Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Andere Populaire Topics > Gezondheid en Uiterlijk
Slaap bevorderen? Slaap bevorderen?
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 1 van 2 1 2 >
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 26 October 2004, 09:27   #1
Dutch Bodybuilder
 
Geregistreerd: Mar 2003
Locatie: Nederland
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 262
Casino cash: €250
Karma Power: 6 Jabba is op een gedistingeerde weg
Stuur een bericht via ICQ naar Jabba
Slaap bevorderen?  
Ik slaap de laatste tijd nogal slecht, ik weet dat er ZMA nighttime is om slaap te bevorderen, helpt dit? zijn er nog meer middelen die je slaap bevorderen? liefst eigen ervaringen.
Jabba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 October 2004, 09:43   #2
Colossal Veteran
 
wazzup's Avatar
 
Geregistreerd: May 2003
Locatie: Grunn
Leeftijd: 43
Geslacht: M
Posts: 14.497
Casino cash: €28449
Karma Power: 44 wazzup heeft Karma uitgeschakeld
Re: Slaap bevorderen?  
een borrel voor het slapen gaan (en warme melk schijnt het ook wel te doen)

sex is ook een goede.

verder geen ervaring met pilletjes.
wazzup is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 October 2004, 10:19   #3
Competitive Bodybuilder
 
partysander's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 2.761
Casino cash: €250
Karma Power: 8 partysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijnpartysander heeft veel om trots over te zijn
Re: Slaap bevorderen?  
dan liever warme melk nemen,
van alcohol slaap je ondiep en onregelmatig, is dus verre van ideaal
partysander is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 October 2004, 10:22   #4
Dutch Bodybuilder
Elite Member
 
pinodambini's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 421
Casino cash: €250
Karma Power: 6 pinodambini is gewoon erg aardigpinodambini is gewoon erg aardigpinodambini is gewoon erg aardigpinodambini is gewoon erg aardigpinodambini is gewoon erg aardig
Re: Slaap bevorderen?  
Neem zelf altijd voor het slapen wat Melatonine. Helpt perfect!
pinodambini is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 October 2004, 11:26   #5
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: Sep 2003
Locatie: Nederland
Leeftijd: 34
Geslacht: M
Posts: 937
Casino cash: €2050
Karma Power: 6 Amxerxes is een prachtig lichtbakenAmxerxes is een prachtig lichtbakenAmxerxes is een prachtig lichtbakenAmxerxes is een prachtig lichtbakenAmxerxes is een prachtig lichtbakenAmxerxes is een prachtig lichtbakenAmxerxes is een prachtig lichtbaken
Re: Slaap bevorderen?  
warme melk met honing
banaan
warme douche
seks

de volgorde maakt volgens mij niet veel uit
__________________
Consistent is the key word
Amxerxes is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 October 2004, 11:47   #6
nic
Cool Novice
Elite Member
 
nic's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2004
Locatie: België
Leeftijd: 36
Geslacht: M
Posts: 183
Casino cash: €450
Karma Power: 5 nic is gewoon erg aardignic is gewoon erg aardignic is gewoon erg aardignic is gewoon erg aardignic is gewoon erg aardig
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Slaap bevorderen?  
L-trytophaan (is het aminozuur in melk waar je lekker van slaapt)
nic is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 October 2004, 11:47   #7
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 29
Geslacht: V
Posts: 101
Casino cash: €250
Karma Power: 0 Wout2 is op een gedistingeerde weg
Re: Slaap bevorderen?  
Ik zou niet aan de pilletjes gaan. Daar went je lichaam aan en dan kan je na een tijdje zonder pilletje niet meer slapen. Tik gewoon op google iets van 'slaapstoornis' of 'slaapprobleem' in en dan vind je heel veel info en heel veel nuttige simpele tips die je kunnen helpen.
__________________
1,87
90 kg
25 years

Keep those muscles growing!!
Wout2 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 November 2004, 09:50   #8
Competitive Bodybuilder
 
Jaccis's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 2.740
Casino cash: €11850
Karma Power: 7 Jaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijnJaccis heeft veel om trots over te zijn
Talking rust  
precies, met pilletjes zou ik niet zo naar grijpen wordt je te 'afhankelijk' van...

Een hele warme douche zorgt ervoor dat je spieren rusten, ontspannen en slap worden... En neem een eiwitten shake herstel je lekker s'nachts...

En zorg dat je voordat je slaapt; GEEN CAFFEINE ETC... ineemt... Ook niet al te veel kolidraten want daar krijg je alleen maar energie van... Lekker wat fruit/groente lichte/milde/frisse pudding....

Zie MAAR WAT JE MET DE TIP DOET GRATIS EN VOOR NIETS....
Jaccis is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 November 2004, 14:58   #9
Dutch Bodybuilder
 
Geregistreerd: Dec 2002
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 271
Casino cash: €250
Karma Power: 6 The Hoste heeft een spectaculair aura over zichThe Hoste heeft een spectaculair aura over zichThe Hoste heeft een spectaculair aura over zich
Re: Slaap bevorderen?  
Zorg ook dat je niet te laat traint.
The Hoste is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 November 2004, 19:04   #10
Monstrous Giant
Elite Member
 
Mugje's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: Fryslân
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.892
Casino cash: €1850
Karma Power: 47
Mugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar Mugje
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Slaap bevorderen?  
Citaat:
Origineel gepost door Jaccis
precies, met pilletjes zou ik niet zo naar grijpen wordt je te 'afhankelijk' van...

Een hele warme douche zorgt ervoor dat je spieren rusten, ontspannen en slap worden... En neem een eiwitten shake herstel je lekker s'nachts...

En zorg dat je voordat je slaapt; GEEN CAFFEINE ETC... ineemt... Ook niet al te veel kolidraten want daar krijg je alleen maar energie van... Lekker wat fruit/groente lichte/milde/frisse pudding....

Zie MAAR WAT JE MET DE TIP DOET GRATIS EN VOOR NIETS....
In fruit zit fructose zijn anders redelijk snelle KH's










__________________
Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07

4e plaats fitness klasse heren YBF 2007
Mugje is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 November 2004, 20:20   #11
Contest Winner '03
Elite Member
 
the_ur's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2002
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 817
Casino cash: €14850
Karma Power: 7 the_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar the_ur
Re: Slaap bevorderen?  
Citaat:
Origineel gepost door pinodambini
Neem zelf altijd voor het slapen wat Melatonine. Helpt perfect!
ik heb deze ook sinds gisteren. Hoeveel neem je er (of hoeveel mg)?? en duurt het misschien ff voordat je dat gaat merken ik heb het gisteren voor het eerst gehad maar erg slecht geslapen. misschien ook wel door m'n benen training m'n benen voelde de hele nacht vreemd.....
the_ur is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 November 2004, 09:48   #12
Monstrous Giant
Elite Member
 
Mugje's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: Fryslân
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.892
Casino cash: €1850
Karma Power: 47
Mugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar Mugje
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Slaap bevorderen?  
@the ur
Hoe staat het er voor ben je al weer op je oude nivo??
__________________
Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07

4e plaats fitness klasse heren YBF 2007
Mugje is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 November 2004, 10:20   #13
Dutch Bodybuilder
 
noppes's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2003
Locatie: België
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 458
Casino cash: €850
Karma Power: 6 noppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar noppes
Re: Slaap bevorderen?  
Hoeveel melatonine bevat jou tabletje the ur ?
Ikzelf neem 1 tabletje met 3mg melatonine in...
noppes is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 November 2004, 10:25   #14
Huge Freak
 
Lauw's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2004
Locatie: het verdorven westen.
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 7.524
Casino cash: €250
Karma Power: 49
Lauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma PimpLauw is DBB's Karma Pimp
Re: Slaap bevorderen?  
Melatonine helpt. Een jointje doet ook wonderen.
__________________
Muay Thai J: Je hebt een lekkere chickie gescoord en je gaat ermee naar bed, maar nu blijkt dat het zo'n beweegloze chicka is die daar gewoon ligt te liggen.
Wat doen jullie er dan mee? Zou je d'r opnieuw doen?

Ivosnivo: Als ze roerloos blijft liggen stoot je niet hard genoeg.
Lauw is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 November 2004, 10:40   #15
Dutch Bodybuilder
 
noppes's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2003
Locatie: België
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 458
Casino cash: €850
Karma Power: 6 noppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar noppes
Re: Slaap bevorderen?  
Ben begonnen met die melatonine toen ik 3 maanden geleden gestopt ben met roken, dus een jointje is geen optie meer...
noppes is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 November 2004, 10:58   #16
Contest Winner '03
Elite Member
 
the_ur's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2002
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 817
Casino cash: €14850
Karma Power: 7 the_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijnthe_ur heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar the_ur
Re: Slaap bevorderen?  
3mg die van mij bevatten 0,1 mg pure melatonine. ik neem er nu 2 dagen 2 maar merk er niks van.

@mugje: ik ben tevreden, had niet gedacht dat het zo hard vooruit zou gaan. Ben nu sinds augustus 12,5 kg. bij. Schouders voelen op zicht niet verkeerd. Ik train nu ook voor het eerst mbv een schema om mezelf een beetje in bescherming te nemen. Alles 1 x per week en binnen 3 kwartier klaar per training. thnx voor de intresse.
the_ur is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 November 2004, 11:44   #17
Mommy's little monster
Elite Member
 
KaLe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 24.020
Casino cash: €26250
Karma Power: 60
KaLe is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenKaLe is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenKaLe is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenKaLe is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereiken
Karma CrownKarma Crown
Bekijk Galerij (25 foto's)
Re: Slaap bevorderen?  
Citaat:
Origineel gepost door the_ur
3mg die van mij bevatten 0,1 mg pure melatonine. ik neem er nu 2 dagen 2 maar merk er niks van.

@mugje: ik ben tevreden, had niet gedacht dat het zo hard vooruit zou gaan. Ben nu sinds augustus 12,5 kg. bij. Schouders voelen op zicht niet verkeerd. Ik train nu ook voor het eerst mbv een schema om mezelf een beetje in bescherming te nemen. Alles 1 x per week en binnen 3 kwartier klaar per training. thnx voor de intresse.

jaaa lang leve spiergeheugen. Je bent er weer bij met de contest volgend jaar?
__________________
Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren
KaLe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 November 2004, 12:04   #18
Monstrous Giant
Elite Member
 
Mugje's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: Fryslân
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.892
Casino cash: €1850
Karma Power: 47
Mugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma PimpMugje is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar Mugje
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Slaap bevorderen?  
Citaat:
Origineel gepost door the_ur
@mugje: ik ben tevreden, had niet gedacht dat het zo hard vooruit zou gaan. Ben nu sinds augustus 12,5 kg. bij. Schouders voelen op zicht niet verkeerd. Ik train nu ook voor het eerst mbv een schema om mezelf een beetje in bescherming te nemen. Alles 1 x per week en binnen 3 kwartier klaar per training. thnx voor de intresse.
oke dan gaat weer goed
__________________
Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07

4e plaats fitness klasse heren YBF 2007
Mugje is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 November 2004, 12:07   #19
Dutch Bodybuilder
 
noppes's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2003
Locatie: België
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 458
Casino cash: €850
Karma Power: 6 noppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijnnoppes heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar noppes
Re: Slaap bevorderen?  
Citaat:
Origineel gepost door the_ur
3mg die van mij bevatten 0,1 mg pure melatonine. ik neem er nu 2 dagen 2 maar merk er niks van.

@mugje: ik ben tevreden, had niet gedacht dat het zo hard vooruit zou gaan. Ben nu sinds augustus 12,5 kg. bij. Schouders voelen op zicht niet verkeerd. Ik train nu ook voor het eerst mbv een schema om mezelf een beetje in bescherming te nemen. Alles 1 x per week en binnen 3 kwartier klaar per training. thnx voor de intresse.
Had ik ook in het begin, maar die werkten ook niet bij mij.
In Amerika zijn de 3mg's vrij te verkrijgen...
noppes is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 November 2004, 09:39   #20
Dutch Bodybuilder
 
Geregistreerd: Mar 2003
Locatie: Nederland
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 262
Casino cash: €250
Karma Power: 6 Jabba is op een gedistingeerde weg
Stuur een bericht via ICQ naar Jabba
Re: Slaap bevorderen?  
ik neem er nu 10 van 0,1 mg dus 1 mg ik merk dat ik veeeel sneller in slaap val dan normaal ook al word je er niet moe van ofzo. dunno, wel lekker
Jabba is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 1 van 2 1 2 >

Bookmark topic

« Vitamines slecht ? | word ik kaal ? »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 15:11.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Naar Top

©2008 Dutchbodybuilding.com