Vet + VVM meting

[lobstar]

Omdat ik ook nog op een gym werk heb ik acces tot de tanita weegschaal. Aangezien het rugbyseizoen is afgelopen kon ik weer met mijn favoriete DeFranco's schema aan de slag. Het leek mij leuk om mij resultaten bij te houden middels de metingen. Helaas heb ik nog een kniepeesblessure dus squatten is er niet bij. Ook qua rusttijden is het een beetje chaotisch door mijn werktijden. Wel gebruikt ik 3 g CEE post workout op 01/05.

Nu komt het, in het begin ging het goed maar na een onvermijdelijk all-day-alcohol-party lijkt het wel of mijn lijf een flinke dreun heeft gehad.

De waardes opzich kloppen niet want ik ben begonnen te meten in de atletenstand van de weegschaal om eens het verschil te zien. Ik heb deze aangehouden om zo het verschil te zien, mij bodyfat is echt iets hoger.

Metingen-gewicht-VM-VVM-lichaamsvocht %
28/01 86.8 12.6 74.2 54.3
05/05 87.0 11.9 75.1 55.0
19/05 86.6 10.7 75.9 55.6
26/05 88.2 11.3 76.4 56.3
02/06 86.6 10.2 76.4 55.9 (dag na het feest)
09/06 86.5 11.6 74.9 54.8

Ik meet elke maandag. Het vreemde is dat de dag na het feest er een daling van zowel VM (vetmassa) als VVM (vet vrije massa) is. Maar dat deze daling van VVM nog sterker is in de week daarna en de VM meer meer.
Voor mij gevoel en qua look ben ik wel hersteld van het feest. Wel is het zo dat bij de meeste metingen ik 2 rustdagen ervoor had en bij de enerlaatse 1 rustdag en de laaste meting 2 trainingsdagen.
Cardio was afgelopen week ook wel minder (tijdgebrek).
Qua kracht UB blijf ik met alles vooruit gaan, LB alleen DL SLD GM max 5 reps ook. Alle andere oefeningen voor LB zijn 3x12/15 plus veel coordinatie, ik denk en merk aan broeken ook dat de meeste massa van mijn benen af is. Dat is geen probleem maar als je naar de gegevens alleen kijkt baal ik toch. Voor massa hoef ik het dus niet te doen want als ik meer eet word ik vet.

Daarnaast in 1 week 1.4 vet erbij en 1.5 vvm eraf ondanks goede trainingen is toch wel absurd. Ik heb ook mijn vraagtekens bij de betrouwbaarheid van de weegschaal.

[hckid]

Origineel gepost door lobstar

Omdat ik ook nog op een gym werk heb ik acces tot de tanita weegschaal. Aangezien het rugbyseizoen is afgelopen kon ik weer met mijn favoriete DeFranco's schema aan de slag. Het leek mij leuk om mij resultaten bij te houden middels de metingen. Helaas heb ik nog een kniepeesblessure dus squatten is er niet bij. Ook qua rusttijden is het een beetje chaotisch door mijn werktijden. Wel gebruikt ik 3 g CEE post workout op 01/05.

Nu komt het, in het begin ging het goed maar na een onvermijdelijk all-day-alcohol-party lijkt het wel of mijn lijf een flinke dreun heeft gehad.

De waardes opzich kloppen niet want ik ben begonnen te meten in de atletenstand van de weegschaal om eens het verschil te zien. Ik heb deze aangehouden om zo het verschil te zien, mij bodyfat is echt iets hoger.

Metingen-gewicht-VM-VVM-lichaamsvocht %
28/01 86.8 12.6 74.2 54.3
05/05 87.0 11.9 75.1 55.0
19/05 86.6 10.7 75.9 55.6
26/05 88.2 11.3 76.4 56.3
02/06 86.6 10.2 76.4 55.9 (dag na het feest)
09/06 86.5 11.6 74.9 54.8

Ik meet elke maandag. Het vreemde is dat de dag na het feest er een daling van zowel VM (vetmassa) als VVM (vet vrije massa) is. Maar dat deze daling van VVM nog sterker is in de week daarna en de VM meer meer.
Voor mij gevoel en qua look ben ik wel hersteld van het feest. Wel is het zo dat bij de meeste metingen ik 2 rustdagen ervoor had en bij de enerlaatse 1 rustdag en de laaste meting 2 trainingsdagen.
Cardio was afgelopen week ook wel minder (tijdgebrek).
Qua kracht UB blijf ik met alles vooruit gaan, LB alleen DL SLD GM max 5 reps ook. Alle andere oefeningen voor LB zijn 3x12/15 plus veel coordinatie, ik denk en merk aan broeken ook dat de meeste massa van mijn benen af is. Dat is geen probleem maar als je naar de gegevens alleen kijkt baal ik toch. Voor massa hoef ik het dus niet te doen want als ik meer eet word ik vet.

Daarnaast in 1 week 1.4 vet erbij en 1.5 vvm eraf ondanks goede trainingen is toch wel absurd. Ik heb ook mijn vraagtekens bij de betrouwbaarheid van de weegschaal.

hoppa

[4 Myself]

3puntsmeting is beter dan een weegschaal. een weegschaal rekent het uit met een sommetje of berekend sowieso alleen de onderkant van je lichaam wat betreft BF%