De korte 'bodybuilder' < 170 cm

Mikeh18 · 7 July 2008, 22:04

Ik heb hier een speciaal topicje gestart voor de DBBers korter dan 1.70 m. Je hoeft niet speciaal een (pro) BB te zijn, als je maar genoeg aan de gewichten hangt en fatsoenlijk eet. Mijn eigen doel is een Men's health/beachboy fysiek, hoewel ik twijfel of dat groot genoeg is voor mijn lengte. Vandaar mijn interesse in fysieken etc. van korte (D)bodybuilders.

Graag mijn post te quoten en onder de vragen een antwoord in te vullen. Gelieve geen nutteloze comments of shit te posten zodat het overzichtelijk blijft. Bedankt.

Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in?
Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer'?

Hoe oud ben je?
Hoe lang ben je?
Wat was je startgewicht?
Wat is je huidig gewicht?
Hoe lang train je?
Heb je gekuurd? (antwoorden mag, hoeft niet)
Als je maten weet van armen, benen, kuiten etc. graag vermelden

Met welke trainingsmethode/schema heb jij je grootste gains gemaakt?
(als je toevallig het schema heb, post hem aub)

Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal?
(als je toevallig het eetschema heb, post hem aub)

Mocht je foto's hebben van begin en huidig fysiek zou ik het erg leuk vinden als je die post.

Ben erg benieuwd naar wat voor fysiek er gemaakt kan worden als kort persoon. Dit oogt meestal anders dan iemand die wat langer is. Als je foto's/namen heb van bodybuilders kleiner dan DBB, post die dan!

Bedankt alvast.

Lenn · 7 July 2008, 22:28

Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in?
Ken de verschillen niet zo goed sorry, iig geen ecto meer!.
Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer'?
hardgainer volgens mij.
Hoe oud ben je?
16 jaar nog effe
Hoe lang ben je?
1m68 Wat was je startgewicht?
60kg @ >16%
Wat is je huidig gewicht?
76kg @ <13%
Hoe lang train je?
anderhalf jaar
Heb je gekuurd? (antwoorden mag, hoeft niet)
nee
Met welke trainingsmethode/schema heb jij je grootste gains gemaakt?
(als je toevallig het schema heb, post hem aub)
split

Maandag
borst, buik

bench press
incline dumbbell press
incline dumbbell fly
cable crossover
bench dropset/repout

dinsdag
benen

leg extension opwarming knieën
full squat
front squat (optioneel

)
leg press
straight-leg deadlift
goodmorning

woensdag
biceps/triceps/fly's

dumbbell curl
preacher curl
hammer curl
wrist curl
dippen
cable pushdown
skullcrusher of dumbbell triceps extension
dumbbell fly's

donderdag
rug

chinnen
deadlift
t-bar row
pendlay row
straight-arm pulldown
lat pully wide grip behind neck of front

vrijdag
schouders/traps/benen

dumbbell shoulder press
dumbbell side raise
dumbbell rear lateral raise
dumbbell of barbell shrug
(lunges optioneel

)
leg extension
leg curl

Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal?
(als je toevallig het eetschema heb, post hem aub)
E/K/V gewoon K hoger dan E en vetten in't oog houden.

Ochtend
Melk 400ml 200, 13, 20, 6
Brinta 100gr 430, 14, 70, 12
Kwark 200gr 122, 22, 6, 0
scheut appelsiensap
=
552, 49, 96, 18

10h00
2 sneden brood 124, 4, 22, 2
Pindakaas 10gr 65, 2, 1, 6
Confituur 10gr 26, 0, 6, 0
Cashewnoten 50gr 289, 9, 16, 21
=
504, 15, 45, 29

12h00
Rijst 100gr 369, 8, 78, 2
Kipfilet 250gr 260, 55, 0, 6
=
629, 63, 78, 8

14h30
2 sneden brood 124, 4, 22, 2
Pindakaas 10gr 65, 2, 1, 6
Confituur 10gr 26, 0, 6, 0
Cashewnoten 50gr 289, 9, 16, 21
=
504, 15, 45, 29

16h30
4 sneden brood 248, 8, 44, 4
Melk 200ml 100, 6, 10, 3
=
348, 14, 54, 7

19h00
Aardappelen 200gr 230, 4, 32, 9
Wortelen 150gr 25, 1, 5, 0
Kipburger 110gr 330, 16, 11, 26
=
585, 21, 48, 34

Na de training
Whey 50gr 300, 33, 20, 8
Melk 200ml 100, 6, 10, 3
=
400, 39, 30, 11

22h00
500gr kwark 300, 55, 15, 0
Melk 200ml 100, 6, 10, 3
=
400, 61, 25, 3

Kcal= 3922
Eiw= 277
Koolh= 421
Vet= 139

Toen ik nog niet trainde was ik echt een schraal manneke, een echte ecto, spijtig genoeg geen foto!

Mikeh18 · 7 July 2008, 22:30

Gruwelijk antwoord, perfect man. Echt toppie! Moet helaas wat karma verdelen blablabla

!

Woopy · 7 July 2008, 22:39

Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in?
Waarschijnlijk hoofdzakelijk ecto. Ik heb vorige week 4 dagen niet op mijn voeding gelet wegens festival, en ben verdomme 1,5kg lichter!
Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer'?
Hardgainer dus duidelijk

Hoe oud ben je?
22
Hoe lang ben je?
1m65
Wat was je startgewicht?
50kg
Wat is je huidig gewicht?
70kg
Hoe lang train je?
2,5 jaar
Heb je gekuurd? (antwoorden mag, hoeft niet)
Nope

Met welke trainingsmethode/schema heb jij je grootste gains gemaakt?
(als je toevallig het schema heb, post hem aub)
Massa: een LB/UB/FB verdeling
Kracht: Alles met weinig volume en hoge intensiteit, partials doen het goed

Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal?
(als je toevallig het eetschema heb, post hem aub)
Met de "standaard" 30/50/20 ben ik vrij gemakkelijk naar de 65kg geraakt, daarna ging het moeilijker en ben ik met het anabolic diet naar 70kg geraakt zonder verder te stijgen in vet%.

Mocht je foto's hebben van begin en huidig fysiek zou ik het erg leuk vinden als je die post.
Beginfoto's heb ik helaas niet. Voor recente foto's moet je maar zoeken naar het topic "Foto's van een Woopy"

7 July 2008, 22:58

Geil broekie ,gozert

SuperKnurft · 8 July 2008, 01:11

@ Lenn:

Mooie post man!

*kleine opmerking je veranderd niet van lichaamstype, bot structuur blijft hetzelfde (ik zeg overigens niet dat je etco bent, lichaamstypes boeien gewoon niet

)

Lenn · 8 July 2008, 08:40

Citaat:

Origineel gepost door SuperKnurft

@ Lenn:

Mooie post man!

*kleine opmerking je veranderd niet van lichaamstype, bot structuur blijft hetzelfde (ik zeg overigens niet dat je etco bent, lichaamstypes boeien gewoon niet

)

Daarom ook, maar ik zag er uit zoals een ecto.

seagal · 8 July 2008, 09:45

kleine bb hebben geluk, veeeel eerder big.

**krieltje** · 8 July 2008, 10:31

Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in?
endo

Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer'
snel vet

Hoe oud ben je?
42

Hoe lang ben je?
1.65m

Wat was je startgewicht?
68 kg

Wat is je huidig gewicht?
106kg

Hoe lang train je?
22jr

Heb je gekuurd?
ja

Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal?
low carb =+/- 2000kcal

MironT · 8 July 2008, 10:32

Citaat:

Origineel gepost door seagal

kleine bb hebben geluk, veeeel eerder big.

Uiteindelijk zijn groten veeeeel indrukwekkender

**krieltje** · 8 July 2008, 10:35

Citaat:

Origineel gepost door MironT

Uiteindelijk zijn groten veeeeel indrukwekkender

yeah...............right

MacB · 8 July 2008, 10:37

Citaat:

Origineel gepost door krieltje

yeah...............right

ja

**Strongman** · 8 July 2008, 10:39

Citaat:

Origineel gepost door krieltje

yeah...............right

Je kunt nog ze breed zijn maar als iemand 2 koppen groter dan je is lijkt dat toch ff wat anders he.

Terror Hennep · 8 July 2008, 11:06

waarom denk je dat Lee Priest NOOOIT de mister O zal winnen?
hij is simpel weg te kort....als ie nou eens 15 cm langer was, met dezelfde massa, was het al heeel ander geweest

Gottardi Exp · 8 July 2008, 11:22

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in?
Ken de verschillen niet zo goed sorry, iig geen ecto meer!.
Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer'?
hardgainer volgens mij.
Hoe oud ben je?
16 jaar nog effe
Hoe lang ben je?
1m68 Wat was je startgewicht?
60kg @ >16%
Wat is je huidig gewicht?
76kg @ <13%
Hoe lang train je?
anderhalf jaar
Heb je gekuurd? (antwoorden mag, hoeft niet)
nee
Met welke trainingsmethode/schema heb jij je grootste gains gemaakt?
(als je toevallig het schema heb, post hem aub)
split

Maandag
borst, buik

bench press
incline dumbbell press
incline dumbbell fly
cable crossover
bench dropset/repout

dinsdag
benen

leg extension opwarming knieën
full squat
front squat (optioneel

)
leg press
straight-leg deadlift
goodmorning

woensdag
biceps/triceps/fly's

dumbbell curl
preacher curl
hammer curl
wrist curl
dippen
cable pushdown
skullcrusher of dumbbell triceps extension
dumbbell fly's

donderdag
rug

chinnen
deadlift
t-bar row
pendlay row
straight-arm pulldown
lat pully wide grip behind neck of front

vrijdag
schouders/traps/benen

dumbbell shoulder press
dumbbell side raise
dumbbell rear lateral raise
dumbbell of barbell shrug
(lunges optioneel

)
leg extension
leg curl

Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal?
(als je toevallig het eetschema heb, post hem aub)
E/K/V gewoon K hoger dan E en vetten in't oog houden.

Ochtend
Melk 400ml 200, 13, 20, 6
Brinta 100gr 430, 14, 70, 12
Kwark 200gr 122, 22, 6, 0
scheut appelsiensap
=
552, 49, 96, 18

10h00
2 sneden brood 124, 4, 22, 2
Pindakaas 10gr 65, 2, 1, 6
Confituur 10gr 26, 0, 6, 0
Cashewnoten 50gr 289, 9, 16, 21
=
504, 15, 45, 29

12h00
Rijst 100gr 369, 8, 78, 2
Kipfilet 250gr 260, 55, 0, 6
=
629, 63, 78, 8

14h30
2 sneden brood 124, 4, 22, 2
Pindakaas 10gr 65, 2, 1, 6
Confituur 10gr 26, 0, 6, 0
Cashewnoten 50gr 289, 9, 16, 21
=
504, 15, 45, 29

16h30
4 sneden brood 248, 8, 44, 4
Melk 200ml 100, 6, 10, 3
=
348, 14, 54, 7

19h00
Aardappelen 200gr 230, 4, 32, 9
Wortelen 150gr 25, 1, 5, 0
Kipburger 110gr 330, 16, 11, 26
=
585, 21, 48, 34

Na de training
Whey 50gr 300, 33, 20, 8
Melk 200ml 100, 6, 10, 3
=
400, 39, 30, 11

22h00
500gr kwark 300, 55, 15, 0
Melk 200ml 100, 6, 10, 3
=
400, 61, 25, 3

Kcal= 3922
Eiw= 277
Koolh= 421
Vet= 139

Toen ik nog niet trainde was ik echt een schraal manneke, een echte ecto, spijtig genoeg geen foto!

4000 kcal per dag en nog vrij droog staan. Ik veronderstel toch dat je flink boven onderhoud zit.

Mijn stats: 1.70
75 kg
vet 20 %

Ongeveer dezelfde als jou.
Als ik 4000 kcal eet word ik vet..

**krieltje** · 8 July 2008, 12:45

Citaat:

Origineel gepost door MacB

ja

zeggen vast de gasten die langer dan 170 zijn................right

MacB · 8 July 2008, 12:46

Citaat:

Origineel gepost door krieltje

zeggen vast de gasten die langer dan 170 zijn................right

Mr.Mike · 8 July 2008, 12:48

Als je 1.75m als maximum had gepakt, had je een stuk meer reacties gehad lijkt me.

**Strongman** · 8 July 2008, 12:49

Citaat:

Origineel gepost door krieltje

zeggen vast de gasten die langer dan 170 zijn................right

Leg het is uit dan hoe een klein iemand groot kan ogen?

Mikeh18 · 8 July 2008, 13:06

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Als je 1.75m als maximum had gepakt, had je een stuk meer reacties gehad lijkt me.

Ja, daar heb je een punt. Maar met kort bedoelde ik ook echt kort. Jij bent trouwens 1.72 toch, ik zie dat jij te brute gains heb gemaakt. Misschien zou jij ook willen antwoorden?

7 July 2008, 22:04	#1
Mikeh18 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.397 Casino cash: €33423 Karma Power: 19	De korte 'bodybuilder' < 170 cm Ik heb hier een speciaal topicje gestart voor de DBBers korter dan 1.70 m. Je hoeft niet speciaal een (pro) BB te zijn, als je maar genoeg aan de gewichten hangt en fatsoenlijk eet. Mijn eigen doel is een Men's health/beachboy fysiek, hoewel ik twijfel of dat groot genoeg is voor mijn lengte. Vandaar mijn interesse in fysieken etc. van korte (D)bodybuilders. Graag mijn post te quoten en onder de vragen een antwoord in te vullen. Gelieve geen nutteloze comments of shit te posten zodat het overzichtelijk blijft. Bedankt. Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in? Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer'? Hoe oud ben je? Hoe lang ben je? Wat was je startgewicht? Wat is je huidig gewicht? Hoe lang train je? Heb je gekuurd? (antwoorden mag, hoeft niet) Als je maten weet van armen, benen, kuiten etc. graag vermelden Met welke trainingsmethode/schema heb jij je grootste gains gemaakt? (als je toevallig het schema heb, post hem aub) Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal? (als je toevallig het eetschema heb, post hem aub) Mocht je foto's hebben van begin en huidig fysiek zou ik het erg leuk vinden als je die post. Ben erg benieuwd naar wat voor fysiek er gemaakt kan worden als kort persoon. Dit oogt meestal anders dan iemand die wat langer is. Als je foto's/namen heb van bodybuilders kleiner dan DBB, post die dan! Bedankt alvast. __________________ Athletica Nervosa Laatst aangepast door Mikeh18 : 7 July 2008 om 22:37.

7 July 2008, 22:28	#2
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.724 Casino cash: €41550 Karma Power: 20	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in? Ken de verschillen niet zo goed sorry, iig geen ecto meer!. Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer'? hardgainer volgens mij. Hoe oud ben je? 16 jaar nog effe Hoe lang ben je? 1m68 Wat was je startgewicht? 60kg @ >16% Wat is je huidig gewicht? 76kg @ <13% Hoe lang train je? anderhalf jaar Heb je gekuurd? (antwoorden mag, hoeft niet) nee Met welke trainingsmethode/schema heb jij je grootste gains gemaakt? (als je toevallig het schema heb, post hem aub) split Maandag borst, buik bench press incline dumbbell press incline dumbbell fly cable crossover bench dropset/repout dinsdag benen leg extension opwarming knieën full squat front squat (optioneel ) leg press straight-leg deadlift goodmorning woensdag biceps/triceps/fly's dumbbell curl preacher curl hammer curl wrist curl dippen cable pushdown skullcrusher of dumbbell triceps extension dumbbell fly's donderdag rug chinnen deadlift t-bar row pendlay row straight-arm pulldown lat pully wide grip behind neck of front vrijdag schouders/traps/benen dumbbell shoulder press dumbbell side raise dumbbell rear lateral raise dumbbell of barbell shrug (lunges optioneel ) leg extension leg curl Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal? (als je toevallig het eetschema heb, post hem aub) E/K/V gewoon K hoger dan E en vetten in't oog houden. Ochtend Melk 400ml 200, 13, 20, 6 Brinta 100gr 430, 14, 70, 12 Kwark 200gr 122, 22, 6, 0 scheut appelsiensap = 552, 49, 96, 18 10h00 2 sneden brood 124, 4, 22, 2 Pindakaas 10gr 65, 2, 1, 6 Confituur 10gr 26, 0, 6, 0 Cashewnoten 50gr 289, 9, 16, 21 = 504, 15, 45, 29 12h00 Rijst 100gr 369, 8, 78, 2 Kipfilet 250gr 260, 55, 0, 6 = 629, 63, 78, 8 14h30 2 sneden brood 124, 4, 22, 2 Pindakaas 10gr 65, 2, 1, 6 Confituur 10gr 26, 0, 6, 0 Cashewnoten 50gr 289, 9, 16, 21 = 504, 15, 45, 29 16h30 4 sneden brood 248, 8, 44, 4 Melk 200ml 100, 6, 10, 3 = 348, 14, 54, 7 19h00 Aardappelen 200gr 230, 4, 32, 9 Wortelen 150gr 25, 1, 5, 0 Kipburger 110gr 330, 16, 11, 26 = 585, 21, 48, 34 Na de training Whey 50gr 300, 33, 20, 8 Melk 200ml 100, 6, 10, 3 = 400, 39, 30, 11 22h00 500gr kwark 300, 55, 15, 0 Melk 200ml 100, 6, 10, 3 = 400, 61, 25, 3 Kcal= 3922 Eiw= 277 Koolh= 421 Vet= 139 Toen ik nog niet trainde was ik echt een schraal manneke, een echte ecto, spijtig genoeg geen foto! __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/lenns-powerlog-195308/#post3419410

7 July 2008, 22:30	#3
Mikeh18 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.397 Casino cash: €33423 Karma Power: 19	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm Gruwelijk antwoord, perfect man. Echt toppie! Moet helaas wat karma verdelen blablabla ! __________________ Athletica Nervosa

7 July 2008, 22:39	#4
Woopy Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.040 Casino cash: €28200 Karma Power: 6	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in? Waarschijnlijk hoofdzakelijk ecto. Ik heb vorige week 4 dagen niet op mijn voeding gelet wegens festival, en ben verdomme 1,5kg lichter! Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer'? Hardgainer dus duidelijk Hoe oud ben je? 22 Hoe lang ben je? 1m65 Wat was je startgewicht? 50kg Wat is je huidig gewicht? 70kg Hoe lang train je? 2,5 jaar Heb je gekuurd? (antwoorden mag, hoeft niet) Nope Met welke trainingsmethode/schema heb jij je grootste gains gemaakt? (als je toevallig het schema heb, post hem aub) Massa: een LB/UB/FB verdeling Kracht: Alles met weinig volume en hoge intensiteit, partials doen het goed Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal? (als je toevallig het eetschema heb, post hem aub) Met de "standaard" 30/50/20 ben ik vrij gemakkelijk naar de 65kg geraakt, daarna ging het moeilijker en ben ik met het anabolic diet naar 70kg geraakt zonder verder te stijgen in vet%. Mocht je foto's hebben van begin en huidig fysiek zou ik het erg leuk vinden als je die post. Beginfoto's heb ik helaas niet. Voor recente foto's moet je maar zoeken naar het topic "Foto's van een Woopy"

7 July 2008, 22:58	#5
valentinfan Guest Geslacht: Posts: n/a Casino cash: €	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm Geil broekie ,gozert

8 July 2008, 01:11	#6
SuperKnurft Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Fryslán Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 13.725 Casino cash: €37225 Karma Power: 60	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm @ Lenn: Mooie post man! kleine opmerking je veranderd niet van lichaamstype, bot structuur blijft hetzelfde (ik zeg overigens niet dat je etco bent, lichaamstypes boeien gewoon niet ) __________________ Proud member of The DBB Traps Squad* 1RM: Squat(boxed): 170kg // Bench: 140kg // Deadlift: 180kg(niet actief mee bezig) // Neck press: 100 KG mijn log // mijn foto 1,85 / 104 kg / 15% Persoonlijk bericht aan mezelf: stop met posten en ga eten en trainen ecto!

8 July 2008, 09:45	#8
seagal Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.763 Casino cash: €46008 Karma Power: 26	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm kleine bb hebben geluk, veeeel eerder big. __________________ Jup jup jup!!!!!

8 July 2008, 10:31	#9
krieltje ON GREENTOPS HGH Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: achter een .357 S&W Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 4.590 Casino cash: €41185 Karma Power: 19	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm Welke lichaamstype bevind jij je het meeste in? endo Zet je snel vet aan of ben je een echte 'hardgainer' snel vet Hoe oud ben je? 42 Hoe lang ben je? 1.65m Wat was je startgewicht? 68 kg Wat is je huidig gewicht? 106kg Hoe lang train je? 22jr Heb je gekuurd? ja Wat werkte het beste voor jou qua voeding? E/K/V verhoudingen, aantal kcal? low carb =+/- 2000kcal

8 July 2008, 11:06	#14
Terror Hennep Freaky Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Νησί ςαΣ Geslacht: M Posts: 4.594 Casino cash: €34800 Karma Power: 29	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm waarom denk je dat Lee Priest NOOOIT de mister O zal winnen? hij is simpel weg te kort....als ie nou eens 15 cm langer was, met dezelfde massa, was het al heeel ander geweest __________________ Het grote Doggcrapp topic!!

8 July 2008, 12:48	#18
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.804 Casino cash: €38050 Karma Power: 32	Re: De korte 'bodybuilder' < 170 cm Als je 1.75m als maximum had gepakt, had je een stuk meer reacties gehad lijkt me. __________________ "Afgelopen zomer zat ik zwetend, op 105kg met een hoofd als een voetbal, weer tussen de vrachtwagenchauffeurs die opschepten over wie ze afgelopen weekend in elkaar geramd hadden...en toen vroeg ik me af waar de fuck ik het eigenlijk voor deed.'' - Messias B.

Topic Opties
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode