingsvermogen.