Massa monster? - Pagina 3

Jandr8ten · 4 January 2008, 13:06

Citaat:

Origineel gepost door arnoldfan

Wat dacht je van zoiets ? dit is niet haalbaar meer maar wel een massamonster.Maar je kunt wel een eind komen.

Hij heet mister spuitje dianabol

BartV · 4 April 2008, 22:16

Schopje!

Kan iemand me wat antwoordjes geven op mijn voorlaatste posting aub? (posting voor deze)

Mvg

gainmaster · 4 April 2008, 22:23

Citaat:

Origineel gepost door BartV

Stel, je begint op je 38 ste te trainen (maar hebt vroeger al wat jaartjes getraint), is het dan nog mogelijk om een massa monster te worden? (theoretische vraag)

Nog een vraag, zijn 20ers qua kracht sterker dan 35ers en ouder?

Mvg

Het voordeel als je wat ouder bent is dat je meer trainingsinzicht en relativeringsvermogen hebt ontwikkelt om jezelf meer te plaatsen in de club en niet zozeer de bink uit te hangen zoals ik vroeger was, meer op je gevoel kunnen trainen als je ouder wordt en oefeningen veeeel beter uit kunnen voeren, maar een nadeel is wellicht dat de trainingsintentie en het vermogen sneller een massamonster te kunnen worden afnemen.

BartV · 4 April 2008, 22:26

Bedankt voor je antwoord!

Maar ik bedoelde ook antwoorden op volgende vragen

quote: "Nog een vraagje, mag je vlak na je gewichten training cardio doen of doe je dit best op je off-days?
Split of full body? Ik weet het, het is hier al veel aan bod gekomen, maar is het toch niet beter om split te nemen omdat je je dan veel zwaarder kunt laten gaan op 2 spiergroepen per sessie?

Zal me ook maar serieus informeren op het gebied van voeding.
Nog iets lastigs, ik sta in fullcontinue ploegensysteem, zijn er hier mensen die dit goed kunnen combineren met zware training?"

Mvg

ivosnivo · 4 April 2008, 23:30

Gewoon 8 uur slapen vreten als een paard en trainen als je vrij bent.

Lukie · 5 April 2008, 11:02

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Gewoon 8 uur slapen vreten als een paard en trainen als je vrij bent.

nog een vraagje :
ik doe mijn cardio naar mijn krachttraining is dit goed volgens jou ??

ivosnivo · 5 April 2008, 11:09

Heb ik niet zoveel verstand van, maar ik heb hier wel is gelezen dat dat goed is voor vetverbranding.

Lukie · 5 April 2008, 11:30

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Heb ik niet zoveel verstand van, maar ik heb hier wel is gelezen dat dat goed is voor vetverbranding.

dit breekt volgens jou geen spieren af ?.

**Barbellman** · 5 April 2008, 14:41

Citaat:

Origineel gepost door Lukie

zou als vijftiger nog graag zo worden maar ik denk dat dit een utopie is.
Ben toch al bijgekomen.
Werk enorm om een strakke buik te kruigen
doe 3x per week aan dragon flags.
Is dit goed ?
Wie geeft mij raad ?
Lukie

dat plaatje is nog goed mogelijk hoor

davidoff88 · 5 April 2008, 15:56

Citaat:

Origineel gepost door Lukie

dit breekt volgens jou geen spieren af ?.

Ik heb morgen weer fitness instructeurs cursus zal het dan voor je vragen, ben er zelf ook wel benieuwd naar, bijna iedereen start met cardio namelijk.
Wat ik me wel voor kan stellen is dat je na een neuromusculaire training gelijk voeding nodig hebt om als bouwstof te dienen voor de spieren, als je dan gaat cardioen duurt het én langer voordat je kan eten én je spreekt nog eens meer energiestoffen aan.

Terror Hennep · 5 April 2008, 16:10

Citaat:

Origineel gepost door arnoldfan

Wat dacht je van zoiets ? dit is niet haalbaar meer maar wel een massamonster.Maar je kunt wel een eind komen.

Citaat:

Origineel gepost door Jandr8ten

Hij heet mister spuitje dianabol

ik zou er van maken: Dhr. Dianabol + synthol - Implantaat

Maiskorrel · 5 April 2008, 17:52

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

je kunt wel groeien natuurlijk maar er zijn natuurlijke grenzen ;en het is gewoon een feit dat na je 40ste je gh productie stil ligt en je testosteronwaarde afneemt dus het gaat gewoon niet meer zo snel(kijk bij hrt)......en sterker tja dat is persoonlijk ik ben op het moment sterker als de meeste bij ons op de sportschool en ik ben een van de oudere ...nu zijn in het algemeen bij ons de oudere sterker als de jongere raar maar waar...lijkt ook wel dat wij meer inzet hebben maar dat zal over al wel verschillend zijn.

Waarschijnlijk omdat ze al langer trainen

Lukie · 5 April 2008, 18:19

Citaat:

Origineel gepost door davidoff88

Ik heb morgen weer fitness instructeurs cursus zal het dan voor je vragen, ben er zelf ook wel benieuwd naar, bijna iedereen start met cardio namelijk.
Wat ik me wel voor kan stellen is dat je na een neuromusculaire training gelijk voeding nodig hebt om als bouwstof te dienen voor de spieren, als je dan gaat cardioen duurt het én langer voordat je kan eten én je spreekt nog eens meer energiestoffen aan.

thks voor uw antwoord mate

**Barbellman** · 5 April 2008, 18:51

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

ik zou er van maken: Dhr. Dianabol + synthol - Implantaat

+ photoshop

**Barbellman** · 5 April 2008, 18:54

Citaat:

Origineel gepost door davidoff88

Ik heb morgen weer fitness instructeurs cursus zal het dan voor je vragen, ben er zelf ook wel benieuwd naar, bijna iedereen start met cardio namelijk.
Wat ik me wel voor kan stellen is dat je na een neuromusculaire training gelijk voeding nodig hebt om als bouwstof te dienen voor de spieren, als je dan gaat cardioen duurt het én langer voordat je kan eten én je spreekt nog eens meer energiestoffen aan.

is juist dom om eerst cardio te gaan doen voor de krachtraining.
als 1 van de 2 opties juist afbraak zou brengen dan is het wel eerst cardioen en dan kt doen.

als je eerst cardio doet heb je niet voldoende energie om echt hard de irons te raken zoals het hoort.

als je eerst kt doet kun je er lekker keihard tegen aan zonder voorvermoeidheid, en erna cardioen kan best want voor vetverbranding hoef je enkel maar op je gewenste heartrate te zitten en kcal te verbranden.

ik denk dat de cardio vooraf aan de kt die jij bedoelt wellicht warming up is?

Jandr8ten · 6 April 2008, 02:00

Ga eerst krachttrainen,

neem je shake

ga cardio doen

snel naar huis. en eten!! in deze maaltijd niet teveel koolhydraten stoppen!

**Barbellman** · 6 April 2008, 13:10

Citaat:

Origineel gepost door Jandr8ten

Ga eerst krachttrainen,

neem je shake

ga cardio doen

snel naar huis. en eten!! in deze maaltijd niet teveel koolhydraten stoppen!

in je maaltijd na de training moet je JUIST VEEL koolhydraten stoppen.

tenzei je de shake na de kt bomvol gooit met carbs, wat me sterk lijkt voordat je cardio doet.

**3XL** · 6 April 2008, 13:26

The Effect of Concurrent Training The Effect of Concurrent Training

davidoff88 · 6 April 2008, 17:03

Handig artikel van 3xl. Als ik het goed begrijp komt het erop neer dat cardio vóór de training alleen een negatief effect heeft op de spieren die door de cardio zijn aangesproken. Advies is als er eerst cardio plaatsvind dus andere spieren aan te spreken in de daaropvolgende krachttraining.

Mij is vandaag wel verteld bij de AALO dat het beter is eerst Krachttraining te doen en daarna Cardio omdat je in theorie na een uitgebreidde cardio training je al op je reserves teert, maar dat hangt natuurlijk ook af van hoeveel caloriën je binnenkrijgt.

Mijn conclusie (staat open voor kritiek

) :

Eerste keus: Begin met KT en daarna Cardio. (zoals Barbellman ook al zei)

Alternatief: Indien je met Cardio start zorg ervoor dat je genoeg gegeten hebt voor de training zodat je na de cardio nog niet op je reserves teert.

**3XL** · 6 April 2008, 20:19

Belangrijkste vind ik nergens terug. Wat is het doel van die aerobische training?

Is je doel vetverlies, dan bouw je je voeding er om heel anders op dan waneer je doel echt cardio (hart/long training) is.

4 April 2008, 23:30	#45
ivosnivo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groooooooooningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.160 Karma Power: 36	Gewoon 8 uur slapen vreten als een paard en trainen als je vrij bent. __________________ ...................2007............................nu.....................2008 Deadlift.........250kg 1x....................265kg 1x................300kg 1x Squat...........160kg 5x....................200kg 1x................200kg 5x Benchpress....145kg 5x....................165kg 1x................170kg 1x Pushpress......120kg 1x....................122,5kg 1x.............130kg 1x Side raises.....12kg 10x....................2kg 3x...................12kg 12x

5 April 2008, 11:09	#47
ivosnivo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groooooooooningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.160 Karma Power: 36	Heb ik niet zoveel verstand van, maar ik heb hier wel is gelezen dat dat goed is voor vetverbranding. __________________ ...................2007............................nu.....................2008 Deadlift.........250kg 1x....................265kg 1x................300kg 1x Squat...........160kg 5x....................200kg 1x................200kg 5x Benchpress....145kg 5x....................165kg 1x................170kg 1x Pushpress......120kg 1x....................122,5kg 1x.............130kg 1x Side raises.....12kg 10x....................2kg 3x...................12kg 12x

6 April 2008, 02:00	#56
Jandr8ten Cool Novice Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 98 Karma Power: 2	Ga eerst krachttrainen, neem je shake ga cardio doen snel naar huis. en eten!! in deze maaltijd niet teveel koolhydraten stoppen! __________________ BP 6x 130 SQ (rek) 12x --> 170 8x 190 LP 12x 250 Deadlift 6x 130 vet: ?? gewicht: 95 Lengte 1.86 m

6 April 2008, 13:26	#58
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 10.504 Karma Power: 26	The Effect of Concurrent Training The Effect of Concurrent Training __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Doing more exercise with less intensity has all but destroyed the actual great value of weight training. Something must be done . . . and quickly." (," Arthur Jones) Geloof niets, probeer alles

6 April 2008, 17:03	#59
davidoff88 Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 46 Karma Power: 0	Handig artikel van 3xl. Als ik het goed begrijp komt het erop neer dat cardio vóór de training alleen een negatief effect heeft op de spieren die door de cardio zijn aangesproken. Advies is als er eerst cardio plaatsvind dus andere spieren aan te spreken in de daaropvolgende krachttraining. Mij is vandaag wel verteld bij de AALO dat het beter is eerst Krachttraining te doen en daarna Cardio omdat je in theorie na een uitgebreidde cardio training je al op je reserves teert, maar dat hangt natuurlijk ook af van hoeveel caloriën je binnenkrijgt. Mijn conclusie (staat open voor kritiek ) : Eerste keus: Begin met KT en daarna Cardio. (zoals Barbellman ook al zei) Alternatief: Indien je met Cardio start zorg ervoor dat je genoeg gegeten hebt voor de training zodat je na de cardio nog niet op je reserves teert. __________________ heersch & rouleer Laatst aangepast door davidoff88 : 6 April 2008 om 19:23.

4 April 2008, 22:16	#42
BartV Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Misteryland Geslacht: M Posts: 33 Karma Power: 0	Schopje! Kan iemand me wat antwoordjes geven op mijn voorlaatste posting aub? (posting voor deze) Mvg

4 April 2008, 22:26	#44
BartV Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Misteryland Geslacht: M Posts: 33 Karma Power: 0	Bedankt voor je antwoord! Maar ik bedoelde ook antwoorden op volgende vragen quote: "Nog een vraagje, mag je vlak na je gewichten training cardio doen of doe je dit best op je off-days? Split of full body? Ik weet het, het is hier al veel aan bod gekomen, maar is het toch niet beter om split te nemen omdat je je dan veel zwaarder kunt laten gaan op 2 spiergroepen per sessie? Zal me ook maar serieus informeren op het gebied van voeding. Nog iets lastigs, ik sta in fullcontinue ploegensysteem, zijn er hier mensen die dit goed kunnen combineren met zware training?" Mvg

6 April 2008, 20:19	#60
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 10.504 Karma Power: 26	Belangrijkste vind ik nergens terug. Wat is het doel van die aerobische training? Is je doel vetverlies, dan bouw je je voeding er om heel anders op dan waneer je doel echt cardio (hart/long training) is. __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Doing more exercise with less intensity has all but destroyed the actual great value of weight training. Something must be done . . . and quickly." (," Arthur Jones) Geloof niets, probeer alles

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode