waar zijn die bovenste 'buikspieren'?

Marco282 · 4 June 2008, 18:13

hallo,

ik heb een tijdje mn buik getraind en begin de laatste tijd weer een beetje. ik heb geen echt wasbordje, maar mijn buikspieren zijn toch wel te zien, heb ook een laag vetpercentage, ong 9%
nu is mijn probleem alleen, ik zie er maar 4

waar zijn die bovenste 2? ik voel ze ook niet als ik mn buik aanspan.. het kan toch niet dat je die mist? zowieso toch omdat het 1 grote spier is?
ik heb wel een klein 'kuiltje net tussen/onder mn borstspieren, borstbeen staat hier iets naar binnen, weet niet hoe het heet.. maar kan het hier wat mee te maken hebben? want een 4 pack is nou ook niet echt mooi

alvast bedankt

FLX · 4 June 2008, 18:18

HOE train je buik? 100 reps achter elkaar? of wat lagere reps met weerstand? Ik hoop het tweede..

Marco282 · 4 June 2008, 18:20

ja die 2e

gewoon 3x 20 reps ofzo, en dan goed laten branden want das toch meer voor massa en die andere meer voor intensiteit, of is dit een fabeltje?

KoekieMonster · 4 June 2008, 18:49

Hey, dat probleem heb ik ook! Me bovenste buikspieren zie/voel ik ook totaal niet, en heb ook een kuil aan mijn borstbeen (tussen de onderkant van mijn borstspieren).

Marco282 · 4 June 2008, 18:50

uhhu, klopt, en veel vet heb ik niet om ze te verbergen zegmaar

zouden ze er komen met meer training? en welke oefeningen raden jullie me dan aan?

MacB · 4 June 2008, 18:52

onder je ribben/borstbeen....DUH

Marco282 · 4 June 2008, 18:53

huh, wat bedoel je? waar ze zitten of...? want dat weet ik wel, maar hoe ze er moeten komen, das een 2e

She2 · 4 June 2008, 19:24

+1 ik ben ook wel benieuwd, want hier hetzelfde...

Maiskorrel · 4 June 2008, 19:27

Bij mij is het anders

Ik sta op 18% en zie alleen mijn bonvenste 2

She2 · 4 June 2008, 19:28

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Bij mij is het anders

Ik sta op 18% en zie alleen mijn bonvenste 2

Ik zie alleen de middelste...

wazzup · 4 June 2008, 19:47

Citaat:

Origineel gepost door Marco282

ik heb een tijdje mn buik getraind en begin de laatste tijd weer een beetje. ik heb geen echt wasbordje, maar mijn buikspieren zijn toch wel te zien, heb ook een laag vetpercentage, ong 9%
nu is mijn probleem alleen, ik zie er maar 4 waar zijn die bovenste 2? ik voel ze ook niet als ik mn buik aanspan.. het kan toch niet dat je die mist?

zou best kunnen. Sommige mensen hebben 8, anderen 4, de meesten 6

Citaat:

zowieso toch omdat het 1 grote spier is?

1 spier ja, maar het aantal insnijdingen kan varieren.

Marco282 · 4 June 2008, 19:49

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

zou best kunnen. Sommige mensen hebben 8, anderen 4, de meesten 6

nja ik weet dus niet goed hoe ik moet tellen, boven de navel zitten er iig 4 en daaronder 2 zegmaar, maar die zijn niet goed te zien, zijn nogal lang
maar dit is dus normaal?

wazzup · 5 June 2008, 07:51

Citaat:

Origineel gepost door Marco282

nja ik weet dus niet goed hoe ik moet tellen, boven de navel zitten er iig 4 en daaronder 2 zegmaar, maar die zijn niet goed te zien, zijn nogal lang
maar dit is dus normaal?

No worries, is compleet normaal. Sommige abs van pro-BB'ers zuigen zelfs op een heel laag vetpercentage (Arnold had ook geen mooie abs).

Als je ze wel voelt, dan zitten ze er dus en kun je ze alleen te zien krijgen door minder vet te hebben (en je buikspieren ietwat groter te trainen).

4 June 2008, 18:13	#1
Marco282 Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €850 Karma Power: 0	waar zijn die bovenste 'buikspieren'? hallo, ik heb een tijdje mn buik getraind en begin de laatste tijd weer een beetje. ik heb geen echt wasbordje, maar mijn buikspieren zijn toch wel te zien, heb ook een laag vetpercentage, ong 9% nu is mijn probleem alleen, ik zie er maar 4 waar zijn die bovenste 2? ik voel ze ook niet als ik mn buik aanspan.. het kan toch niet dat je die mist? zowieso toch omdat het 1 grote spier is? ik heb wel een klein 'kuiltje net tussen/onder mn borstspieren, borstbeen staat hier iets naar binnen, weet niet hoe het heet.. maar kan het hier wat mee te maken hebben? want een 4 pack is nou ook niet echt mooi alvast bedankt

4 June 2008, 18:18	#2
FLX Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: 戦争 Geslacht: M Posts: 3.067 Casino cash: €6109 Karma Power: 14	Re: waar zijn die bovenste 'buikspieren'? HOE train je buik? 100 reps achter elkaar? of wat lagere reps met weerstand? Ik hoop het tweede.. __________________ 'Opgeven is de makkelijkste oefening' Zeg maar Lex ipv FLX..

4 June 2008, 18:20	#3
Marco282 Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €850 Karma Power: 0	Re: waar zijn die bovenste 'buikspieren'? ja die 2e gewoon 3x 20 reps ofzo, en dan goed laten branden want das toch meer voor massa en die andere meer voor intensiteit, of is dit een fabeltje?

4 June 2008, 18:49	#4
KoekieMonster Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.145 Casino cash: €14450 Karma Power: 4	Re: waar zijn die bovenste 'buikspieren'? Hey, dat probleem heb ik ook! Me bovenste buikspieren zie/voel ik ook totaal niet, en heb ook een kuil aan mijn borstbeen (tussen de onderkant van mijn borstspieren). __________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub.

4 June 2008, 18:50	#5
Marco282 Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €850 Karma Power: 0	Re: waar zijn die bovenste 'buikspieren'? uhhu, klopt, en veel vet heb ik niet om ze te verbergen zegmaar zouden ze er komen met meer training? en welke oefeningen raden jullie me dan aan?

4 June 2008, 18:52	#6
MacB Huge Freak Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.153 Casino cash: €22260 Karma Power: 0	Re: waar zijn die bovenste 'buikspieren'? onder je ribben/borstbeen....DUH

4 June 2008, 18:53	#7
Marco282 Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €850 Karma Power: 0	Re: waar zijn die bovenste 'buikspieren'? huh, wat bedoel je? waar ze zitten of...? want dat weet ik wel, maar hoe ze er moeten komen, das een 2e

4 June 2008, 19:24	#8
She2 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V Posts: 434 Casino cash: €13850 Karma Power: 1	Re: waar zijn die bovenste 'buikspieren'? +1 ik ben ook wel benieuwd, want hier hetzelfde... __________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT

4 June 2008, 19:27	#9
Maiskorrel Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.529 Casino cash: €13321 Karma Power: 59	Re: waar zijn die bovenste 'buikspieren'? Bij mij is het anders Ik sta op 18% en zie alleen mijn bonvenste 2 __________________ http://www.youtube.com/watch?v=d4sMv...eature=related

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode