13 January 2006, 01:22
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 681
Casino cash: €250
Karma Power: 4     |  Serieus hulp nodig :
Ik ben nu 1,5 week bezig met bulken, en ik heb 2 enorme problemen ondervonden die me van binnen echt wegvreten. Ik weet niet of het inderdaad door de verhoogde inname van e/k/v komt of wat anders, daarom probeer ik t hier effe. De problemen zijn namelijk: EXTREME slapeloosheid en CON-STANT honger. Ik overdrijf over beide totaal niet, ik slaap elke nacht nu pas rond een uur of 05:00, of ik nou doodmoe naar bed ga of niet, in slaap vallen lukt gewoon niet. Over de honger, het maakt niet uit hoeveel ik eet van wat. Natuurlijk zit ik even bom en bom vol, soms bijna tot kotsen aan toe, maar 10 minuten later gaat m'n buik weer tekeer van de honger! Ik word er helemaal gek van, het is niet te stillen. Iemand die dit ook heeft/had? Of heeft dit totaal niks met m'n nieuwe eetgewoontes te maken?
__________________ The night I almost died: http://www.redrival.com/todiefor/index.html Luck is for the weak, and the ugly. BP: 3x100 DL: 8x100 |
|  |
|
13 January 2006, 01:58
| #3 |
| Oxgene   Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.888
Casino cash: €31050
Karma Power: 21    | Re: Serieus hulp nodig :
Groenten helpen ook tegen dat hongergevoel. |
| |
|
13 January 2006, 07:47
| #4 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 7.278
Casino cash: €15650
Karma Power: 31 | Re: Serieus hulp nodig :
Voor het slapen zou je eens ZMA kunnen proberen, je weet nooit. van je tweede probleem heb ik echt nog nooit gehoord, ik zou me voedingsschema eens posten, dan kunnen we wat meer zien. Ik weet hoe het in elkaar steekt bij jou, maar je zou kunnen proberen wat meer vet te eten bij je maaltijden, dit geeft wat langer een verzadigd gevoel. gr zit je niet aan de aas?
__________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity |
|
| |
|
13 January 2006, 10:33
| #5 |
| Competitive Bodybuilder    Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 1.863
Casino cash: €8850
Karma Power: 14 | Re: Serieus hulp nodig :
Je zou het volgende kunnen overwegen: Tegen slapeloosheid: * minder kh eten, dus minder brood, pasta, rijst en zeker 's avonds niet van deze kh... (werkt bij mij) * minder eten 's avonds. De maaltijden overdag wat groter en 's avonds kleiner. (werkt bij mij) * 's avonds eerst rusten, daarna pas gaan slapen: dus eerst een halfuurtje lezen (geen TV, daar blijf je juist wakker van), dan lekker gaan slapen (eventueel met een groot glas melk). Tegen hongergevoel: * meer melkeiwit (zorgt voor een snelle vol gevoel). * eieren zorgen ook voor een sneller vol gevoel. * meer groenten (vooral bladgroenten, zoals sla, spinazie, andijvie enz. geven snel een vol gevoel). * meer vet. * langer en langzamer kauwen! Ook dit zorgt dat je eerder vol zit dan wanneer je alles snel naar binnen schrokt. |
|
| |
Lineare Modus
