Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk

**bart82** · 21 August 2007, 14:15

Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk

De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk als ze twee keer per week gaan fitnessen. Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen. Dat blijkt uit een recente studie.

In een Amerikaans-Canadees onderzoek vergeleken wetenschappers de spierkracht van een groep 65-plussers met die van een groep volwassenen van 20 tot 35 jaar. Bij de eerste meting lag de spierkracht van de ouderen 59 procent lager dan die van de jongere deelnemers. Vervolgens ging de oudere groep zes maanden lang twee keer per week een uurtje fitnessen. Daarna bleek dat hun spierkracht met bijna 50 procent was toegenomen.

Fitness kan dus de vele valpartijen van ouderen helpen voorkomen. De valpartijen zijn vaak het gevolg van de natuurlijke spierafbraak in de loop der jaren. (belga/hln)

volgende keer dus opoe en omoe mee naar de gym

Peoples · 21 August 2007, 14:17

Ik zie een gat in de markt voor Karl Noten...

porterhouse · 21 August 2007, 14:23

Citaat:

Origineel gepost door Peoples

Ik zie een gat in de markt voor Karl Noten...

Klein gaatje dan

Kartoffel · 21 August 2007, 14:47

Citaat:

Origineel gepost door porterhouse

Klein gaatje dan

**Big T** · 21 August 2007, 15:11

De meesten zitten liever op terras of op de bank

Jesaja · 21 August 2007, 15:20

Citaat:

Origineel gepost door BIG-T

De meesten zitten liever op terras of op de bank

En neem het ze is kwalijk.. als ik 70+ ben zit ik ook de hele dag lekker op de bank of een terras.. Dan ga ik echt niet proberen om dat afgetakelde lijf nog een beetje in vorm te houden.

**Big T** · 21 August 2007, 15:42

Je kan ook beiden doen...fitness houd je jong (gevoel) en fit.

**SHUTTERSPEED** · 21 August 2007, 16:48

straks dus nog meer oude taarten in de gym

arnoldfan · 21 August 2007, 16:51

Citaat:

Origineel gepost door BIG-T

Je kan ook beiden doen...fitness houd je jong (gevoel) en fit.

ben het ermee eens , als ouwe lul heb je toch genoeg tijd.je kunt de hele dag op het terras zitten.maar je lichaam fit houden kan er ook bij.

niekos · 21 August 2007, 21:58

als ik oud ben zuip ik me mooi kapot

jacky den bels · 6 October 2007, 13:05

bij ons traint een man die is 75 zoiets en daar heb ik respect voor die is op latere leeftijd begonnen eerst met een maat maar die is gestorven ......hij doet wat ie nog kan dus wat cardio en met lichte gewichten trainen maar hij voelt er zich goed bij en is fitter als de meeste van zijn leeftijd ;en wat ook belangrijk voor hem is is dat ie eens onder de mensen komt en dat lijkt me ook wel.

builderB · 6 October 2007, 13:28

Zeker kunnen ouderen nog redelijk fit zijn/ worden en blijven.

Maar ik vind de connectie tussen spierkracht en vallen wat te kort door de bocht. In veel gevallen zijn er ook zeker andere factoren in het spel die niet zeer direct met spierkracht of het vergroten ervan te maken hebben. Medicijngebruik, duizeligheid als gevolg van aandoeningen (Meniére bijv), omgevingsfactoren.
(Verder kan ik me bedenken dat een ondoordacht fitnessprogramma ook de valgevaarlijkheid kan vergroten door vermoeing.)
Imo zou een ouderenfitnessprogramma zich zeer specifiek moeten richten op motorpatronen en verbetering ervan, om zo doeltreffend mogelijk te zijn. Krachtvergroting is/kan daar een onderdeel van (zijn))
(Verder ga ik pers. na m'n 60e mooi aan de test

)

Ik zou er verder niet van staan te kijken dat het sociale aspect ook zeer sterk bij kan dragen aan het welzijn van (sommige) ouderen (zoals jacky den bels ook stelt)

Met het oog op de (grijze) toekomst de komende 30 jaar zou het ook mooi zijn als er duidelijke kijk is op gerichte training voor ouderen. Voorkomen is beter dan genezen en er moet al teveel 'genezen' worden, onder onze lieve oudjes.

jacky den bels · 6 October 2007, 13:35

pas na je 60ste aan de test hahahaha

jair16 · 6 October 2007, 19:33

klusmier · 6 October 2007, 21:08

artikel klopt hoor!

ik ben alweer bijna 38, maar mensen zien me nog als midden twintiger!

of gedraag ik me nog steeds niet als een volwassene?

jacky den bels · 7 October 2007, 18:51

toch eens een keer die luier afdoen klus als je de straat op gaat...

Ariane1991 · 8 October 2007, 09:30

Citaat:

Origineel gepost door bart82

Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk

De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk als ze twee keer per week gaan fitnessen. Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen. Dat blijkt uit een recente studie.

In een Amerikaans-Canadees onderzoek vergeleken wetenschappers de spierkracht van een groep 65-plussers met die van een groep volwassenen van 20 tot 35 jaar. Bij de eerste meting lag de spierkracht van de ouderen 59 procent lager dan die van de jongere deelnemers. Vervolgens ging de oudere groep zes maanden lang twee keer per week een uurtje fitnessen. Daarna bleek dat hun spierkracht met bijna 50 procent was toegenomen.

Fitness kan dus de vele valpartijen van ouderen helpen voorkomen. De valpartijen zijn vaak het gevolg van de natuurlijke spierafbraak in de loop der jaren. (belga/hln)

volgende keer dus opoe en omoe mee naar de gym

Als het zover is hang ik 80 kilo amme rollater.

olddutch · 8 October 2007, 09:33

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

artikel klopt hoor!

of gedraag ik me nog steeds niet als een volwassene?

dat is het

21 August 2007, 14:15	#1
bart82 <+> DBB Goeroe <+> Geregistreerd: May 2003 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 10.479 Casino cash: €250 Karma Power: 60	Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk als ze twee keer per week gaan fitnessen. Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen. Dat blijkt uit een recente studie. In een Amerikaans-Canadees onderzoek vergeleken wetenschappers de spierkracht van een groep 65-plussers met die van een groep volwassenen van 20 tot 35 jaar. Bij de eerste meting lag de spierkracht van de ouderen 59 procent lager dan die van de jongere deelnemers. Vervolgens ging de oudere groep zes maanden lang twee keer per week een uurtje fitnessen. Daarna bleek dat hun spierkracht met bijna 50 procent was toegenomen. Fitness kan dus de vele valpartijen van ouderen helpen voorkomen. De valpartijen zijn vaak het gevolg van de natuurlijke spierafbraak in de loop der jaren. (belga/hln) volgende keer dus opoe en omoe mee naar de gym __________________ Squatting BIG by Dave Tate / Boxsquatting by Dave Tate / Deadlift top10 Mistakes by Dave Tate / Benching BIG by Dave Tate Videoclips met correcte uitvoering: Joe Skopec 2008 -> Meer trainen, veel minder lulkoek!

21 August 2007, 14:17	#2
Peoples Huge Freak Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Alkmaar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.983 Casino cash: €3576 Karma Power: 60	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk Ik zie een gat in de markt voor Karl Noten... __________________ My name is Peoples. You know why they call me that? 'Cause "ch-you" always takes care of "ch-your" peoples? Yeah, actually, more or less. You're one pathetic Kentucky Fried nigga. I got some chicken wing foryou.

21 August 2007, 15:11	#5
Big T Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 31.172 Casino cash: €37717 Karma Power: 60	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk De meesten zitten liever op terras of op de bank __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

21 August 2007, 15:42	#7
Big T Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 31.172 Casino cash: €37717 Karma Power: 60	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk Je kan ook beiden doen...fitness houd je jong (gevoel) en fit. __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

21 August 2007, 16:48	#8
SHUTTERSPEED home gym ready! Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 39.858 Casino cash: €8450 Karma Power: 60	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk straks dus nog meer oude taarten in de gym __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

21 August 2007, 21:58	#10
niekos Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 775 Casino cash: €5050 Karma Power: 5	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk als ik oud ben zuip ik me mooi kapot

6 October 2007, 13:05	#11
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.138 Casino cash: €200 Karma Power: 60	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk bij ons traint een man die is 75 zoiets en daar heb ik respect voor die is op latere leeftijd begonnen eerst met een maat maar die is gestorven ......hij doet wat ie nog kan dus wat cardio en met lichte gewichten trainen maar hij voelt er zich goed bij en is fitter als de meeste van zijn leeftijd ;en wat ook belangrijk voor hem is is dat ie eens onder de mensen komt en dat lijkt me ook wel. __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

6 October 2007, 13:28	#12
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 11.691 Casino cash: €1600 Karma Power: 55	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk Zeker kunnen ouderen nog redelijk fit zijn/ worden en blijven. Maar ik vind de connectie tussen spierkracht en vallen wat te kort door de bocht. In veel gevallen zijn er ook zeker andere factoren in het spel die niet zeer direct met spierkracht of het vergroten ervan te maken hebben. Medicijngebruik, duizeligheid als gevolg van aandoeningen (Meniére bijv), omgevingsfactoren. (Verder kan ik me bedenken dat een ondoordacht fitnessprogramma ook de valgevaarlijkheid kan vergroten door vermoeing.) Imo zou een ouderenfitnessprogramma zich zeer specifiek moeten richten op motorpatronen en verbetering ervan, om zo doeltreffend mogelijk te zijn. Krachtvergroting is/kan daar een onderdeel van (zijn)) (Verder ga ik pers. na m'n 60e mooi aan de test ) Ik zou er verder niet van staan te kijken dat het sociale aspect ook zeer sterk bij kan dragen aan het welzijn van (sommige) ouderen (zoals jacky den bels ook stelt) Met het oog op de (grijze) toekomst de komende 30 jaar zou het ook mooi zijn als er duidelijke kijk is op gerichte training voor ouderen. Voorkomen is beter dan genezen en er moet al teveel 'genezen' worden, onder onze lieve oudjes. __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell http://forum.dutchbodybuilding.com/f...get-it-137702/ Religion is a cancer eating away the heart of humanity

6 October 2007, 13:35	#13
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.138 Casino cash: €200 Karma Power: 60	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk pas na je 60ste aan de test hahahaha __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

6 October 2007, 19:33	#14
jair16 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 960 Casino cash: €650 Karma Power: 3	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk :d __________________ Friends may come and go, But two hunderd pound, will always stay two hunderd pounds 18yr 102' kg Bodyweight 49' cm biceps

6 October 2007, 21:08	#15
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 27.581 Casino cash: €7050 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk artikel klopt hoor! ik ben alweer bijna 38, maar mensen zien me nog als midden twintiger! of gedraag ik me nog steeds niet als een volwassene? __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. 4 STEPS 2 GOD! *updated Album!*

7 October 2007, 18:51	#16
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.138 Casino cash: €200 Karma Power: 60	Re: Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk toch eens een keer die luier afdoen klus als je de straat op gaat... __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode