hoe vaak zonnebanken?

emuuuh · 14 April 2008, 18:40

ik ben 16 jaar, en ik ben redelijk bleek.(niet superbleek)
dit komt omdat ik vrij veel binnen zit, op school, trainen, thuis weer binnen.
wel fiets ik elke dag in totaal een uur buiten.
ik ben vandaag voor het eerst bij ons in de sportschool onder het zonnekanon geweest, dit duurt 10 minuten.
ik ben van plan deze week nog minstens 1 keer te gaan, omdat ik resultaat wil zien.
is het verstandig om eerst een aantal keer vlak achter elkaar te gaan, en bij het gewensde resultaat dit af te bouwen naar 2 keer per maand ofzo?
of is iets anders beter?

StevenG · 14 April 2008, 18:43

na de 1ste keer altijd 48uur wachten voor de volgende keer, na de 2e keer boeit het niet meer.. Je kan bvb een tiental dagen elke dag gaan en dan weer een week niet en dan om de 2weken een keertje om je bruin kleurtje te houden ofzo..

je kan ook gwn elke week 1x gaan ofzo.. maar als je echt bruiner wil worden zou ik een aantal keer dichter achter elkaar gaan of een maandje 3x per week gaan ofzo..

bepaalde zonnecrèmes voor onder de zonnebank helpen ook wel

succes met het bruinen

Pietje1983 · 14 April 2008, 18:43

rustig opbouwen..

..2x in de week kan best.

emuuuh · 14 April 2008, 19:34

en hoe veel weken achter elkaar? voor een lekker kleurtje, niet superdude!

**Muay Thai J** · 14 April 2008, 19:56

ik ga elke week tot het mooi weer wordt

Pietje1983 · 14 April 2008, 20:00

Citaat:

Origineel gepost door emuuuh

en hoe veel weken achter elkaar? voor een lekker kleurtje, niet superdude!

elke week 2x gaan totdat je het gewenste kleurtje hebt, daarna 1x om het te behouden..

**Muay Thai J** · 14 April 2008, 20:05

Hangt natuurlijk ook af van de sterkte van de lampen...

emuuuh · 14 April 2008, 20:10

het is een zonnekanon,en duurt tien minuten

Gottardi Exp · 14 April 2008, 20:10

vanaf 1 januari was de nieuwe wet van kracht dat de zwaarste zonnebanken verboden werden trouwens, weinig aan te zien. Heb onlangs nog ergens een Ergoline 1100 gezien.

on topic, rustig opbouwen en overdrijf niet, vergeet niet dat het ongezond is.

Mister TATTOO · 14 April 2008, 20:11

ALs ik een tijdje niet ben geweest ga ik 2 weken lang 2x en daarna 1 x per week

emuuuh · 14 April 2008, 20:12

het zal niet zo'n zware zijn, hij is splinternieuw volgens mij..
het was iets met 500.. al zegt dat niks

h3nk3ns · 14 April 2008, 20:12

Ben ook pas onder snelbruiner geweest en je moet eerst zien wat voor type je bent qua zonnebank normen,dan zeggen ze hoe lang je best gaat eerste keer.

Ik ben een type dat niet snel verbrand en was er 12 min onder geweest,bovenbenen een beetje verbrand. ga 1 maal per week,nu 3 weken en ben aardig bruin geworden.
Leg desnoods een euro op je buik en dan zie je hoe snel je bruint

Gosha · 14 April 2008, 20:13

als ik thuis ga, ga ik elke dag totdat ik het goed vind en stop dan totdat ik weer bleek ben

tja goed is anders

Pietje1983 · 14 April 2008, 20:13

Citaat:

Origineel gepost door Muay Thai J

Hangt natuurlijk ook af van de sterkte van de lampen...

klopt, ik heb ook de keus uit 3 zonnebanken

is wel belangrijk ja!

emuuuh · 15 April 2008, 16:35

dan ga ik vrijdag weer, of kan morgen(woensdag) dan ook?

Pietje1983 · 15 April 2008, 16:44

maandag en donderdag is bijv. mooi .

als je gaat stappen in het weekend is maandag en vrijdag ideaal

jE WeEt t0g zElLuFf!i!

**Strongman** · 15 April 2008, 16:46

Ik ga 1x in de 2 maand 30 minuten ofzo.

SoPo · 17 April 2008, 10:03

Je kan ook pilletjes nemen om leuk bruin te worden. Nog makkelijker kan niet. Een dude hier heeft dat spul. Zag er wel werkend uit bij hem.

Tjibbe · 17 April 2008, 11:50

Ik zou eerst een tijd 3 keer gaan bijvoorbeeld 3 weken, daarna 1 keer per week. Als je dan een tijd al heel lang gata behoud je de kleur wel, dan is 1 x per 2 weken genoeg

bsbsbs · 17 April 2008, 11:56

ja om een lichte tint te behouden is voor mij 1 x per 2 weken genoeg onder een lichte zonnenbank, maar ik bruin dan ook heel erg makkelijk

14 April 2008, 18:40	#1
emuuuh Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: rotterdam Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 29 Casino cash: €2050 Karma Power: 0	hoe vaak zonnebanken? ik ben 16 jaar, en ik ben redelijk bleek.(niet superbleek) dit komt omdat ik vrij veel binnen zit, op school, trainen, thuis weer binnen. wel fiets ik elke dag in totaal een uur buiten. ik ben vandaag voor het eerst bij ons in de sportschool onder het zonnekanon geweest, dit duurt 10 minuten. ik ben van plan deze week nog minstens 1 keer te gaan, omdat ik resultaat wil zien. is het verstandig om eerst een aantal keer vlak achter elkaar te gaan, en bij het gewensde resultaat dit af te bouwen naar 2 keer per maand ofzo? of is iets anders beter?

14 April 2008, 18:43	#2
StevenG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.335 Casino cash: €285 Karma Power: 8	Re: hoe vaak zonnebanken? na de 1ste keer altijd 48uur wachten voor de volgende keer, na de 2e keer boeit het niet meer.. Je kan bvb een tiental dagen elke dag gaan en dan weer een week niet en dan om de 2weken een keertje om je bruin kleurtje te houden ofzo.. je kan ook gwn elke week 1x gaan ofzo.. maar als je echt bruiner wil worden zou ik een aantal keer dichter achter elkaar gaan of een maandje 3x per week gaan ofzo.. bepaalde zonnecrèmes voor onder de zonnebank helpen ook wel succes met het bruinen __________________ Training is a way of living..

14 April 2008, 18:43	#3
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.438 Casino cash: €11850 Karma Power: 13	Re: hoe vaak zonnebanken? rustig opbouwen.. ..2x in de week kan best. __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Next stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. Stats per 15-07-'08: Lengte: 1,83m Gewicht: 95,1kg Vetpercentage: 19,8%

14 April 2008, 19:34	#4
emuuuh Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: rotterdam Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 29 Casino cash: €2050 Karma Power: 0	Re: hoe vaak zonnebanken? en hoe veel weken achter elkaar? voor een lekker kleurtje, niet superdude!

14 April 2008, 19:56	#5
Muay Thai J * 1-31/07/2008 at BEACH * Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.920 Casino cash: €7450 Karma Power: 42	Re: hoe vaak zonnebanken? ik ga elke week tot het mooi weer wordt __________________ All true wisdom is found on T-shirts Ronnie "Yeah Buddy" Coleman: "Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy ass weight" ----------------------------------------------------- Muay Thai J en zijn bitches

14 April 2008, 20:05	#7
Muay Thai J * 1-31/07/2008 at BEACH * Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.920 Casino cash: €7450 Karma Power: 42	Re: hoe vaak zonnebanken? Hangt natuurlijk ook af van de sterkte van de lampen... __________________ All true wisdom is found on T-shirts Ronnie "Yeah Buddy" Coleman: "Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy ass weight" ----------------------------------------------------- Muay Thai J en zijn bitches

14 April 2008, 20:10	#8
emuuuh Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: rotterdam Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 29 Casino cash: €2050 Karma Power: 0	Re: hoe vaak zonnebanken? het is een zonnekanon,en duurt tien minuten

14 April 2008, 20:10	#9
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.705 Casino cash: €13618 Karma Power: 21	Re: hoe vaak zonnebanken? vanaf 1 januari was de nieuwe wet van kracht dat de zwaarste zonnebanken verboden werden trouwens, weinig aan te zien. Heb onlangs nog ergens een Ergoline 1100 gezien. on topic, rustig opbouwen en overdrijf niet, vergeet niet dat het ongezond is. __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 90

14 April 2008, 20:11	#10
Mister TATTOO Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 48 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: hoe vaak zonnebanken? ALs ik een tijdje niet ben geweest ga ik 2 weken lang 2x en daarna 1 x per week __________________ Leven, meervoud van lef! Stats januari: 90 kg 20% vet Stats februari: 84 kg 16% vet Stats maart: 82 kg 14% vet Stats april 81 kg: 13% vet Stats eind april 78,5 kg 11% vet

14 April 2008, 20:12	#11
emuuuh Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: rotterdam Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 29 Casino cash: €2050 Karma Power: 0	Re: hoe vaak zonnebanken? het zal niet zo'n zware zijn, hij is splinternieuw volgens mij.. het was iets met 500.. al zegt dat niks

14 April 2008, 20:12	#12
h3nk3ns Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 97 Casino cash: €81632 Karma Power: 1	Re: hoe vaak zonnebanken? Ben ook pas onder snelbruiner geweest en je moet eerst zien wat voor type je bent qua zonnebank normen,dan zeggen ze hoe lang je best gaat eerste keer. Ik ben een type dat niet snel verbrand en was er 12 min onder geweest,bovenbenen een beetje verbrand. ga 1 maal per week,nu 3 weken en ben aardig bruin geworden. Leg desnoods een euro op je buik en dan zie je hoe snel je bruint

14 April 2008, 20:13	#13
Gosha Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 346 Casino cash: €0 Blog Berichten: 1 Karma Power: 1	Re: hoe vaak zonnebanken? als ik thuis ga, ga ik elke dag totdat ik het goed vind en stop dan totdat ik weer bleek ben tja goed is anders

15 April 2008, 16:35	#15
emuuuh Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: rotterdam Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 29 Casino cash: €2050 Karma Power: 0	Re: hoe vaak zonnebanken? dan ga ik vrijdag weer, of kan morgen(woensdag) dan ook?

15 April 2008, 16:44	#16
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.438 Casino cash: €11850 Karma Power: 13	Re: hoe vaak zonnebanken? maandag en donderdag is bijv. mooi . als je gaat stappen in het weekend is maandag en vrijdag ideaal jE WeEt t0g zElLuFf!i! __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Next stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. Stats per 15-07-'08: Lengte: 1,83m Gewicht: 95,1kg Vetpercentage: 19,8%

15 April 2008, 16:46	#17
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.079 Casino cash: €866 Karma Power: 53	Re: hoe vaak zonnebanken? Ik ga 1x in de 2 maand 30 minuten ofzo. __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................122,5kg 1x...........130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

17 April 2008, 10:03	#18
SoPo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 607 Casino cash: €7125 Karma Power: 2	Re: hoe vaak zonnebanken? Je kan ook pilletjes nemen om leuk bruin te worden. Nog makkelijker kan niet. Een dude hier heeft dat spul. Zag er wel werkend uit bij hem.

17 April 2008, 11:50	#19
Tjibbe Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.884 Casino cash: €10562 Karma Power: 8	Re: hoe vaak zonnebanken? Ik zou eerst een tijd 3 keer gaan bijvoorbeeld 3 weken, daarna 1 keer per week. Als je dan een tijd al heel lang gata behoud je de kleur wel, dan is 1 x per 2 weken genoeg

17 April 2008, 11:56	#20
bsbsbs Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 2.399 Casino cash: €5000 Karma Power: 8	Re: hoe vaak zonnebanken? ja om een lichte tint te behouden is voor mij 1 x per 2 weken genoeg onder een lichte zonnenbank, maar ik bruin dan ook heel erg makkelijk