Nog een 40+ er

Varg · 7 April 2008, 20:58

Ben nu 43 maar over een paar dagen 44. "Serieus" aan de fitness pas sinds 2 jaar (april 2006). Daarvoor in m'n leven wel 2x eerder lid van een sportschool geweest, maar nooit lang uitgehouden vanwege m'n idiote werktijden maar ook door gebrek aan doorzettingsvermogen. Nu heb ik 't goed ingepast in m'n leven. Ik werk met schema van de sportschool, tot heden best tevreden mee. Maar misschien kan het wel anders/beter... Ik train meestal 3x in de week. Het gaat langzaam maar zeker vooruit. Ik gebruik geen "middelen" (wel creatine gebruikt maar mee gestopt). Nu alleen een eiwitshake na het sporten. Ik ben op deze site om te leren en inspiratie op te doen...

lengte 1.94
gewicht 89 kg
vet 18% o.i.d.

wimpienl · 7 April 2008, 21:07

Welkom Varg, ben hier zelf ook nog niet zo lang lid, en ben nog volop aan het lezen.
Succes met het trainen, gaat nog best op onze leeftijd..

Varg · 12 April 2008, 20:25

Bedankt voor de reactie! Ik heb onlangs m'n huidge trainingsschema gepost (zie de rubriek aldaar), je ziet ik hou 't bij 3x in de week. Soms als 't lukt doe ik 4x maar het beste hou ik 3x per week vol. OK jij ook succes...!

Mister TATTOO · 14 April 2008, 13:47

Welkom en succes

**Donkers** · 14 April 2008, 13:51

welkom en succes.... hier 35 en 42 trainen nu jaar of 2-3 en gaan nog goed vooruit.... d en a

crossroads · 14 April 2008, 17:38

welkom

jacky den bels · 14 April 2008, 20:48

welkom en veel succes het is gewoon een kwestie van doorzetten en plezier er in hebben de resultaten komen dan wel...

Varg · 15 April 2008, 13:14

Bedankt jullie allemaal voor reageren. Op de trainingdagboek afdeling heb ik m'n log bijgewerkt + tevens voeding; laatste is eenmalig maar wou ik toch even over jullie uitstorten, misschien moet er wel wat aan gesleuteld worden...?

neluss2000 · 15 April 2008, 13:51

succes!

Lesley67 · 15 April 2008, 15:08

Welcom..

yourawatse · 15 April 2008, 19:32

Welkom, ben zelf 52 en geloof mij training gaat nog heel goed!
Train 3 dagen in de week, nu volgens het MAX OT principe, alle spiergroepen 1 x per week en maximum 6 sets per spiergroep (reps 4-6) en afsluitend met 1 set van 8-12 (heb ik er zelf bijgevoegd want hoort niet tot de MAX OT principes).
Stats: 1m77. 95 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag.
Bench Press: 147,5 kg x 1.
Squats; 230 kg x 1.
Military Press (zittend): 95 kg x 4.
Bent over row: 135 kg x 6.
EZ Curl; 62 kg x 4.

klusmier · 16 April 2008, 00:59

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

welkom en veel succes het is gewoon een kwestie van doorzetten en plezier er in hebben de resultaten komen dan wel...

precies!

voor de 40+, ik ben nog maar een jonkie met mijn 38........

mark_ · 16 April 2008, 02:11

Citaat:

Origineel gepost door yourawatse

Welkom, ben zelf 52 en geloof mij training gaat nog heel goed!
Train 3 dagen in de week, nu volgens het MAX OT principe, alle spiergroepen 1 x per week en maximum 6 sets per spiergroep (reps 4-6) en afsluitend met 1 set van 8-12 (heb ik er zelf bijgevoegd want hoort niet tot de MAX OT principes).
Stats: 1m77. 95 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag.
Bench Press: 147,5 kg x 1.
Squats; 230 kg x 1.
Military Press (zittend): 95 kg x 4.
Bent over row: 135 kg x 6.
EZ Curl; 62 kg x 4.

damn man,dat zijn mooie gewichten voor jouw leeftijd...trouwens...voor elke leeftijd

yourawatse · 16 April 2008, 06:25

Bedankt! Ik doe er trouwens nog alles voor.

herma · 16 April 2008, 07:26

Welkom en veel succes/ plezier verder, maar als ik het zo lees zit het met de motivatie wel goed en ga je zeker komen waar je wilt zijn

Aimee · 16 April 2008, 07:28

Welkom en succes!!!

yourawatse · 16 April 2008, 09:09

Allemaal bedankt en mogen jullie allen nog veel plezier en succes hebben met de training!
Schitterende fysiek trouwens Aimee, proficiat!

grosje · 17 April 2008, 14:37

Welkom hoor
Belangrijkste bij BB op onze leeftijd is het plezier wat je hebt met het trainen
Resultaten haal je natuurlijk ook wel (we zijn niet bejaard toch??)

7 April 2008, 20:58	#1
Varg Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 28 Karma Power: 0	Nog een 40+ er Ben nu 43 maar over een paar dagen 44. "Serieus" aan de fitness pas sinds 2 jaar (april 2006). Daarvoor in m'n leven wel 2x eerder lid van een sportschool geweest, maar nooit lang uitgehouden vanwege m'n idiote werktijden maar ook door gebrek aan doorzettingsvermogen. Nu heb ik 't goed ingepast in m'n leven. Ik werk met schema van de sportschool, tot heden best tevreden mee. Maar misschien kan het wel anders/beter... Ik train meestal 3x in de week. Het gaat langzaam maar zeker vooruit. Ik gebruik geen "middelen" (wel creatine gebruikt maar mee gestopt). Nu alleen een eiwitshake na het sporten. Ik ben op deze site om te leren en inspiratie op te doen... lengte 1.94 gewicht 89 kg vet 18% o.i.d.

14 April 2008, 13:47	#4
Mister TATTOO Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 48 Karma Power: 0	Welkom en succes __________________ Leven, meervoud van lef! Stats januari: 90 kg 20% vet Stats februari: 84 kg 16% vet Stats maart: 82 kg 14% vet Stats april 81 kg: 13% vet Stats eind april 78,5 kg 11% vet

14 April 2008, 13:51	#5
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 845 Karma Power: 5	welkom en succes.... hier 35 en 42 trainen nu jaar of 2-3 en gaan nog goed vooruit.... d en a __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

14 April 2008, 17:38	#6
crossroads Cool Novice Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Antwerpen Leeftijd: 47 Geslacht: M Posts: 163 Karma Power: 3	welkom __________________ BP 120 SQ 170 DL 180

14 April 2008, 20:48	#7
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 13.693 Karma Power: 60	welkom en veel succes het is gewoon een kwestie van doorzetten en plezier er in hebben de resultaten komen dan wel... __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch meet in valkenswaard 14 juni pm me voor bankrekeningnr: Nog 16 dagen om te betalen

7 April 2008, 21:07	#2
wimpienl Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: spijkenisse Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 75 Karma Power: 1	Welkom Varg, ben hier zelf ook nog niet zo lang lid, en ben nog volop aan het lezen. Succes met het trainen, gaat nog best op onze leeftijd..

12 April 2008, 20:25	#3
Varg Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 28 Karma Power: 0	Bedankt voor de reactie! Ik heb onlangs m'n huidge trainingsschema gepost (zie de rubriek aldaar), je ziet ik hou 't bij 3x in de week. Soms als 't lukt doe ik 4x maar het beste hou ik 3x per week vol. OK jij ook succes...!

15 April 2008, 13:14	#8
Varg Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 28 Karma Power: 0	Bedankt jullie allemaal voor reageren. Op de trainingdagboek afdeling heb ik m'n log bijgewerkt + tevens voeding; laatste is eenmalig maar wou ik toch even over jullie uitstorten, misschien moet er wel wat aan gesleuteld worden...?

15 April 2008, 13:51	#9
neluss2000 Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 87 Karma Power: 1	succes!

15 April 2008, 15:08	#10
Lesley67 Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Surabaya Indonesia Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 53 Karma Power: 1	Welcom.. __________________ *1.88 110 kg 13%*

15 April 2008, 19:32	#11
yourawatse Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 52 Geslacht: M Posts: 469 Karma Power: 2	Welkom, ben zelf 52 en geloof mij training gaat nog heel goed! Train 3 dagen in de week, nu volgens het MAX OT principe, alle spiergroepen 1 x per week en maximum 6 sets per spiergroep (reps 4-6) en afsluitend met 1 set van 8-12 (heb ik er zelf bijgevoegd want hoort niet tot de MAX OT principes). Stats: 1m77. 95 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag. Bench Press: 147,5 kg x 1. Squats; 230 kg x 1. Military Press (zittend): 95 kg x 4. Bent over row: 135 kg x 6. EZ Curl; 62 kg x 4.

16 April 2008, 06:25	#14
yourawatse Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 52 Geslacht: M Posts: 469 Karma Power: 2	Bedankt! Ik doe er trouwens nog alles voor.

16 April 2008, 07:26	#15
herma Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 1.245 Karma Power: 30	Welkom en veel succes/ plezier verder, maar als ik het zo lees zit het met de motivatie wel goed en ga je zeker komen waar je wilt zijn

16 April 2008, 07:28	#16
Aimee Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 2.070 Karma Power: 15	Welkom en succes!!! __________________ www.aimeemolleman.com "Ad Ultimum Animo Contendere"

16 April 2008, 09:09	#17
yourawatse Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 52 Geslacht: M Posts: 469 Karma Power: 2	Allemaal bedankt en mogen jullie allen nog veel plezier en succes hebben met de training! Schitterende fysiek trouwens Aimee, proficiat!

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

17 April 2008, 14:37	#18
grosje Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 263 Karma Power: 2	Welkom hoor Belangrijkste bij BB op onze leeftijd is het plezier wat je hebt met het trainen Resultaten haal je natuurlijk ook wel (we zijn niet bejaard toch??) __________________ http://aycu37.webshots.com/image/439...7673059_rs.jpg Grosje 46 jaar -72 kg - 172 cm - ca 12% vet