slaappillen slecht voor spiermassa?

[Rushy]

Hoi, de laatste tijd heb ik veel last om te slapen en als ik dan in slaap val kom ik veel te vroeg wakker waardoor ik dus niet genoeg uren slaap heb. Neem zo'n 5-6 uren soms meer op een nacht .In slaap vallen is dus de laatste weken met inslapers, Kan dit nadelig zijn voor mijn spiermassa en conditie? ik doe 3xper week krachttraining en ga daarbuiten ook veel gaan lopen, zwemmen af en toe boksen. Graag jullie reacties!!

[CoachDO]

Niet nadelig, alleen zal je kans hebben dat je overdag lomer gaat zijn, wat misschien weerslag gaat hebben op je trainingen.

[Rushy]

het is toch zo dat je spieren groeien als je rust(slaapt) dus als je te weining slaapt heb je dan geen goeie slaap en dus ook geen goeie spiergroei??

[Rushy]

halowkidoki??

[Rob G]

Mja lijkt me in principe niet zo'n probleem. Maar ik zou eerder oppassen met die inslapers, daar heb je redelijke snelle gewenning aan en zo wordt het dadelijk alleen maar moeilijker om zonder ze in te slapen.

[Ryu]

Geen probleem. Juist wel fijn. Gebruik je oxazepam of diazepam?

[Kartoffel]

Origineel gepost door Ryu

Geen probleem. Juist wel fijn. Gebruik je oxazepam of diazepam?

Ik zou eerder aan temazepam denken.

[Dimos]

sStilnoct 10 mg.Wordt gegeven aan verplegers die vele spannende nachten doen en moeilijk de slaap vatten.
Vriend van me is psychiater en schrijft ze dikwijls voor.
Je hebt wel een doktersvoorschrift nodig.
Onschuldige pilletjes als je ze met verstand gebruikt anders kan je er wel eens wilde hallucinaties van krijgen.

[Rushy]

Gebruik al een hele tijd zolpidem, na een goed half uur lig ik daar van in slaap maar kom af en toe wel te vroeg wakker en geraak dan niet meer in slaap.Zit tussen mijn oren hoor, ben nogal een zenuwpees zeker Probeer nu te minderen met die zolpidem en gebruik voor het slapengaan een kruidentablet met hop en valeriaan en nog serenasa of zoiets is voor rustiger te worden en dit help toch ook wel blijkbaar want heb vannacht 7uur ondonderbroken kunnen slapen, ben die avond ook wel wist gaan zwemmen,heeft er mss ook wel mee te maken....Ben al blij dat jullie reacties positief zijn!

[riggard]

insomnia oplossen met pillen? dat zit volgens mij idd tussen je oren.

zou mooi van die shit afblijven omdat je alleen maar moeilijker gaat slapen en je op een gegeven moment niet meer zonder kunt.

[koosgewichtloos]

Oxazepam/Diazepam/Temazepam, ik heb het allemaal gebruikt.

Op de lange termijn heb je er alleen maar nadeel van.
Het neemt je inslaapproblemen niet weg en je zal er toch een keer mee moeten stoppen, om er niet afhankelijk van te raken.

Probeer de oorzaak te achterhalen en tot dan moet je gewoon doorzetten en leven met weinig slaap.

Succes

[Strongman]

Man ik zou al lang blij wezen met zoveel uur slaap op een avond. Lijkt me niet zo handig om met die pillen te beginnen, voor je het weet kun je helemaal niet meer slapen zonder.

[Phenochef]

Origineel gepost door strongman

man ik zou al lang blij wezen met zoveel uur slaap op een avond. Lijkt me niet zo handig om met die pillen te beginnen, voor je het weet kun je helemaal niet meer slapen zonder.

+1

[Rebel_x]

die pillen zijn te verslavend , zoek andere oplossingen indien mogelijk..

[luke1984]

Recent onderzoek heeft aangeduid dat alle slaapmedicijnen die nu op de markt zijn je niet laten slapen. Je bent er gewoon knock-out van maar je hersenen blijven gewoon op hetzelfde niveau van activiteit als overdags. Alleen bepaalde frequenties hersengolven worden afgevlakt, niet de meest essentiële.

[MeDieViL]

Origineel gepost door luke1984

Recent onderzoek heeft aangeduid dat alle slaapmedicijnen die nu op de markt zijn je niet laten slapen. Je bent er gewoon knock-out van maar je hersenen blijven gewoon op hetzelfde niveau van activiteit als overdags. Alleen bepaalde frequenties hersengolven worden afgevlakt, niet de meest essentiële.

ze zijn toch een goede hulp om in slaap te vallen, dat ze niet de diepe slaap promoten is nog altijd een minder groot probleem dan helemaal niet kunnen slapen

[klaas]

Origineel gepost door koosgewichtloos

Oxazepam/Diazepam/Temazepam, ik heb het allemaal gebruikt.

Op de lange termijn heb je er alleen maar nadeel van.
Het neemt je inslaapproblemen niet weg en je zal er toch een keer mee moeten stoppen, om er niet afhankelijk van te raken.

Probeer de oorzaak te achterhalen en tot dan moet je gewoon doorzetten en leven met weinig slaap.

Succes

2nd that...op lange termijn alleen maar nadeel van..

[Rushy]

mijn inslapers heb ik nu al 3dagen niet genomen en is me gelukt, neem wel voor het slapen gaan nog iets voor rustiger te worden.En de vraag was eigenlijk of het nadelig kan zijn voor de spiermassa hé, daar heb ik nog niet echt een antwoord op gekregen...

[riggard]

Origineel gepost door MeDieViL

ze zijn toch een goede hulp om in slaap te vallen, dat ze niet de diepe slaap promoten is nog altijd een minder groot probleem dan helemaal niet kunnen slapen

diepe slaap is juist essentieel. alhoewel er nog weinig onderzoek is dat het precieze belang ervan aantoont wordt verondersteld dat het o.a. een belangrijke rol speelt bij het leren van zaken.

insomnia is iets psychologisch en dient ook op die manier opgelost te worden, niet met pillen. doktoren krijgen geloof ik totaal iets van 5u uitleg over insomnia in hun opleiding. dat is waarom de meeste mensen pillen krijgen, maar eigenlijk is dat niet de oplossing.
je moet kunnen stoppen met nadenken over allerlei dingen en kunnen ontspannen, dat is wat veel mensen niet kunnen.

[Celsus]

Alle medicatie dat eindigt op -pam heeft een spierverslappend effect. Ik vrees dat de winst bij goede nachtrust helemaal teniet wordt gedaan door het gebrek aan kracht dat nodig is voor een goede training. Heb het zelf ook wel eens tijdelijk geslikt en was zo loom als een vulmaarin.

Daarnaast is het idd. bij lang gebruik verslavend en neemt de werking af, waardoor je meer nodig hebt om hetzelfde effect te krijgen.

Beter niet de pammen in te nemen dus.