Kramp Biceps

[Europe]

Hey Dbbers

Ik krijg sinds een half jaartje steeds kramp in mijn biceps als ik mijn onderarm naar mijn schouders trek, zoals flexen maar dan zonder spanning. die kramp gaat pas weg als ik mijn arm weer recht trek, ook voelen mijn biceps na de training niet lekker aan en trouwens tijdens de training ook niet meer zoals vroeger. Ook groeien ze voor geen meter meer, ik doe een keer per week biceps en doe ook geen extra biceps tijdens trainingen door zoals ik anderen wel eens zie doen. Iemand misschien enig idee hoe dit zou kunnen komen?
Overtraining misschien ? Doe trouwens max 3 oef voor biceps.

Alvast bedankt

[FLX]

Misschien ooit eens een blessure gehad die je niet goed hebt laten herstellen? Probeer je bicep eens te masseren.

[Europe]

Origineel gepost door FLX

Misschien ooit eens een blessure gehad die je niet goed hebt laten herstellen? Probeer je bicep eens te masseren.

Toen ik net begon met trainen pakte ik Biceps veel te vaak, tot ik op een dag een hele erge pijn kreeg ik mijn rechtebicep, kon wel janken toen maar het was maar voor even en daarna ook nooit meer gevoeld,

En hoe masseer ik mijn biceps dan ?

En wat nou als ik laten we zeggen 2 weken geen biceps pak, kan dat ook helpen dan misschien ? of is het nutteloos

Dank u