Sneller vatbaar voor bv griep na harde training?

[DvO]

De dag na een harde training is je lichaam vaak op, het heeft veel voedinsstoffen nodig om zich weer te herstellen etc.

Ik vroeg me af of je na een zware training dan ook sneller vatbaar bent voor b.v. een griepje.

Iemand die dit weet en dit kan onderbouwen?

[override]

je zegt het zelf eigenlijk al
er staat volgens mij ook ergens al een topic hierover

[EricR]

Moved.

Iedere inspanning waarbij de weerstand initieel wordt verlaagd kan leiden tot een hogere vatbaarheid voor virussen of andere ziektebronnen. Het is dan inderdaad zaak om met juiste voeding en rust de schade zo beperkt mogelijk te houden. Ook is het zaak om goed in de gaten houden of je niet overtraind bent. Zelfs met de beste voeding is overtraindheid niet te voorkomen als je constant maar het gaspedaal er op zet in je trainingen.

[Leeman]

jep klopt. heb t zelf nu ook.. overtraind. schijtzooi.