Invloed van roken op herstel spieren

[maz0rr]

Meestal vallen er bakken wetenschappelijke werken uit de lucht gevallen bij de meest simpele vragen. En hier komt men plots af met opinies. Hoe kun je dat nu weten?

Is er iemand die er een duidelijk antwoord kan geven op de vraag of roken een negatieve invloed heeft op het spierherstel?

[Gottardi Exp]

volgens mij in DIRECTE weg is er geen negatieve invloed.
maar via indirecte weg toch wel; ademhaling, doorbloeding, meer vitamines en mineralen,...

[LordMike]

Origineel gepost door wscorpion

Valt me toch wel op dat er zoveel mensen roken zo slecht vinden, maar tegelijkertijd wel vrolijk zichzelf klemzuipen, misschien een pilletje pakken tijdens uitgaan of steroiden gebruiken. (niet specifiek jullie trouwens )

Hoezo meten met 2 maten?

Als iemand zich klemzuipt of een pilletje neemt hebben andere mensen daar toch geen last van?

[Bussy2002]

Ik rook ook ongeveer 10 sigaretten per dag maar heb er nooit enig nadeel van ondervonden. Echter is het natuurlijk beter om het roken achter wegen te laten maargoed als dat je enige zonde is moet je denk ik niet stoppen met roken !!

[LordMike]

Origineel gepost door Bussy2002

Ik rook ook ongeveer 10 sigaretten per dag maar heb er nooit enig nadeel van ondervonden. Echter is het natuurlijk beter om het roken achter wegen te laten maargoed als dat je enige zonde is moet je denk ik niet stoppen met roken !!

Heb je ooit dezelfde tijd dan getraind zonder te roken? Hoe kan je anders een vergelijking doen...

Je kan toch niet gaan 'gokken' of je er nadeel van ondervind?

Ikzelf vond ook nooit een 'nadeel' van m'n ongezonde levenstyle, totdat ik gewoon 2 maanden op een gezond dieet ben overgestapt.. En voor mij was het een echte verandering op die 2 maanden

maargoed, ik wil je alleen maar helpen, dit is geen kritiek ofzo!

[Yeahbuddy]

Je bent jezelf aan het roken. Ook je spieren worden gerookt vlees! En kanker, dat moet je ook niet vergeten.

[Djquin]

Roken is zo 1987...

vanaf volgend jaar 1 juni is de gehele Horeca rookvrij!

ik ben niet tegen roken maar ik zie er wel naar uit zonder te stinken na een avond stappen thuis te kunnen komen en heerlijk in een restaurant wat eten zonder dat iemand zijn rook in de rondte blaast...

[Gottardi Exp]

Niet roken geeft meer ademhaling of opname zuurstof, en met meer zuurstof komt het toch wel neer op harder trainen en meer gewicht nemen.

[platina]

gewoon niet roken, en als er echt in bv 1 maand niets is veranderd, kan je weer beginnen roken, maar dat betwijfel ik

[LordMike]

Ik had ooit ergens eens een plaatje van wat stoppen met roken precies met je lichaam deed, was wel mooi, veranderd wel wat op 1 maand met je lichaam

[Dr. Worf]

Origineel gepost door maz0rr

Meestal vallen er bakken wetenschappelijke werken uit de lucht gevallen bij de meest simpele vragen. En hier komt men plots af met opinies. Hoe kun je dat nu weten?

Is er iemand die er een duidelijk antwoord kan geven op de vraag of roken een negatieve invloed heeft op het spierherstel?

Origineel gepost door Gottardi Exp

volgens mij in DIRECTE weg is er geen negatieve invloed.
maar via indirecte weg toch wel; ademhaling, doorbloeding, meer vitamines en mineralen,...

Speciaal voor jullie dan..

Smoking impairs muscle recovery from exercise.Price TB, Krishnan-Sarin S, Rothman DL.
Department of Diagnostic Radiology, Yale University School of Medicine, New Haven, Connecticut 06510, USA. thomas.price@yale.edu

Cigarette smoking is a leading cause of many adverse health consequences. Chronic nicotine exposure leads to insulin resistance and may increase the risk of developing non-insulin-dependent diabetes mellitus in young otherwise healthy smokers. To evaluate smoking-induced effects on carbohydrate metabolism, we studied muscle glycogen recovery from exercise in a young healthy population of smokers. The study used 31P-13C NMR spectroscopy to compare muscle glycogen and glucose 6-phosphate levels during recovery in exercised gastrocnemius muscles of randomized cohorts of healthy male smokers (S) and controls (C). Data for the two groups were as follows: S, > or =20 cigarettes/day (n = 8), 24 +/- 2 yr, 173 +/- 3 cm, 70 +/- 4 kg and age- and weight-matched nonsmoking C (n = 10), 23 +/- 1 yr, 175 +/- 3 cm, 67 +/- 3 kg. Subjects performed single-leg toe raises to deplete glycogen to approximately 20 mmol/l, and glycogen resynthesis was measured during the first 4 h of recovery. Plasma samples were assayed for glucose and insulin at rest and during recovery. Test subjects were recruited from the general community surrounding Yale University. Glycogen was depleted to similar levels in the two groups [23.5 +/- 1.2 (S) and 19.1 +/- 1.3 (C) mmol/l]. During the 1st h of recovery, glycogen synthesis rates were similar [13.8 +/- 1.1 (S) and 15.3 +/- 1.3 (C) mmol x l-1 x h-1]. Between hours 1 and 4, glycogen synthesis was impaired in smokers [0.8 +/- 0.2 (S) and 4.5 +/- 0.5 (C) mmol x l-1 x h-1, P = 0.0002] compared with controls. Glucose 6-phosphate was reduced in smokers during hours 1-4 [0.105 +/- 0.006 (S) and 0.217 +/- 0.019 (C) mmol/l, P = 0.0212]. We conclude that cigarette smoking impairs the insulin-dependent portion of muscle recovery from glycogen-depleting exercise. This impairment likely results from a reduction in glucose uptake.

Smoking impairs muscle recovery from exercise. [Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003] - PubMed Result

Dus iedere roker die zegt dat roken voor hem geen nadelige gevolgen heeft mbt herstel en spiergroei onthoud dit maar!

[Strongman]

Origineel gepost door wscorpion

Zeggen de niet rokers

Ik heb er nog nooit problemen mee gehad. Wel is het zo dat door roken je stofwisseling versneld wordt en je hierdoor dus minder snel gewicht aan komt. Het zal dus wel de moeite waard zijn om aan te komen, maar voor herstel maakt het volgens mij niet veel uit.....

Kun je beter gaan blowen dan krijg je vanzelf meer trek

[Sephirothsnake]

stoppen is en wijze keuze

[doncorleone]

Origineel gepost door LordMike

Als iemand zich klemzuipt of een pilletje neemt hebben andere mensen daar toch geen last van?

zolang ze dan niet lastig doen niet nee

[turo]

Ik heb zelf vanaf mijn 16 t/m 21 gerookt, ik ben niet begonnen omdat het ''stoer'' was maar omdat ik destijds een te saaie stage had met 3 mensen om mij heen die alle drie flink rookt verslaafd waren enja dan ga je dom eraan meedoen terwijl ik vroeger fel anti roken was. Ik ben hoe cliche 2 januari gestopt met sigaretten en shag roken dit omdat het triest is verslaaft tezijn aan dit staafje. Bovendien kost het veel, is het slecht voor de gezondheid en stinkt je kleding ernaar en dan nog die lelijke nicotine plekken. Ik rook nog af en toe een paar hijsjes van een jointje maar dat is echt alleen in het weekend ook hier ga ik op den duur mee stoppen. Aan alle mensen raad ik dan ook aan te stoppen want ze stoppen er rotzooi bij de tabak dit is geen zuivere tabak zoals de indianen rookte in Amerika. Je moet het zelf weten, het word steeds moeilijker om er vanaf te komen. Maar als je vader/moeder word vind ik het echt niet kunnen dat mensen gewoon door roken en ben je in mijn ogen een aso!

[willem9]

Iedereen vindt je een viezerik omdat je handen en mond altijd stinkt. Lijkt mij meer dan genoeg motivatie om te stoppen.

[Cariba]

Als je wil stoppen met roken moet je er klaar voor zijn .
Zie wel mooie argumenten om te stoppen van de mensen hier geschreven.
Maar als je stopt en bent je er niet klaar voor zal je veel stress ondervinden en dat heeft op veel mensen een effect van afvallen of aankomen hebben.
Ik denk dat het niet veel zal uitmaken als je al een tydje bezig bent met sporten (maar stoppen is altyd beter)
ik merk wel als je een tyd gestopt bent en dan weer gaat beginnen met sporten dat je de eerste week wat kort ademig bent.
Ik zelf minder wel met roken nu ik weer begonnen ben.
maar stoppen kan ik helaas niet
Moet wel zeggen ik rook 1 uur voor het sporten en 2 uur na het sporten NIET
omdat je longen nog wijd open staan.

[The Bonsai]

10 sigaretten per dag = 1/2 Van een pakje
1 pakje (19) = 4,30 euro (marlboro)
1 maand = 30-31 dagen
30-31 x ( 4,30 : 2 ) = 64.50 euro of 66.65 euro PER MAAND

DUS +- 65 euro MEER geld voor supplementen per maand
EN er gaat meer zuurstof naar je spieren

Dus

[turo]

het zit gewoon tussen de oren, roken is niet nodig voor het lichaam en het is bewezen dat voldoende beweging en slaap helpt tegen stress. Het enige voordeel van roken is het sociale oogpunt tussen rokers is nou eenmaal hoger en zo een peuk kan inderdaad verdomde lekker zijn maarja de eerste peuk was voor de meeste mensen super smerig.

[Marky]

Als je niet sterk genoeg bent om nee te zeggen tegen peuken, ben je ook niet sterk genoeg om volwaardig ja te zeggen tegen het ijzer.

Origineel gepost door turo

het sociale oogpunt tussen rokers is nou eenmaal hoger en zo een peuk kan inderdaad verdomde lekker zijn maarja de eerste peuk was voor de meeste mensen super smerig.

Is met heroine ook zo, de derde keer niet meer. En spuiters worden ook sociaal want die zoeken elkaar op in een portiek en overnachten zelfs met elkaar.