stoppen met roken (nadelen)

Gottardi Exp · 28 March 2007, 15:34

Volgende week zaterdag stop ik met roken en dat wil ik met mijn uiterste doorzettingskracht verwezenlijken. Heb intussen wat opzoekingswerk verricht omtrent stoppen met roken en ik las toch enkele demotiverende punten;

-20 sigaretten per dag zorgt voor 200 Kcal verbranding (10kcal per sigaret)
-nicotine zorgt voor meer vetverbranding (lipolyse)
-rokers hebben meer trek in proteinen (zullen vaker gespierd zijn citeert men)

Ik dacht altijd dat de oorzaak van de gewichtstoename aan het veranderlijk eetpatroon lag maar men spreekt dat ook 40% verantwoordelijk is door veranderlijke lichamelijke effecten.
Maar dat weerhoudt niet dat het doorweegt op de voordelen..

Bronnen:
Roken en gewichtstoename: de oplossing zit in u! met e-gezondheid.be

MSN Gezondheid

**RougeMonkey** · 28 March 2007, 15:46

Citaat:

Origineel gepost door Gottardi Exp

Volgende week zaterdag stop ik met roken en dat wil ik met mijn uiterste doorzettingskracht verwezenlijken. Heb intussen wat opzoekingswerk verricht omtrent stoppen met roken en ik las toch enkele demotiverende punten;

-20 sigaretten per dag zorgt voor 200 Kcal verbranding (10kcal per sigaret)
-nicotine zorgt voor meer vetverbranding (lipolyse)
-rokers hebben meer trek in proteinen (zullen vaker gespierd zijn citeert men)

Ik dacht altijd dat de oorzaak van de gewichtstoename aan het veranderlijk eetpatroon lag maar men spreekt dat ook 40% verantwoordelijk is door veranderlijke lichamelijke effecten.
Maar dat weerhoudt niet dat het doorweegt op de voordelen..

Bronnen:
Roken en gewichtstoename: de oplossing zit in u! met e-gezondheid.be

MSN Gezondheid

Het is absolute onzin om de nadelen te zoeken van het stoppen met roken. Deze wegen NOOIT op tegen de voordelen.
Stop met twijfelen en jezelf voor de gek houden met domme smoesjes en stop met die roken! Neem afscheid van je vriend nicotine, voor altijd.
Ik heb het gedaan, dus jij kan het ook

.

Gottardi Exp · 28 March 2007, 15:51

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Het is absolute onzin om de nadelen te zoeken van het stoppen met roken. Deze wegen NOOIT op tegen de voordelen.
Stop met twijfelen en jezelf voor de gek houden met domme smoesjes en stop met die roken! Neem afscheid van je vriend nicotine, voor altijd.
Ik heb het gedaan, dus jij kan het ook

.

Nicotine is niet echt men vriend want hij kost mij veel te veel 125 euro per maand ongeveer

Inderdaad de voordelen steken er uiteraard bovenop maar het vraagt toch wel harde tegensparteling aangezien een lager bodyfatpercentage topprioriteit is momenteel.

Mikeh18 · 28 March 2007, 15:53

Stoppen met roken heeft geen nadelen, geen discussie.

**RougeMonkey** · 28 March 2007, 15:55

Citaat:

Origineel gepost door Gottardi Exp

Nicotine is niet echt men vriend want hij kost mij veel te veel 125 euro per maand ongeveer

Inderdaad de voordelen steken er uiteraard bovenop maar het vraagt toch wel harde tegensparteling aangezien een lager bodyfatpercentage topprioriteit is momenteel.

Als je wilt stoppen moet je niet twijfelen. Belangrijk is wel dat je het juiste moment kiest. Het risico is dat je vertrouwen verliest in jezelf als je het om bepaalde redenen niet vanuit jezelf wilt en daardoor ook faalt in het stoppen(dus weer begint

). BF is natuurlijk makkelijk te compenseren met wat extra cardio. En misschien gain je wat extra spiermassa waardoor je VVM groter wordt en je basisverbruik ook hoger wordt

.

roxxe · 28 March 2007, 16:02

een pak per dag? zal leuke ontwenning worden

**RougeMonkey** · 28 March 2007, 16:09

Citaat:

Origineel gepost door roxxe

een pak per dag? zal leuke ontwenning worden

Ik rookte een pakje chesterfield (25 per dag). De sterkste ontwenningsverschijnselen zal je de eerste weken hebben. Daarna wordt het vooral een mentaal issue. Uitgangspunt blijft hoe dan ook: gewoon niet die eerste hijs weer nemen; NIET DOEN.

Gottardi Exp · 28 March 2007, 16:15

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Ik rookte een pakje chesterfield (25 per dag). De sterkste ontwenningsverschijnselen zal je de eerste weken hebben. Daarna wordt het vooral een mentaal issue. Uitgangspunt blijft hoe dan ook: gewoon niet die eerste hijs weer nemen; NIET DOEN.

Bij mij ook rond de 25 per dag, en inderdaad ik heb gelezen als je maar een trekje neemt na je gestopt bent wakker je opnieuw de nicotinecellen in de hersenen aan.
In principe na 72 uur ben je lichamelijk afgekickt, ik hoop dat het niet te lang duurt en dat je na weken niet nog met die drang zit...

roxxe · 28 March 2007, 16:18

ga je het kunne weerstaan op cafe?

**RougeMonkey** · 28 March 2007, 16:20

Citaat:

Origineel gepost door roxxe

ga je het kunne weerstaan op cafe?

Een cafe moet je juist zien als een kans om jezelf sterker te maken. Hoe vaker je de verleiding weerstaat in de moeilijke situaties, hoe sterker je wordt!

Gottardi Exp · 28 March 2007, 16:21

ja goeie opmerking, ik ben ooit al eens een jaartje gestopt maar in het weekend tijdens het uitgaan lukte het niet..en rookte ik.
Maar aangezien het uitgaan en cafebezoekjes drastisch gedaald is denk ik dat ik nu permanent moet slagen.
Zo te horen heb jij je moeilijke momenten in het cafe ontdekt Roxxe, is bij velen het probleem.
Komt ook omdat nicotine en alcohol tesamen werken, tenminste als ze elkaar al dikwijls ontmoet hebben

roxxe · 28 March 2007, 16:22

yup

ik kan de hele week zonder roken volhouden, maar eens op café

**KaLe** · 28 March 2007, 16:28

Ben zondag gestopt met roken. Puur het feit dat ik zondag ochtend geen lucht meer kreeg en me rot zat te hoesten. Door de weeks rookte ik niet veel, maar op een zaterdag avond ging er al gauw een pakje of 3 doorheen. Dus zondag besloten om te kappen. Maak me wel zorgen om gewichtstoename omdat ik in de cut zit. Maar dat zien we dan wel weer.

Gottardi Exp · 28 March 2007, 16:31

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Ben zondag gestopt met roken. Puur het feit dat ik zondag ochtend geen lucht meer kreeg en me rot zat te hoesten. Door de weeks rookte ik niet veel, maar op een zaterdag avond ging er al gauw een pakje of 3 doorheen. Dus zondag besloten om te kappen. Maak me wel zorgen om gewichtstoename omdat ik in de cut zit. Maar dat zien we dan wel weer.

En hoe voel je je nu?

**KaLe** · 28 March 2007, 16:35

Citaat:

Origineel gepost door Gottardi Exp

En hoe voel je je nu?

Het voelt alsof ik gaten heb in mijn longen. En veel hoesten. Verder heb ik er niet echt veel moeite mee. Maar tijdens het stappen word het wel moeilijk denk ik.

sanca · 28 March 2007, 16:51

stoppen heeft imo alleen maar voordelen
voor mij word het ook hoog tijd om te stoppen

moeilijker dan ik dacht

bas1 · 28 March 2007, 16:58

Ik verbaas me toch over het feit dat er zoveel bodybuilders hier roken, wat mij betreft zitten er geen voordelen aan. Die 200 Kcal is toch ook niks?

Citaat:

Geraamd wordt dat het wegvallen van de nicotine en het verminderde calorieverbruik dat daarmee gepaard gaat, ongeveer 40 % van de gewichtstoename verklaart. De overige 60 % zou het gevolg zijn van het feit dat de ex-roker meer eet.

sanca · 28 March 2007, 17:18

ik zou het niet erg vinden moest ik bijkomen

**KaLe** · 28 March 2007, 17:25

Citaat:

Origineel gepost door bas1

Ik verbaas me toch over het feit dat er zoveel bodybuilders hier roken, wat mij betreft zitten er geen voordelen aan. Die 200 Kcal is toch ook niks?

Er zijn zelfs pro's die roken, dus dat zegt helemaal niets.

sanca · 28 March 2007, 17:26

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Er zijn zelfs pro's die roken, dus dat zegt helemaal niets.

inderdaad!

28 March 2007, 15:34	#1
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.200 Casino cash: €37818 Karma Power: 26	stoppen met roken (nadelen) Volgende week zaterdag stop ik met roken en dat wil ik met mijn uiterste doorzettingskracht verwezenlijken. Heb intussen wat opzoekingswerk verricht omtrent stoppen met roken en ik las toch enkele demotiverende punten; -20 sigaretten per dag zorgt voor 200 Kcal verbranding (10kcal per sigaret) -nicotine zorgt voor meer vetverbranding (lipolyse) -rokers hebben meer trek in proteinen (zullen vaker gespierd zijn citeert men) Ik dacht altijd dat de oorzaak van de gewichtstoename aan het veranderlijk eetpatroon lag maar men spreekt dat ook 40% verantwoordelijk is door veranderlijke lichamelijke effecten. Maar dat weerhoudt niet dat het doorweegt op de voordelen.. Bronnen: Roken en gewichtstoename: de oplossing zit in u! met e-gezondheid.be MSN Gezondheid __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95

28 March 2007, 15:53	#4
Mikeh18 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.397 Casino cash: €33423 Karma Power: 19	Re: stoppen met roken (nadelen) Stoppen met roken heeft geen nadelen, geen discussie. __________________ Athletica Nervosa

28 March 2007, 16:02	#6
roxxe Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 18.783 Casino cash: €42152 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: stoppen met roken (nadelen) een pak per dag? zal leuke ontwenning worden __________________ Nihil est incertior vulgo DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

28 March 2007, 16:18	#9
roxxe Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 18.783 Casino cash: €42152 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: stoppen met roken (nadelen) ga je het kunne weerstaan op cafe? __________________ Nihil est incertior vulgo DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

28 March 2007, 16:21	#11
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.200 Casino cash: €37818 Karma Power: 26	Re: stoppen met roken (nadelen) ja goeie opmerking, ik ben ooit al eens een jaartje gestopt maar in het weekend tijdens het uitgaan lukte het niet..en rookte ik. Maar aangezien het uitgaan en cafebezoekjes drastisch gedaald is denk ik dat ik nu permanent moet slagen. Zo te horen heb jij je moeilijke momenten in het cafe ontdekt Roxxe, is bij velen het probleem. Komt ook omdat nicotine en alcohol tesamen werken, tenminste als ze elkaar al dikwijls ontmoet hebben __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95

28 March 2007, 16:22	#12
roxxe Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 18.783 Casino cash: €42152 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: stoppen met roken (nadelen) yup ik kan de hele week zonder roken volhouden, maar eens op café __________________ Nihil est incertior vulgo DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

28 March 2007, 16:28	#13
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.343 Casino cash: €40850 Karma Power: 60	Re: stoppen met roken (nadelen) Ben zondag gestopt met roken. Puur het feit dat ik zondag ochtend geen lucht meer kreeg en me rot zat te hoesten. Door de weeks rookte ik niet veel, maar op een zaterdag avond ging er al gauw een pakje of 3 doorheen. Dus zondag besloten om te kappen. Maak me wel zorgen om gewichtstoename omdat ik in de cut zit. Maar dat zien we dan wel weer. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

28 March 2007, 16:51	#16
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 32.619 Casino cash: €42100 Karma Power: 60	Re: stoppen met roken (nadelen) stoppen heeft imo alleen maar voordelen voor mij word het ook hoog tijd om te stoppen moeilijker dan ik dacht __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

28 March 2007, 17:18	#18
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 32.619 Casino cash: €42100 Karma Power: 60	Re: stoppen met roken (nadelen) ik zou het niet erg vinden moest ik bijkomen __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!