percentage lichaamsvet

marvelous · 1 February 2004, 20:09

hoeveel procent lichaamsvet moet je zijn om er goed uit te zien maar, moet wel gezond blijven

Anoniem · 1 February 2004, 20:17

Rond de 10.

SnakeEyes · 1 February 2004, 20:17

dream warrior · 1 February 2004, 20:22

rond de 10 maar het ideale percentage voor een man is 12 procent

liquid_ice · 1 February 2004, 21:02

zoals hier al wordt gezegt rond de 10.
maar als je wat breder en gespierder best dan valt het minder op als je wat meer hebt, dan dat je minder gespierd ben.

in my opinion

Man-Mountain · 1 February 2004, 21:04

12% is gezond, tussen de 7 en 10% ziet er altijd wel goed uit

The_Oak · 2 February 2004, 17:21

12-20 % is gangbaar.... Alles erboven is opletten!
mooi is 10%
En gevaarlijk wordt het met <4% dan is er onvoldoende vet om cellen in leven te houden....
Maar dan ben je ook wel kurk en kurk droog...

**KaLe** · 2 February 2004, 17:34

20% is veel hoor!!!! Ik denk dat je vnaf 16 al op moet passen (voor een normaal persoon dan)...

MmS · 2 February 2004, 17:40

Citaat:

Origineel gepost door dream warrior

rond de 10 maar het ideale percentage voor een man is 12 procent

Bij 12% voel ik me het lekkerst!

Daaronder of daarboven voel ik me toch anders..

wazzup · 2 February 2004, 17:52

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

20% is veel hoor!!!! Ik denk dat je vnaf 16 al op moet passen (voor een normaal persoon dan)...

Beetje afhankelijk van je leeftijd.

"aanbevolen" vetpercentages zijn:

Man Vrouw
17-29 jaar 15,0 % 25,0 %
30-39 jaar 17,5 % 27,5 %
40+ 20,0 % 30,0 %

Voor mij begint het onder de 12 "interessant" te worden geloof ik, dus ik mik straks op 10% Ik denk dat lager (voor mij !) echt een opgave wordt.

Notorious · 10 February 2004, 19:32

En hoe bepaal (meet) je je percentage lichaamsvet aub?

**JFS** · 10 February 2004, 19:38

Huidplooimeting, met een tangachtig ding wordt dan op een paar punten gemeten. Kan je bij je gym laten doen. Schijnt ook bij de dokter te kunnen.

Levrone@ · 10 February 2004, 20:08

5% is prachtig

wazzup · 10 February 2004, 20:13

Kan ook met meten van buikomvang, maar dat is veel onnauwkeuriger (een goede scheet die je dwars zit en je bent een centimeter groter rond je middel en dus zal uit de berekening een hoger vet% komen). Als je het steeds op hetzelfde moment doet (direct na het opstaan bijvoorbeeld), dan geeft het een leuke schatting (niet echt nauwkeurig, maar wel leuk

) Misschien niet nauwkeurig, maar als je een redelijk normale verdeling van vet hebt (mannen rond de buik) dan geeft het in ieder geval wel een schatting van de vooruitgang

dan heb je nog zo'n apparaat die elektrische weerstand meet... is nogal afhankelijk van je vochthuishouding. Scheelt bij mij in 1 uur tijd een dikke procent.

En onderwatermeting, maar dat doe je niet in je badkuip.

huidplooimeting wordt als meest nauwkeurig beschouwd. (mits diegeen die het doet er een beetje handigheid in heeft).

KRZA · 12 February 2004, 16:52

ik zit op 20% maar ik ben gewoon te lui om te cardioen

liquid_ice · 12 February 2004, 18:15

ik zou het toch maar gaan doen...
je huid rekt strax ZO erg op dat als je wel gaat cardioen, dat het er dan maybe minder mooi uit zoet.

je vet beetje constant houden is wel fijn voor je huid

Moen · 12 February 2004, 18:22

Ik zeg het maar krza maar ik merkte bij mij op dat ik eens in de buurt van de 20% gekomen niet meer bijkwam dus ben ik maar gaan cutten

mien · 13 February 2004, 08:59

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

20% is veel hoor!!!! Ik denk dat je vnaf 16 al op moet passen (voor een normaal persoon dan)...

Wat fijn dat alleen 'mannen' gezien worden als normaal persoon.... 20% voor een vrouw is namelijk heel mooi!

bateman · 24 February 2004, 13:31

Ik zit op 7%. Volgens mijn instructor niet echt gezond, maar ik kom niks bij. Ik doe niet aan cardio (hoeft niet

) maar aan de andere kant kom ik maar heel langzaam bij. Ik merk t wel aan mijn weerstand, vaak verkouden, sneller moe, ik heb t redelijk vaak koud. Maar ik zie wel elk bobbeltje en bultje erbij komen, dus in de spiegel ziet t wel goed uit....

**dj_phreak** · 24 February 2004, 13:43

ik zit vml rond de 25-30.

Als ik ernstig afval kan ik PLen in de -90. Nu moet ik moeite doen om in de 110 te blijven. Het gewicht (vet, maar gelukkig ook deels spieren) vliegt er razendsnel aan. Ah well...

1 February 2004, 20:09	#1
marvelous Novice Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €15650 Karma Power: 0	percentage lichaamsvet hoeveel procent lichaamsvet moet je zijn om er goed uit te zien maar, moet wel gezond blijven

1 February 2004, 20:17	#2
Anoniem Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.671 Casino cash: €35890 Karma Power: 15	Re: percentage lichaamsvet Rond de 10.

1 February 2004, 20:17	#3
SnakeEyes Cool Novice Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 171 Casino cash: €850 Karma Power: 6	Re: percentage lichaamsvet 8-10

1 February 2004, 20:22	#4
dream warrior Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: N.O choppa city Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 4.020 Casino cash: €1050 Karma Power: 40	Re: percentage lichaamsvet rond de 10 maar het ideale percentage voor een man is 12 procent __________________ GUNTER SCHLIERKAMP RULES!!! STOP HATIN' IN THIS MUTHAFUCKA...KEEP IT GANGSTA IN THIS BITCH KILL YOUR EX BEFORE IT'S TO LATE

1 February 2004, 21:02	#5
liquid_ice Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.066 Casino cash: €1050 Karma Power: 7	Re: percentage lichaamsvet zoals hier al wordt gezegt rond de 10. maar als je wat breder en gespierder best dan valt het minder op als je wat meer hebt, dan dat je minder gespierd ben. in my opinion

1 February 2004, 21:04	#6
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.850 Casino cash: €40650 Karma Power: 43	Re: percentage lichaamsvet 12% is gezond, tussen de 7 en 10% ziet er altijd wel goed uit __________________ half mocro...half something else.

2 February 2004, 17:21	#7
The_Oak Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.160 Casino cash: €850 Karma Power: 8	Re: percentage lichaamsvet 12-20 % is gangbaar.... Alles erboven is opletten! mooi is 10% En gevaarlijk wordt het met <4% dan is er onvoldoende vet om cellen in leven te houden.... Maar dan ben je ook wel kurk en kurk droog... __________________ Those who want to learn listen; those who know it all interrupt. President- generaal van het kerstmutsen imperium

2 February 2004, 17:34	#8
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.343 Casino cash: €40850 Karma Power: 60	Re: percentage lichaamsvet 20% is veel hoor!!!! Ik denk dat je vnaf 16 al op moet passen (voor een normaal persoon dan)... __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

10 February 2004, 19:32	#11
Notorious Novice Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: percentage lichaamsvet En hoe bepaal (meet) je je percentage lichaamsvet aub?

10 February 2004, 19:38	#12
JFS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.145 Casino cash: €1250 Karma Power: 8	Re: percentage lichaamsvet Huidplooimeting, met een tangachtig ding wordt dan op een paar punten gemeten. Kan je bij je gym laten doen. Schijnt ook bij de dokter te kunnen.

10 February 2004, 20:08	#13
Levrone@ Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Geslacht: Posts: 1.813 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: percentage lichaamsvet 5% is prachtig __________________ Testoboy

10 February 2004, 20:13	#14
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 15.505 Casino cash: €45649 Karma Power: 49	Re: percentage lichaamsvet Kan ook met meten van buikomvang, maar dat is veel onnauwkeuriger (een goede scheet die je dwars zit en je bent een centimeter groter rond je middel en dus zal uit de berekening een hoger vet% komen). Als je het steeds op hetzelfde moment doet (direct na het opstaan bijvoorbeeld), dan geeft het een leuke schatting (niet echt nauwkeurig, maar wel leuk ) Misschien niet nauwkeurig, maar als je een redelijk normale verdeling van vet hebt (mannen rond de buik) dan geeft het in ieder geval wel een schatting van de vooruitgang dan heb je nog zo'n apparaat die elektrische weerstand meet... is nogal afhankelijk van je vochthuishouding. Scheelt bij mij in 1 uur tijd een dikke procent. En onderwatermeting, maar dat doe je niet in je badkuip. huidplooimeting wordt als meest nauwkeurig beschouwd. (mits diegeen die het doet er een beetje handigheid in heeft).

12 February 2004, 16:52	#15
KRZA Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.054 Casino cash: €250 Karma Power: 8	Re: percentage lichaamsvet ik zit op 20% maar ik ben gewoon te lui om te cardioen __________________ Thank God for Natural Strenght - Ronnie Coleman

12 February 2004, 18:15	#16
liquid_ice Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.066 Casino cash: €1050 Karma Power: 7	Re: percentage lichaamsvet ik zou het toch maar gaan doen... je huid rekt strax ZO erg op dat als je wel gaat cardioen, dat het er dan maybe minder mooi uit zoet. je vet beetje constant houden is wel fijn voor je huid

12 February 2004, 18:22	#17
Moen Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.882 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: percentage lichaamsvet Ik zeg het maar krza maar ik merkte bij mij op dat ik eens in de buurt van de 20% gekomen niet meer bijkwam dus ben ik maar gaan cutten __________________ On 1,500+ mg of test a week you would grow more than naturals by far doing nothing. Yes, absolutely nothing, and this is a scientific fact - on 600 mg a week it was a proven fact by Bhasin and his colleagues in 1996, on 1,500 mg of test a week you could probably place in a local natural show doing 30 pushups a day.

24 February 2004, 13:31	#19
bateman Novice Geregistreerd: Jan 2004 Geslacht: Posts: 10 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: percentage lichaamsvet Ik zit op 7%. Volgens mijn instructor niet echt gezond, maar ik kom niks bij. Ik doe niet aan cardio (hoeft niet ) maar aan de andere kant kom ik maar heel langzaam bij. Ik merk t wel aan mijn weerstand, vaak verkouden, sneller moe, ik heb t redelijk vaak koud. Maar ik zie wel elk bobbeltje en bultje erbij komen, dus in de spiegel ziet t wel goed uit....

24 February 2004, 13:43	#20
dj_phreak Moderator Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.835 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: percentage lichaamsvet ik zit vml rond de 25-30. Als ik ernstig afval kan ik PLen in de -90. Nu moet ik moeite doen om in de 110 te blijven. Het gewicht (vet, maar gelukkig ook deels spieren) vliegt er razendsnel aan. Ah well... __________________ _____________________________________________________ The power of accurate observation is commonly called cynicism by those who have not got it. George Bernard Shaw Wit is so shining a quality that everybody admires it; most people aim at it, all people fear it, and few love it unless in themselves. Lord Chesterfield

Topic Opties
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode